Váha ani míry nejdou dolů

GeorgeRo · Zaslal: pá červenec 10, 2015 5:18 pm Předmět:

Na mražené zelenině nic není, zachová to všechny vitamíny. Ale to není ta hlavní věc, nikdy bych si už nenakoupil zeleninu v řetězci, je to fuj, ale ztrácet čas brouzdáním u trhovce taky nemám. Takže prostě mražená zelenina a tečka.

Nízkosach. dietu, resp. vysokotučnou, nejedu, nemám s ní dobré zkušenosti, váha mi při ni nejde dolů. Pořád mám podezření na mléčné výrobky, já totiž i u nízkosach. jel vždycky hermelíny atp., vepřové jen jedno jídlo denně. Fakt mi příjde, že když zařadím mléčné výrobky, tvaroh atp., tak mi nejde dolů váha.

Jo a basmati rýží jsem skončil, dneska druhý den jsem ji chtěl dojíst a byla totálně zkyslá, fuj, to jsem ještě nezažil :-)

Ovoce nemůže být problém, kde mám asi tak vzít vitámíny. Jen ho musím jíst v první polovině dne, na snídani a svačinu ideál.

Když mi bylo 14 tak jsem si mohl dovolit jet ty sach. vlmnu co jsou na ronnie, bez vitámínů a všeho, ale prostě teď už bych to nedal, je to moc velká zátěž a stres navíc.

coder · Zaslal: pá červenec 10, 2015 8:20 pm Předmět:

GeorgeRo napsal:

Na mražené zelenině nic není, zachová to všechny vitamíny. Ale to není ta hlavní věc, nikdy bych si už nenakoupil zeleninu v řetězci, je to fuj, ale ztrácet čas brouzdáním u trhovce taky nemám. Takže prostě mražená zelenina a tečka.

Nízkosach. dietu, resp. vysokotučnou, nejedu, nemám s ní dobré zkušenosti, váha mi při ni nejde dolů. Pořád mám podezření na mléčné výrobky, já totiž i u nízkosach. jel vždycky hermelíny atp., vepřové jen jedno jídlo denně. Fakt mi příjde, že když zařadím mléčné výrobky, tvaroh atp., tak mi nejde dolů váha.

Jo a basmati rýží jsem skončil, dneska druhý den jsem ji chtěl dojíst a byla totálně zkyslá, fuj, to jsem ještě nezažil :-)

Ovoce nemůže být problém, kde mám asi tak vzít vitámíny. Jen ho musím jíst v první polovině dne, na snídani a svačinu ideál.

Když mi bylo 14 tak jsem si mohl dovolit jet ty sach. vlmnu co jsou na ronnie, bez vitámínů a všeho, ale prostě teď už bych to nedal, je to moc velká zátěž a stres navíc.

ale prd ja jel vlny 3 mesice a prezil jsem to bez problemu a bez stresu :D nevim co furt resis proste klasicky jidelnicek zadne hovadiny v podobe melounu... fitko + nejake kardio a vaha musi jit dolu zvlast kdyz vazis pres 100 kg

Olejnas · Zaslal: pá červenec 10, 2015 8:48 pm Předmět:

Kdyz ti nedela mleko dobre, vynech ho. Jednoduche. Po hermelinu z Polska se mi dela blbe, uz jen kdyz kolem nej musim projit v regalu :) Ale vazne, slysel si nekdy o programu Whole30? Z vlastni zkusenosti muzu jen doporucit. Aktualne jsem ho jel ted a za 3 mesice zhruba 9.5kg dole, vicemene jen tuk+voda, plus sem nabral zhruba kilo hmoty, aniz bych se o to nejak vic snazil. Ze 101kg na slusnych 92,5k.

Vitaminy je asi jedina vec, co ma smysl suplementovat. Treba Nexgen od Reflexu je hodne slusny multak.

Tom3 · Zaslal: pá červenec 10, 2015 9:18 pm Předmět:

az moc vymluv v jednom topiku.. tady zadna zmena neprobehne

_________________
"First they ask you why you do it, then they ask you how you did it."
"Chodil bys raději po ulici a lidem říkal, že zvedáš tunu a nevypadal tak, nebo bys raději donutil lidi přemýšlet o tom, kolik zvedáš, jen tím, jak vypadáš?‘" - buh vi kdo

PetkaB · Zaslal: so červenec 11, 2015 7:34 am Předmět:

Olejnas napsal:

Jednoduchy a nudny jidelnicek je to, co vetsinu lidi pri redukci tuku stejne ceka. Kvuli casu. To je proste fakt. Ono uz samotne shaneni "vhodne" potravy a priprava je dost casove narocna vec. Snazim se jist pestre, ale kdyz si varim, tak minimalne na 2-3 dny, protoze to jinak proste nejde. Ne kazdy je PetkaB (coz myslim v dobrem :)

Pokud nekdo pojede nizkosacharidovou dietu, tak zrovna ovoce nebude jeho kamos. Navic "potlacovat" chut na sladke tim, ze si dam neco sladkeho taky zrovna neni 3x efektivni. Co se tyce vlakniny, ktera je v procesu redukce tuku dost dulezita, tak tu muze ziskat ze zeleniny napr. kvetak, brokolice, kedlubna, avokado. Pokud jo musi ovoce, tak idealne bobule - maliny, boruvky, kde je obsah vlakniny zhruba dvojnasobny nez u tebou zminovaneho jablka a pomerance, ale porad jde o male mnozstvi, tedy 50-100g v porci.

