Máčův kondiční log

Máča · Zaslal: ne červenec 12, 2015 10:09 am Předmět:

Běh
58:00 - 11.8km UB-Nivnice-UB

Máča · Zaslal: po červenec 13, 2015 2:08 pm Předmět:

kliky/shyby
kliky-170x (42,25...)
shyby-45x (4-6 op.)
břicho svíčka-5x10

Máča · Zaslal: út červenec 14, 2015 9:36 am Předmět:

Běh
1:01 - 12km UB-hRADČOVICE KONEC-ub
A večer na dva týdny na dovču do Chorvatska..konečně..

Máča · Zaslal: ne červenec 26, 2015 9:59 am Předmět:

Běh
58:30 - 11,8km UB-Újezdec-UB
pO DVOUTÝDENNÍM VÁLENÍ,CHLASTÁNÍ A JEZENÍ ZASE ZAČÍNÁM-DNESKA PARÁDA..

Máča · Zaslal: po červenec 27, 2015 9:46 am Předmět:

plavani
40:00 - 1.3km

Máča · Zaslal: út červenec 28, 2015 10:43 am Předmět:

kolo
3.00 - cca 60km UB-UH-Bohslavice-Doubravy-Újezdec-UB
Ke konci už jsem mll z posledního ale dojel jsem:-)

Máča · Zaslal: st červenec 29, 2015 9:15 am Předmět:

plavání
40:00-1.3km
kraul/prsa

Máča · Zaslal: čt červenec 30, 2015 9:20 am Předmět:

Běh
1:00 - 12km UB-Nivnice-UB

Máča · Zaslal: pá červenec 31, 2015 9:34 am Předmět:

kolo
2:00 - 45km UB-UH-UB
Supr..

Máča · Zaslal: po srpen 03, 2015 1:53 pm Předmět:

kliky/shyby
kliky-150x (41,20...)
shyby-40x (po 4-6 op.)
zadní kliky-20x
břicho balon-zkracovačky-5x10

Máča · Zaslal: út srpen 04, 2015 4:44 pm Předmět:

kolo
2:00 - 40km UB-UH-UB

Máča · Zaslal: st srpen 05, 2015 2:27 pm Předmět:

kliky/shyby
kliky-150x (42,20...)
shyby-40x (4-6 op.)
zadní kliky-20x
spodní záda balon - plank - 5 sérií

Máča · Zaslal: čt srpen 06, 2015 3:12 pm Předmět:

plavčo
40:00 - 1.3km kraul/prsa

Máča · Zaslal: pá srpen 07, 2015 1:15 pm Předmět:

shyby/kliky
shyby-45x (4-7 op.)
kliky-150x (35,20...)
zadní kliky-20x
břicho-svíčka-5x8

Máča · Zaslal: so srpen 08, 2015 10:05 am Předmět:

kolo
3:00 - 55km
ub-uh-ostroh-hluk-nivnice-ub