Nemohu nabrat

Renyz · Zaslal: st květen 13, 2015 8:59 pm Předmět: Nemohu nabrat

Zdravím, nějak aktivně neposiluji jen doma s činkami :D ale potřebuji přibrat aktuálně vážím 58,7kg na 182cm je mi 19 let jsem aktivní kuřák ovlivňuje to nějak mojí váhu ? Žeru co mi je dáno a stejně nic už nevím co dělat prosím poraďte.

PS: Je mi jedno co to bude jestli tuk nebo svaly hlavně at mam aspoň 70 :D

Hulkie · Zaslal: st květen 13, 2015 9:01 pm Předmět:

Přestaň kouřit a priberes velmi rychle.

Gohan · Zaslal: st květen 13, 2015 9:05 pm Předmět:

Jez víc.

_________________
Důkaz, nebo táhni.

http://forum.ronnie.cz/gohan-odtucnovaci-kura-a-snaha-o-200-kg-na-bench-t35397.html

Lukáš Mužík · Zaslal: čt květen 14, 2015 8:15 pm Předmět: Re: Nemohu nabrat

Renyz napsal:

Zdravím, nějak aktivně neposiluji jen doma s činkami :D ale potřebuji přibrat aktuálně vážím 58,7kg na 182cm je mi 19 let jsem aktivní kuřák ovlivňuje to nějak mojí váhu ? Žeru co mi je dáno a stejně nic už nevím co dělat prosím poraďte.

PS: Je mi jedno co to bude jestli tuk nebo svaly hlavně at mam aspoň 70 :D

Ahoj, "Zdravím, nějak aktivně neposiluji" proč myslíš, že nemůžeš nabrat, když necvičíš :D Jestli chceš nabrat žer a cvič. Furt nemůžeš nabrat? žer víc. žereš co nejvíc to jde a stejně nemůžeš nabrat? Žer ještě víc.
Choď do fitka 3x týdně. Hlavně dřep/mrtvola/bench. Nějaký cviky na ruce neřeš. Nejsou potřeba.

Renyz · Zaslal: ne květen 17, 2015 12:57 am Předmět:

Dobře, :) co bych měl konkrétně nejvíc ''žrát'' ? :D a hlavně mi neříkejte všechno nebo půjdu do KFC

takový žert xD

sedlv · Zaslal: ne květen 17, 2015 7:43 am Předmět:

maso, vejce, cottage, tvaroh, sýry, jogurty, ořechy, přip. semínka
těstoviny, rýže, brambory, ovesné vločky, celozrnné pečivo, luštěniny
zelenina, ovoce
studená kuchyně - máslo, extra panenský olivový olej
smažení - řepkový olej, sádlo

Turakam · Zaslal: ne květen 17, 2015 8:25 am Předmět:

Renyz napsal:

Dobře, :) co bych měl konkrétně nejvíc ''žrát'' ? :D a hlavně mi neříkejte všechno nebo půjdu do KFC

takový žert xD

Ono to KFC raz za čas určite nezaškodí, nemusíš to zas hrotiť, hlavne jedz pravidelne a dbaj, nech máš dobrý pomer živín s doistatkom bielkovín, zvykne si na určitú rutinu v stravovaní a pôjde to.

_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"

Renyz · Zaslal: ne květen 17, 2015 11:45 am Předmět:

:D já do KFC apod už ani nelezu za ty prachy se tam ani nenajim

. Díky vyzkouším to :) a uvidím co to udělá všem moc děkuji.

Maerlyn0 · Zaslal: ne květen 17, 2015 12:04 pm Předmět:

Renyz napsal:

:D já do KFC apod už ani nelezu za ty prachy se tam ani nenajim

. Díky vyzkouším to :) a uvidím co to udělá všem moc děkuji.

Asi tak, za půlku těch prachů, co by člověk utratil v KFC je lepší skočit k číňanům a člověk se nažere dvakrát tak víc

cipinek · Zaslal: ne květen 17, 2015 12:34 pm Předmět:

Maerlyn0 napsal:

Renyz napsal:

:D já do KFC apod už ani nelezu za ty prachy se tam ani nenajim

. Díky vyzkouším to :) a uvidím co to udělá všem moc děkuji.

