Cas udesny :/ A co horsí, zase mam tlustoucí období :/ Vypozoroval jsem, ze me telo obcas zhubne i kdyz se nehorázně láduji čímkoliv prakticky necvicim a občas mam zase období jako ted, kdy vynechám monstery (!ano včera jsem měl redbull bez cukru ale předtim 4 dny bez monstra !), žeru jen okurku a prostě kurva tloustu..
Tak přesně tohle na sobě taky pozoruji. Možná je to uplná blbost ale vysvětluju si to nějakou metabolizmovou setrvačností. Myslim si, že se nedá počítat kalorický příjem na den ale třeba na měsíc a to jestli ted hubnu je otázka ne toho co jsem jedl včera ale toho co jsem jedl třeba před dvěma týdny.
Asi je to kravina ale třeba to tak funguje
Děkuji, konečně někdo. Jsem rád, že v tom nejsem sám. Taky si myslim, že je to souhra faktoru od rychlého metamolizmu, zadržování vody, až po správné nevysrání. Problém toho je, že třeba si chvilku ulevím jím co mi chutná a najednou kouká na váhou a wow o 2kg či 3kg méně - racionání uvažování "tohle jsem dostal zadarmo a ted to kurva udržím za každou cenu zelenina, voda ale prostě už to nepustim" - viz muj nedávný post. Tak si tak člověk jí 3-4 dny okurku a zapíjí to vodou a pak si stoupne na váhu a bác +3kg. V kombinaci s tim že jsem zjistil, že podle toho jak si stoupnu na váhu pendluju skoro 2kg si řikam jestli bych se na to neměl vysrat. A pak mam dva psychologické stavy:
Týdnové dny - klid o víkendu uděláš zase nějakou commandos akci, hodíš tam vkuse 70km chuze. To prostě funguje, s diatama jsi se stejně nikam nepohnul.
Víkendové dny - tyvole zabít den chuzi? Raději si užívej víkendu a nezabijej život odtučnovací chuzí, vychytej prostě týdnovou stravu.
No, a a víc snad psát nemusím..
_________________ Bartoloměj Simpson v pomocné třídě: "Jak máme asi dohnat ostatní, když jsme pozadu a jedem ještě pomalejším tempem.".
Naposledy upravil ttby dne st duben 08, 2015 7:25 pm, celkově upraveno 1 krát
A dnešní cvičení, nejprve bych si sám udělil POCHVALU, jsem si koupil nový notebook, přitáhl ho domu, neotevřel krabici a místo toho začal cvičit (možná vám to nepřijde ale na IT člověka je to neuvěřitelné sebeuvědomí, odříkání... no prostě hodně)
STABILIZACE ANI SEKUNDA NIKAM, BASE 1:28, TEMPLATE: TĚŽŠÍ
Schyby ttby+ (15,5kg)
Start každých 1:28
3,3,3,2,2,2, 14 !*
* bez zateze - ano 14náct, čtete dobře - ttby nový superspeciální personální rekord . Vděčím na něj převážně sluchátkum a
THRUSTER 60kg (start po 1:28)
3,3,3,3,3,2 - 2násobně rychle taktované, nejlepší serie, poslední serii už jsem 3 nedal, ale i tak spokojenost
TABATA floorpress dvojručka 60kg - dostal jsem to tam 54x - pevně věřím, že je to tim thrustrováním předtím, odté doby co to dělám jdu s timhle cvičením do kelu : (
60x Přednožování na bradlech - ttbynový nohy + 3kg zátěže na kotníky - jedu jen na to udělat co nejrychleji, s maximalně tak 15s pauzama, pocitově dobré
Start každých 1:28
3x bicepsový zdvih 24kg kb + 1 přítah s podhmatem ttby+15.5kg
3x bicepsový zdvih 24kg kb + 1 přítah s podhmatem ttby+15.5kg
3x bicepsový zdvih 24kg kb + 1 přítah s podhmatem ttby+15.5kg
2x bicepsový zdvih 24kg kb + 4x přítah s podhmatem ttby+3kg
2x bicepsový zdvih 24kg kb + 4x přítah s podhmatem ttby+3kg
2x bicepsový zdvih 24kg kb + 4x přítah s podhmatem ttby+3kg - vpohodě, dobrý
Rack and press 28kg kb po 1:28 3,3,3,3,3,3 - minule jsem zacal 4ma a musel jsem to vzdat, prikladam to thrusterum, takže tedko jen po 3, opatrne.
TABATA 28kg kb kolem těla ihned
TABATA 28kg kb kolem těla ihned
TABATA 28kg kb kolem těla ihned
5 schyby tranzitivní + 5 tranzitivní přítahy s podhamatem + 5 tranzitivní dipy + 2x tranzitivní rack and press kb 28kg
Švédština (technologie striktně targetující na pozvání švédské lektorky na rande):
- technologie bude co nevidět změněna, ale než ji reorganizuji:
jag tror - ja myslim
här är liten blomma - zde je malá kytka
i det här fallet - v tomhle pripade
Tack för att spela - dekuji za hru
_________________ Bartoloměj Simpson v pomocné třídě: "Jak máme asi dohnat ostatní, když jsme pozadu a jedem ještě pomalejším tempem.".
Podle mě honí samičky a instaluje novou technologii....
...ale stihol som ešte chytiť od neho závislosť od monstrov, kurňa
_________________ "I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
Podle mě honí samičky a instaluje novou technologii....
