|
|
|
| Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
| Autor |
Zpráva |
Study
|
|
| nahoru |
|
 |
| | |
decarabas
|
 Zaslal: po červen 01, 2015 8:56 am Předmět: |
 |
|
Fajn, to nemusim ani cvicit a ludia to tu budu citat  To sa hodi vediet, az si urvem vzpriamovac alebo pokurvim koleno
Sebedestruktor je aj moj hrdina - v 15tich ma figuru, aku mu mozu zavidiet mnohi 20rocni borci. Ale o to nejde. Ja ho obdivujem, ze sa este nerozpadol, lebo take paskvily, co on predvadza miesto cvikov, to sa bezne nevidi Uz som mu raz radil s legpressom, ale nahodil Diamond style (no offence ) a spokojne si dalej tuninguje kolena. Tak naposledy uz mal bandaze V taky cas moje rady koncia a uz len pozeram a cakam na nejaku rupturu.
Ked sa minule podivil moj vyse stokilovy partak, ze Sebedestruktor cvici protismerky s o 5kg vacsou vahou, nez on, tak sa Sebedestruktor hrdo usmial a pokracoval v "cviceni". Dovodom jeho nadpriemerneho vykonu samozrejme bolo, ze mal ruky krive ako charakter komiksoveho zaporaka (prakticky robil tlaky v stoji s kladkami) a vrhal sa celou vahou tela vpred, aby to zotrvacnostou dokazal nejako dotiahnut. A takychto technik som unho videl uz vela _________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?
(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
|
|
| nahoru |
|
|
decarabas
|
| Zaslal: út červen 02, 2015 8:14 pm Předmět: |
|
|
Zombie trening
Hrudnik tazko / Chrbat lahko / Biceps / Triceps
Benchpress:
1x10x20kg
1x10x50kg
1x6x60kg
1x6x80kg
1x5x100kg
1x3x110kg
1x1x120kg
2x1x125kg
3x3x110kg
1x5x100kg
2x4x100kg + 1x6x60kg
Zhyby:
5x10xCarabas
Benchpress decline:
2x5x100kg
1x4x100kg
1x5x100kg
1x4x100kg
Pritahy v stroji - opora hrudniku:
5x10x85kg
Incline tlaky s JC:
5x6x30kg
Biceps - kladka jednorucne:
5x10x20kg
Rozpazovanie na rovnej:
5x6x15kg
Triceps - lano jednorucne:
5x10x20kg
Hodnotenie treningu: Hooodne unaveny trening. Nebola energia, som utahany jak pes, vsetko boli  Dosiel som k bodu, co som spominal par prispevkov spat, kde som hovoril, ze obcas potrebujem par dni pauzu a ze mi to vyhovuje viac ako deload. Tak je to tu Nic netrva vecne a aj moje skromne zasoby ektomorfnej energie dosli. Davam pauzu do nedele, nech si hlavne klby a spodny chrbat oddychne od zeleza. Moooozno skocim aspon na korcule, nech sa trochu hybem. No, ale k dnesnemu treningu:
Zo zaciatku benche vyzerali, ze aj pojdu, ale rychlo dosla stava a na konci so stovkami som sa vylozene trapil. Decline bench je tiez jasny - vidiet, ako tam tie vykony skacu o jedno opakovanie hore dole  Incline na pocudovanie siel, ale tiez som nehrotil vahy - aj tak som este citil ramena.
Chrbat som dnes tiez nejak extremne nezatazoval, trosku len zhyby a pritahy...
Ako to tak po sebe citam, som skurvena uplakana slecinka Ale tak raz za cas pauza neuskodi a vlastne si ani nepamatam, kedy som vynechal nejaky trening. No nic, kupim klbovku a par dni si dam voraz, to mi moze len pomoct. Dufam, ze som nesklamal nadeje ostatnych ektakov, ktori sa tesili, ze sa da prekonat geneticke prekliatie.
Aspon, ze sa dnes ukazali smutni chlapci, inak by to bol nacisto onicom trening Dnes im chybal predcvicovatel, boli len traja, vsetci mali na "prekvapenie" hrudnik + biceps Ale pochopil som konecne ich prespekulovane-sofistikovany system cvicenia! Ten, co lezi na lavici na tlaky NErobi hrudnik. Vtedy jeho spotter robi bicepsy a ten leziaci ho len isti. Naopak, ked na scottovke sedi chlapec, NEcvici biceps. Vtedy naopak stojaci spotter tlaciaci mu to zdola hore cvici nieco na sposob incline tlakov a sediaci na scottovke dava pozor, aby ho nezavalilo Ja sa stale cudujem, ake ma ten jeden spotter pri benchi napumpovane bicaky. Potom mi doslo, ze ten leziaci nestastnik sa ani raz nedotkol cinkou hrudniku, aj nahor to za mohutneho skandovania tretieho zo skupiny "IDES SAM!!!!" tahal spotter a leziaci chlapec sa potom postavil a rychlo sa napol v zrkadle, ked uz vytlacil uplne sam tolko opakovani s takou vahou Este stastie, ze nosia tielka (a dole velke volne teplacky...), takze vsetko to krasne ukaze.
Po Sebedestruktorovi ani vidu ani slychu. Ktovie, v ktorej nemocnici lezi.
