Loudyho log

Loudy · Zaslal: pá květen 22, 2015 11:48 am Předmět:

22.5.

dřep
4/4/60

čelní dřep
4/5/50

zakopávání
3/8

benchpress
4/2/65

Loudy · Zaslal: st červen 17, 2015 3:29 pm Předmět:

17.6.

benchpress + úzký bench
5/4/50 + 4/5/40

přemístění + zdvih EZ
4/2/50 + 4/6/25

Po dlouhý době v posilovně, všechno těžký, času málo. Zítra další trénink.

Loudy · Zaslal: ne červen 21, 2015 1:42 pm Předmět:

21.6.
Dřív jsem trénink nestíhal a dneska to bylo málem podobný.

dřep + čelní dřep
5/4/50 + 4/5/40

Loudy · Zaslal: po červen 22, 2015 2:06 pm Předmět:

22.6.
Ze včerejšího tréninku svalovka jak blázen, pauza se na mě strašlivě podepsala.

mrtvý tah + shyby
5/4/60 + 3, 3, 3, 3, 3

přítah kb + zdvih ramen
4/6/20 + 4/8/20+20

Loudy · Zaslal: st červen 24, 2015 5:57 pm Předmět:

24.6.

benchpress + úzký bench
5/4/52,5 + 4/5/40

upažování + zdvih VČ
4/8/5,5 + 4/6/27

Loudy · Zaslal: čt červen 25, 2015 2:11 pm Předmět:

25.6.

dřep + hip thrust
5/4/52,5 + 4/6/31

čelní dřep + goblet
4/5/40 + 4/

Loudy · Zaslal: pá červen 26, 2015 6:36 pm Předmět:

26.6.

Dneska jsem víc nestíhal.

mrtvý tah + shyby
5/4/65 + 4, 3, 3, 3, 3

Loudy · Zaslal: po červen 29, 2015 3:11 pm Předmět:

29.6.

benchpress + úzký bench
5/4/55 + 4/5/42,5

upažování + zdvih VČ
4/8/6 + 4/6/27

Loudy · Zaslal: čt červenec 02, 2015 6:26 pm Předmět:

2.7.

dřep + hip thrust
5/4/55 + 4/6/33,5

čelní dřep + tlak jč za hlavou
4/5/45 + 3/6/20,5

stahování kladky
3/10

Loudy · Zaslal: pá červenec 03, 2015 11:08 am Předmět:

3.7.

mrtvý tah + přítahy kb
5/4/70 + 4/6/20

shyby
2/4, 3/3

zdvih jč
3/10/12,5

Loudy · Zaslal: so červenec 18, 2015 6:54 pm Předmět:

18.7.

dřep + farmářská chůze
6/4/55 + 4/20m/20+20

čelní dřep + výpony
5/5/50 + 3/12

zdvih EZ
4/8/30

Loudy · Zaslal: út červenec 21, 2015 4:59 pm Předmět:

21.7.

benchpress + upažování
6/4/57,5 + 4/8/6

military + aktivní vis 2/15 + vyvěšení 2/25
4/5/37,5

úzký benchpress
4/5/50

Loudy · Zaslal: čt červenec 23, 2015 4:39 pm Předmět:

23.7.

mrtvý tah + zdvihy jč
6/4/75 + 4/8/12,5

shyby + krčení ramen
2/4, 3/3 + 5/10/20+20

Loudy · Zaslal: pá červenec 24, 2015 2:23 pm Předmět:

24.7.

dřep + farmářská chůze
5/4/60 + 4/20m/30+30

výpony + rumunský mrtvý tah
4/12 + 4/8

zdvihy vč
15/20, 3/12/20

Loudy · Zaslal: ne červenec 26, 2015 1:53 pm Předmět:

26.7.

benchpress + upažování
6/4/62,5 + 4/9/6

úzký bench + vis
4/5/52,5 + (2/16 + 2/26)