|
|
|
| Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
| Autor |
Zpráva |
daymoon
Moderátor
|
 Zaslal: po červenec 13, 2015 4:58 pm Předmět: |
 |
|
13.7.2015
A KB swing 2x25x24kg
B KB TGU 2x2x24kg
back squat 7x5x90kg pauzy 60 sekund
hang power clean 2x20x59kg
press do 4x70kg
pull up 10x
fat bar bicep curl 20x16kg, 15x25kg, 10x30kg, 10x30kg, 10x30kg, 15x25kg, 20x16kg
Dřepy byly parádní, ale čekal jsem je horší. Bicepsy a předloktí na konci až nepříjemně napumpovaný. Víc takových dní. _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
 |
| | |
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: út červenec 14, 2015 3:34 pm Předmět: |
|
|
14.7.2015
A KB swing 2x25x24kg
B KB TGU 2x2x24kg
back squat do 5x110kg
deadlift 7x5x143kg pauzy 60 sekund
floor press 10x5x61kg pauzy 30 sekund
1A db row -
pull up 10x
Včera byl taky trénink, tak jsem to dnes trochu zkrátil. Mrtvé tahy byly příjemné. Vypnout mozek a tahat. _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
Magumi
|
|
| nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: čt červenec 16, 2015 4:25 pm Předmět: |
|
|
16.7.2015
A KB swing 2x25x24kg
B KB TGU 2x2x24kg
hang clean do 6x90kg, 3x5x77kg
back squat 25x78kg
floor press 5x47kg, 5x53kg, 5x60kg
fat bar pull up 10x, 10x, 10x, 10x, 10x
Celkově povedený trénink. Životospráva poslední dny dobrá, co se týče jídla, spíše méně a hlavně pohyb na čerstvém vzduchu. Mohl bych jíst víc masa, ale zase je tam pěkně :-) _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: po červenec 20, 2015 10:41 am Předmět: |
|
|
|
|
|
| nahoru |
|
|
kubaz
|
| Zaslal: po červenec 20, 2015 12:37 pm Předmět: |
|
|
abs a pekny opaleni, chybi tomu uz jenom vystrihany boky s s carkou na hlave a zadna bejby by nesedela v koute  _________________
Happiness comes from lifting weights overhead.
|
|
| nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: po červenec 20, 2015 3:13 pm Předmět: |
|
|
20.7.2015
A KB swing 2x25x24kg
B KB TGU 2x2x24kg
back squat 5x78kg, 5x90kg, 5x102kg
hang power clean 2x18x68kg
floor press do 11x87kg
pull up 10x
fat bar bicep curl 30x16kg, 20x25kg, 15x30kg, 15x25kg, 20x16kg
Trénink jsem tlačil co to šlo, čas rekordní, mám ještě práci.
kubaz: není nic lepšího, než když cíl tréninku se stane realitou :-) _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: čt červenec 23, 2015 5:50 pm Předmět: |
|
|
23.7.2015
A KB swing 2x25x24kg
B KB TGU 2x2x24kg
back squat do 5x110kg
deadlift 5x143kg, 5x162kg, 5x180kg
press 4x7x53kg, 2x5x53kg, 3x53kg, 5x53kg, 4x53kg
bb row 15x47kg, 15x56kg, 10x65kg, 10x74kg, 5x83kg
pull up 10x
Povedený trénink. Měl jsem čas a nespěchal jsem. Všechny série prožité od začátku do konce. _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: pá červenec 24, 2015 5:30 pm Předmět: |
|
|
24.7.2015
A KB swing 2x25x24kg
B KB TGU 2x2x24kg
hang clean do 8x90kg, 3x5x77kg
back squat -
floor press 5x72kg, 5x82kg, 5x90kg
fat bar pull up 10x, 10x, 10x, 10x, 10x
Super. Hlavně přemístění. Dřepy budou zítra. _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: po červenec 27, 2015 6:23 pm Předmět: |
|
|
27.7.2015
A KB swing 2x25x24kg
B KB TGU 2x2x24kg
back squat nácvik
hang power clean 2x16x65kg
press do 5x65kg
pull up 10x
fat bar bicep curl 30x16kg, 20x25kg, 10x34kg, 10x34kg, 10x25kg
Povedený trénink. U dřepů jsem dostal za uši. Nácvik nácvik nácvik. Pomalu pomalu pomalu. Slabej slabej slabej. _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
Irminsul
|
|
| nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: po červenec 27, 2015 6:29 pm Předmět: |
|
|
dík i za toto dědka _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
Irminsul
|
| Zaslal: po červenec 27, 2015 6:36 pm Předmět: |
|
|
| daymoon napsal: | | dík i za toto dědka |
Ber to prosím v uvozovkách  Taky nejsem nejmladší 
|
|
| nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: po červenec 27, 2015 6:37 pm Předmět: |
|
|
Já to beru úplně normálně, protože jsem na tom vážně dobře :-) nejlíp ve svém životě. Buď nespokojený, když je to tak. _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
Irminsul
|
| Zaslal: po červenec 27, 2015 6:38 pm Předmět: |
|
|
| daymoon napsal: | | Já to beru úplně normálně, protože jsem na tom vážně dobře :-) nejlíp ve svém životě. Buď nespokojený, když je to tak. |
Proto jsem to sem naspal 
|
|
| nahoru |
|
|
| |
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
