Máčův kondiční log

Máča · Zaslal: st červen 24, 2015 3:36 pm Předmět:

beh
57:00-11,5km
ub-ujezdec-ub

Máča · Zaslal: čt červen 25, 2015 1:52 pm Předmět:

shyby/kliky
shyby-50x (4-8 op.)
kliky-150x (35,25...)
zadní kliky-20x
spodní záda balon-plank

Máča · Zaslal: pá červen 26, 2015 4:27 pm Předmět:

Běh
57:30 - 11,5km Amerika+okolí

Máča · Zaslal: ne červen 28, 2015 9:35 am Předmět:

Bazén
40:00 - 1300 metrů Prsa+kraul

Máča · Zaslal: po červen 29, 2015 3:10 pm Předmět:

Běh
55:00 - 11km UB-Nivnice-UB

Máča · Zaslal: út červen 30, 2015 5:14 pm Předmět:

kolo
2:00 - 40km UB-UH-UB

Máča · Zaslal: st červenec 01, 2015 1:39 pm Předmět:

kliky/shyby
kliky-150x (42,23...)
shyby-45x (4-6 op.)
zadní kliky-20x
břicho-zkracovačky balon-5*10

Máča · Zaslal: čt červenec 02, 2015 4:07 pm Předmět:

bazen
40:00 - 1.3km kraul/prsa

Máča · Zaslal: so červenec 04, 2015 8:32 am Předmět:

kolo
3:00 - 55-60km UB-UH-OSTROH-HLUK-DOLNĚMČÍ-NIVNICE-UJEZDEC-UB
DOCELA MÁM DOST:-)

Máča · Zaslal: ne červenec 05, 2015 10:59 am Předmět:

Běh
1:00 - 12km Újezdec a z5
Dusno jak prace ke konci už záhul..

Máča · Zaslal: út červenec 07, 2015 1:54 pm Předmět:

kliky/shyby
kliky-150x (42,20...)
shyby-45x (4-6 op.)
zadní kliky-20x
břicho-twisty balon-4x40

Máča · Zaslal: st červenec 08, 2015 3:43 pm Předmět:

plavani
40 minut - 1.3km

Máča · Zaslal: čt červenec 09, 2015 3:18 pm Předmět:

Běh
51:00 - 10.2km kolem Brodu

Máča · Zaslal: pá červenec 10, 2015 1:50 pm Předmět:

shyby/kliky
shyby-50x (4-8 op.)
kliky-150x (35,20...)
zadní kliky-20x
břicho balon zkracovačky-5x10

Máča · Zaslal: so červenec 11, 2015 1:00 pm Předmět:

kolo
2:00 - 44km UB-UH-UB