...ale stihol som ešte chytiť od neho závislosť od monstrov, kurňa
mel sis aktualizovat svuj osobni antivir a firewall, zvolil jsi spatnou technologii (prave dopijim Lo-Carb - na tom jsem ale zavislej uz dlouho pred prichodem ttby )
Ne, ne pánové žiju ale neustále trpím 24h dnem, kdy naprosto nestíhám. Ohledně cvičení - mezitím co jsme nepsal jsem něco málo odcvičil (typicky 150 trhusteru 150 angličaku) ale cvičil jsem to bez ladu a skladu. Ale moc jsem toho nedal, takže bez zápisu.
Rád bych na to zase najel, ale toho času není moc :/
_________________ Bartoloměj Simpson v pomocné třídě: "Jak máme asi dohnat ostatní, když jsme pozadu a jedem ještě pomalejším tempem.".
Tak teda, už to tady bylo tiché, rád bych začal cvičit, ale není to uplně jednoduché - monstrem a kofeinem natahuju den na 26hodin, na 27+ to prostě nejde :D
Takže:
6 serii, start po písničkách*
Bicepsové zdvihy 24kb 3-4x + 2x přítah s podhmatem ttby+2,5kg (nahoru hodně rychle, výdrž kolem 15 sekund a 10 sekund pouštění dolu + a pak další rychlý přítah)
6 serii start po písničkách*
3 schyby ttyb+7,5kg
6 serii start po písničkách*
3x rack and press 28kg
60x přednožování na bradlech ttby's nohy + 3kg zátěže na kotníky
* - ano startuji opět po písničkách, protože někdo mezitím si musí psát slovíčka ze švédštiny:
minst - nejméně, en leda - stodola, en morot - mrkev, en ärta - hrášek, flest - nejvíce.
-----
Jinak mimo to, že teda moc nebojuju s tím železem, tak uvnitř v mé hlavě na backgroundu stále běží procesy optimalizací a technologii, jak se dostat ze závislosti monsteru a zlepšit spoustu jiných věcí - takže se držte, zvýšil jsem příjem zeleniny a co je dúležitější snažím se to pripasovat nějak do života jako "habit"... ted to dostalo za své, protože jsem ztratil škrabátko na okurku někde v bytě, ale to nevadí - paprikuju, salátuji, cibuluji, česnekuji..
_________________ Bartoloměj Simpson v pomocné třídě: "Jak máme asi dohnat ostatní, když jsme pozadu a jedem ještě pomalejším tempem.".
Schyby ttby+9kg po 1:20 (+1,3kg)
4,4,3,3,3,3,10* * - poslední bez zátěže, přidal jsem váhu a dva schyby
Rack and press 28kg po 1:20
4,4,4,3,3,3,3,3 - přidal jsem 1,1,1 opakovaní, + serii
Dipy ttby+12kg po 1:20
5,5,5,5,5,5,6*,7* -* bez zátěže
- přidal jsem váhu, ale poslední bez váhy to nešlo tak dobře jako minule, takže dvě serie místo jedné bez váhy
Bicepsové zdvihy kb 20kg start po 1:20
6,6,6,6,5,5,5,5 - přidal jsem serii
Přítah s podhmatem ttby+6,25kg - nahoru rychle dolu pomalu, start po 1:20
výdrž/pád dolu: 20s,12s,12s,12s,12s,12s,12s - přidal jsem váhu 1,25kg
Přednožování na bradlech - ttbyho nohy + 3kg zátěže na kotníky 60x jak nejrychleji to jen jde
3x TABATA 28kg KB kolem těla - přidal jsem TABATU 1x, zpět na svůj standard.
TRANZITIVITY:
1 schyb + 1x rack and press 28kg kb + 1x dip +3x thruster 40kg
Švédština:
poznámka - en anteckning
en mus - myš
ansvar - zopodovědnost
en skrivare - kopírka
en uplevelse - zkušenost
--------
Přejmenovávám thread na název songu, který čekám až Wintersun vydá dobrých pět let : ( 5 let nebyly jiné nahrávky než live: nicméně podle posledních zpráv již je to ve studiové kvalitě
_________________ Bartoloměj Simpson v pomocné třídě: "Jak máme asi dohnat ostatní, když jsme pozadu a jedem ještě pomalejším tempem.".
Schyby ttby+10,2kg po 1:18 (+1,2kg)
4,4,3,3,3,3,11* * - poslední bez zátěže, přidal jsem váhu a 1 schyb bez záteze
- uz se to zase lepsi, 12 by na konci asi slo, ale zklouzlo mi to na zpocene tyci..
Rack and press 28kg po 1:18
5,4,4,4,3,3,3,3 - přidal jsem 1,1 opakovaní
Dipy ttby+13,2 kg (+1,2kg) po 1:18
5,5,5,5,5,5,8*,7* -* bez zátěže
- přidal jsem kilo
Bicepsové zdvihy kb 20kg start po 1:18
6,6,6,6,6/5*,5,5,5 - * nevim jestli pet nebo šest upocital jsem se se seriema
Přítah s podhmatem ttby+7,5kg (+1,2kg) - nahoru rychle dolu pomalu, start po 1:18
výdrž/pád dolu: 20s,12s,12s,12s,12s,12s,12s - přidal jsem váhu 1,25kg
Přednožování na bradlech - ttbyho nohy + 3kg zátěže na kotníky 61x jak nejrychleji to jen jde
18 kol TABATA 28kg KB kolem těla
- novej timer 21/10 (+1 sekunda cviceni v kazdem slotu) - 4x (2+2) jsem dal v ramci pouzi rack and press
Zaslal: ne květen 17, 2015 9:55 pm Předmět: energy drink
Můžu se zeptat proč chlastáš ty energy drinky? Neni ti líto tvojeho těla? Snažíš se cvičit a pak pošleš do svého organismu takovej pordel ať se s tím vypořádá.
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
