Shyby-bolest

xerox138 · Zaslal: st červen 17, 2015 3:59 pm Předmět: Shyby-bolest

Zdravím, mám problém především u shybů podhmatem s úzkým úchopem, kdy mi při každém opakování mravenčí v ruce v oblasti zápěstí až jsem nucen po několika opakování hrazdu pustit. Nemá s tím někdo zkušenosti? Při ničem jiném se mi to nestává. Napadá mě jedině slabý úchop, ale nevím. Díky za odpovědi. Š.

PMKB5 · Zaslal: st červen 17, 2015 4:47 pm Předmět:

"Mravenčí" nebo bolí?

_________________
Pavel Macek

xerox138 · Zaslal: st červen 17, 2015 4:53 pm Předmět:

Mravenčí a po několika opakování mě to donutí se pustit...

PMKB5 · Zaslal: čt červen 18, 2015 6:25 am Předmět:

- procvičuj jen držení ve visu, v daném problematickém úchopu
- sniž opakování
- cvič jiné varianty shybů (shybům dělá variabilita velmi dobře)

_________________
Pavel Macek

wondra · Zaslal: čt červen 18, 2015 6:53 am Předmět:

pokud ti tam mravenci tak někde dochází k tlaku na nerv. která část dlaně přesně ti mravenčí?

_________________
Co zmůžu, to zmůžu.

seeya · Zaslal: čt červen 18, 2015 7:46 am Předmět:

tak podhmat necvic, mas milion inych cvikov na chrbat...aj ked...co boli to rastie, vraj

_________________
Kľúčom ku šťastiu je sa porovnavat s horšími

Invincible87 · Zaslal: čt červen 18, 2015 8:47 am Předmět:

Zkus ten úchop podhmatem trošku roztáhnout, mi osobně taky dělá problém bolest zápěstí, pokud jedu podhmat moc na úzko. Stejně to mám třeba u bic. zdvihu s velkou činkou... A jak už tady někdo psal - variabilita shybů. Střídat to je super a aspoň není nuda.

_________________
Per aspera ad astra...

PMKB5 · Zaslal: čt červen 18, 2015 9:41 am Předmět:

seeya napsal:

tak podhmat necvic, mas milion inych cvikov na chrbat...aj ked...co boli to rastie, vraj

- shyby jsou cvik na téměř celé tělo.
- co bolí, to - bolí.

_________________
Pavel Macek

seeya · Zaslal: čt červen 18, 2015 9:43 am Předmět:

este ze si my to vysvetlil :D
btw pisal som ze nema cvicit podhmatom, nie ze nema cvicit zhyby vobec. A ano primarne su na chrbat. Pochybujem ze nimi planoval precvicovat brucho

_________________
Kľúčom ku šťastiu je sa porovnavat s horšími

PMKB5 · Zaslal: čt červen 18, 2015 10:44 am Předmět:

Rádo se stalo.

A ano, správně cvičené shyby (v tzv. hollow position) jsou jedním z nejlepších cviků na břicho, souhlasím.

_________________
Pavel Macek

Maerlyn0 · Zaslal: čt červen 18, 2015 12:05 pm Předmět:

PMKB5 napsal:

Rádo se stalo.

A ano, správně cvičené shyby (v tzv. hollow position) jsou jedním z nejlepších cviků na břicho, souhlasím.

Vzhledem k tomu, že naprostá většina lidí to stejně neumí cvičit tak, aby břicho zapojili, tak jestli považuješ záda a biceps za téměř celé tělo, tak proč ne

PMKB5 · Zaslal: čt červen 18, 2015 12:09 pm Předmět:

Maerlyn0 napsal:

Vzhledem k tomu, že naprostá většina lidí to stejně neumí cvičit tak, aby břicho zapojili, tak jestli považuješ záda a biceps za téměř celé tělo, tak proč ne

Argument ve stylu: "to, že většina lidí neumí cvičit deadlift, a bolí je z toho záda tak... ?"

Nerozumím. Které slovo ve větě "správně cvičené shyby (v tzv. hollow position) jsou jedním z nejlepších cviků na břicho" nebylo jasné? O "většině" řeč nebyla, řeč byla o správně cvičených shybech.

_________________
Pavel Macek

seeya · Zaslal: čt červen 18, 2015 12:48 pm Předmět:

co je a co nie je spravny zhyb a potazmo vsetky ostatne cviky, nemusi byt az take jasne ako by sa na prvy pohlad mohlo zdat. Pre mna je spravne prevedenie take pri ktorom si neublizim z kratkodobeho ani dlhodobeho hladiska.
Zhyby sa daju cvicit rozne, ludia odjakziva splhali na konare a rozne muriky, proste tento pohyb je cloveku prirodzeny a nemyslim ze jedine spravne prevedenie musi byt nutne akysi hollow position co ani neviem co je a ani ma to zas tak velmi netrapi.
Pri deadlifte mas tiez viacero variant prevedenie, nie iba jednu - tu najspravnejsiu.
Drzat sa striktne nejakej priruckovej formy je dogmatizmus ktory nebere do uvahy specifika konkretneho cloveka..

_________________
Kľúčom ku šťastiu je sa porovnavat s horšími

PMKB5 · Zaslal: čt červen 18, 2015 2:31 pm Předmět:

...a posty jako ten tvůj výše nic neříkající, politicky korektní "všechmo je vlastně dobře, záleží na... " příspěvky. Jsou nebezpečné, mizerné, dobré, lepší a vynikající shyby.

_________________
Pavel Macek

Tom3 · Zaslal: čt červen 18, 2015 2:44 pm Předmět:

ser na shyby, cvic s kouli

_________________
"First they ask you why you do it, then they ask you how you did it."
"Chodil bys raději po ulici a lidem říkal, že zvedáš tunu a nevypadal tak, nebo bys raději donutil lidi přemýšlet o tom, kolik zvedáš, jen tím, jak vypadáš?‘" - buh vi kdo