Cassanova aka Pav aka G.I.Joe sa neukazal, aj ked na recepcii bola zena.
 _________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?
(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
|
|
| nahoru |
|
|
DiamonD123
(ban)
|
|
| nahoru |
|
|
decarabas
|
| Zaslal: čt červen 04, 2015 7:28 pm Předmět: |
|
|
Tak som na hlavnej stranke prave zistil, ze ked nemam vlciu tmu, tak bikina, co som spominal v niektorom z predoslych zapisov je Saskia Cakoci _________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?
(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
|
|
| nahoru |
|
|
decarabas
|
| Zaslal: pá červen 05, 2015 8:18 am Předmět: |
|
|
Vcera kupena klbovka v prasku od Amixu.
Dufam, ze bude aspon fungovat, pretoze nieco tak hnusne som v zivote nepil. Bude to dlhy mesiac, kym to do seba vsetko dostanem 
No co uz, myslel som, ze to bude prijemna zmena, nez hltat velke tabletky Ale uprimne, radsej by som zhltol zehlicku, nez ten sajrajt.
Nejake to info o ucinnosti az za nejaky cas, uvidime, ako sa to prejavi (okrem napinania na bliti). _________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?
(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
|
|
| nahoru |
|
|
Turakam
|
| Zaslal: pá červen 05, 2015 9:50 am Předmět: |
|
|
A ja si pekne zobkam animal flexik:) _________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
|
|
| nahoru |
|
|
decarabas
|
| Zaslal: pá červen 05, 2015 9:51 am Předmět: |
|
|
Jo, no, nechal som sa oklamat cenou Aspon viem, preco to bolo take lacne, ked to chuti tak, ako to chuti.
Nabuduce asi tiez pojdem do Animalu. _________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?
(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
|
|
| nahoru |
|
|
vlk#
|
| Zaslal: pá červen 05, 2015 10:34 am Předmět: |
|
|
rozmíchat ve skleničce koly, spláchnout, nechutnat...  mám pixlu Alavisu a to je tak na pět měsíců... a jestli funguje nevím, beru to spíše jako výživu a prevenci. pak si zase šoupnu Animal Flex, jak píše Turakam, který má v sobě i různé jiné "dobré" věci ;)
|
|
| nahoru |
|
|
Study
|
| Zaslal: pá červen 05, 2015 10:42 am Předmět: |
|
|
Deca zrovna od tebe bych nečekal, že uděláš takovou chybu a koupíš Amix. U mě vede Alavis  Flex sem bohužel neměl z jedineho důvodu - cena, ale věřím, že funguje
|
|
| nahoru |
|
|
decarabas
|
| Zaslal: pá červen 05, 2015 10:47 am Předmět: |
|
|
Nekupovat si UA supermanske trika, mal by som na poriadnu klbovku Takto ma rozpocet prinutil siahnut po lacnejsej variante klbovky Clovek sa uci cely zivot, no.
Btw od Amixu uz som mal predtreningovku a ta bola OK, ale toto chuti ako ked clovek vychlipe tu predtreningovku a potom ju vyblije nazad To s tou colou ako radil vlk mozno skusim, ale ma to prichut lesne ovocie (hej, jasne Lesne ovocie som uz jedol vselijake, ale musel by som k nemu prezuvat igelit, aby sa to chutovo blizilo), tak ktovie, co z toho vyrobim.
Dnes som do toho ale vymackal cely citron a skoro sa to dalo pit. _________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?
(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
|
|
| nahoru |
|
|
vlk#
|
| Zaslal: pá červen 05, 2015 11:10 am Předmět: |
|
|
Alavis má mít snad příchuť po jablkách - je tam pektin, aby to koníkům chutnalo - u mě to bohužel aktivuje "vrhací" svaly, a to nepodmíněně, takže "přímo do tlamy" jsem nikdy nezkoušel, zamíchat to do pokrmu = je to stejně hnusné a ještě je toho hodně, rozmíchat v džusu - nestačí, je to opravdu agresivní, pomáhá až coca-cola (klidně zero nebo light), případně kofola - vychladit! - obé jsou ještě o něco agresivnější :D běžně vůbec nepiju, ale v tomhle případě je těžký kalibr nutný, problém je, že když si to v lednici vychladím a načnu, tak se ta dvoulitrovka vlivem zbytku rodiny rychle "vypaří" :)
Animal Flex stojí za to, při ceně 800/44 dávek, za kterou se to dá v pohodě sehnat, je to cca 18 Kč/sáček, jeden denně stačí, a to je méně než za čepované pivo u nás na zahrádkách v okolí :D člověk si na to musí nasadit správné měřítko ;)
|
|
| nahoru |
|
|
Deadlift
Moderátor
|
| Zaslal: pá červen 05, 2015 11:36 am Předmět: |
|
|
Alavis do hydra-není tam vůbec poznat.
|
|
| nahoru |
|
|
cohen999
|
| Zaslal: pá červen 05, 2015 11:40 am Předmět: |
|
|
Mozno budem za neinformovaneho, ale preco ta klbovka? Ci bez nej by to nefungovalo? ;) _________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
| nahoru |
|
|
decarabas
|
|
| nahoru |
|
|
| |
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