Asi tak, za půlku těch prachů, co by člověk utratil v KFC je lepší skočit k číňanům a člověk se nažere dvakrát tak víc

myslím, že tento výrok je trochu nadsazený...

Maerlyn0 · Zaslal: ne květen 17, 2015 1:07 pm Předmět:

cipinek napsal:

Maerlyn0 napsal:

Renyz napsal:

:D já do KFC apod už ani nelezu za ty prachy se tam ani nenajim

. Díky vyzkouším to :) a uvidím co to udělá všem moc děkuji.

Asi tak, za půlku těch prachů, co by člověk utratil v KFC je lepší skočit k číňanům a člověk se nažere dvakrát tak víc

myslím, že tento výrok je trochu nadsazený...

V čem? Do KFC moc nechodím, ale když si vezmu Mc, tak tam dáš za menu 125 kč a najíš se jakž takž, u číňanů dáš 65 kč za rizoto s gyrosem a skoro to nesníš

cipinek · Zaslal: ne květen 17, 2015 2:17 pm Předmět:

co chodím tady občas v Praze, tak u všech Číňanů dostaneš za Kč 65 standardní porci, ze které se najím jako v KFC za Kč 125, ale ty píšeš, že dostaneš za půlku těch peněz z KFC, což je Kč 62,50 o 100% více jídla u Číňana oproti KFC, takže píšeš dle mě nesmysl, ano, pokud by sis dal 2 porce u Číňana dostaneš daleko více za stejnou cenu jako u KFC...
flame can start just now...

Qubik_svk · Zaslal: pá květen 22, 2015 11:13 am Předmět: Re: Nemohu nabrat

Renyz napsal:

Zdravím, nějak aktivně neposiluji jen doma s činkami :D ale potřebuji přibrat aktuálně vážím 58,7kg na 182cm je mi 19 let jsem aktivní kuřák ovlivňuje to nějak mojí váhu ? Žeru co mi je dáno a stejně nic už nevím co dělat prosím poraďte.

PS: Je mi jedno co to bude jestli tuk nebo svaly hlavně at mam aspoň 70 :D

na rychle priberanie je len jedna cesta .. zrat jak posledne hovado !

pizza, gainer, pizza, gainer, pizza, gainer, pizza gainer ... a dookola, pripadne namiesto pizzy hranolky smazene na oleji :D

ak chce nabrat cisto, je to dlha dlha dlha cesta trvajuca par rokov .... v podstate potrebujes viacej prijimat ako vydat, jedz cisto (ryby, maso, ryza, proteiny, ...) a rob progress, ked nepriberies za tyzden ani gram vahy - pridaj dalsie jedla, ked ani tak nepriberies, pridaj este viacej az kym na tej po***tej vahe neuvidis prirastok ! :)

Vsetko je to mind game, vsetko sa da ked si to zmyslis

Vela stastia

Maerlyn0 · Zaslal: pá květen 22, 2015 2:39 pm Předmět:

cipinek napsal:

co chodím tady občas v Praze, tak u všech Číňanů dostaneš za Kč 65 standardní porci, ze které se najím jako v KFC za Kč 125, ale ty píšeš, že dostaneš za půlku těch peněz z KFC, což je Kč 62,50 o 100% více jídla u Číňana oproti KFC, takže píšeš dle mě nesmysl, ano, pokud by sis dal 2 porce u Číňana dostaneš daleko více za stejnou cenu jako u KFC...
flame can start just now...

Přijeď do Zlína a uvidíš, simple as that

seeya · Zaslal: pá květen 22, 2015 3:15 pm Předmět:

toho cinana by som davkoval dost opatrne. Nie je ziadny benefit ked potom vyseres dva krat tolko kolko si zozral. Pamatam si ze v bratislave sa kontrolovala hygiena cinskych prevadzok a bola to galiba galaktickych rozmerov. Snad horsie to je uz iba v kafilerke. Radsej menej/drahsie ale kvalitnejsie.
Ludia zvycajne priberu ked si najdu zenu a stabilny job. Napriklad mne sa to stale nepodarilo (s tym pribratim haha)

_________________
Kľúčom ku šťastiu je sa porovnavat s horšími