Já bych si taky ráda vařila do zásoby, jenže mně to pak nějakým kouzlem mizí z lednice (syn mi to prostě sežere), takže je to kontraproduktivní :-D

K tématu - minimální znalosti autora v kombinací s tisícem důvodů, proč to nebo ono nejde. Škoda času radit. Doporučuju si zvolit, jestli chceš jet cyklování sacharidů nebo low carb. Poté věnovat den čtení. A pak nevymýšlet, co už bylo vymyšlené, ale začít něco dělat.

_________________
Petra Bričová, KB5/ Funkční trénink Praha

charvi · Zaslal: so červenec 11, 2015 10:51 am Předmět:

GeorgeRo napsal:

Když mi bylo 14 tak jsem si mohl dovolit jet ty sach. vlmnu co jsou na ronnie, bez vitámínů a všeho, ale prostě teď už bych to nedal, je to moc velká zátěž a stres navíc.

Rád si většinou forum pročítám ale tohohle ... Co??!! Jako, že ve 14 jsi jel sacharidové vlny

prostě WTF ... jak tu padlo, výmluv máš požehnaně a s takou ničeho nedosáhneš.

Hulkie · Zaslal: so červenec 11, 2015 1:07 pm Předmět:

ale že si žereš, na večeři dva druhy chleba

GeorgeRo · Zaslal: so červenec 25, 2015 9:28 am Předmět:

Tak 2 týdny jsou za mnou, jídelníček jsem dost vylepšil, příjem 2600kcal a dolů nic nešlo. Takže na to kašlu, dám tam ty oldschool sacharidové vlny co jsou ve článku z roku 2002, to je jediné co mi kdy zabralo. Ačkoliv je diskutabilní, jestli je to těma vlnama, nebo tím, že v 50sátkové dny nemám příjem ani 1500kcal, ono 200g B, 50g S a 25g T je dost málo. Už se mi ale nechce experimentovat, teď jdu na jistotu. To budou mordy zas.

Tom3 · Zaslal: so červenec 25, 2015 9:37 am Předmět:

Jedina jistota je to, ze to pak zase naberes zpet..

_________________
"First they ask you why you do it, then they ask you how you did it."
"Chodil bys raději po ulici a lidem říkal, že zvedáš tunu a nevypadal tak, nebo bys raději donutil lidi přemýšlet o tom, kolik zvedáš, jen tím, jak vypadáš?‘" - buh vi kdo

GeorgeRo · Zaslal: so červenec 25, 2015 9:53 am Předmět:

No tak bohužel, štráchat se s dietou, se kterou to nejde dolů, taky žádná výhra není. Takhle to bude aspoň rychlé. Pak zkusím změnit stravovací návyky.

Navíc paradoxně, když mám padesátkový den, tak se cítím dobře, ikdyž toho moc nepojím a ani necítím hlad. Nejhorší jsou ty 100 a 150 dny, jak začnu jíst sachry, to pak příjde hlad.

CKD taky nic moc, to podle mě dělají ty tuky, zvyšujou mi chuť k jídlu a když dost nejím, tak mě to stresuje.

Takže ty vlny budou snad nejschůdnější cesta.

Big Muscle · Zaslal: so červenec 25, 2015 11:09 am Předmět:

Zkus se zamyslet... k čemu ti bude "dieta", kterou sice rychle snížíš číslo na váze, sundáš minimum tuku, a po skončení nabereš hromadu tuku zpátky? To ti přijde ok? Nepřijde ti to jako ztráta času? Nepřijde ti, že z finálního hlediska svůj problém akorát zhoršíš?

Aldan · Zaslal: čt červenec 30, 2015 12:02 pm Předmět:

GeorgeRo napsal:

No tak bohužel, štráchat se s dietou, se kterou to nejde dolů, taky žádná výhra není. Takhle to bude aspoň rychlé. Pak zkusím změnit stravovací návyky.

Tobě je těžký radit, co? Zeptáš se, co děláš špatně, dostaneš odpověď a rady, a ty následně zarputile ignoruješ. Rychle zhubneš jenom to, co hubnout nepotřebuješ. Jenže když si panáček představuje, že za týden shodí 5 kg tuku, tak je pak každá rada drahá. Měl jsem podobný problém, změnil jsem jídelníček (je hodně inspirovaný paleo/primal, snížil jsem příjem sacharidů a energii o 2000 kJ oproti příjmu) a hubnout jsem reálně začal až po třech týdnech, od ledna mám 16 kilo dole, jenže to chce taky trochu trpělivost, zarputilost, disciplínu. Takže oproti ostatním bych ti poradil hlavně tu disciplínu, protože s tou zápasíš zřejmě nejvíc...

Michal96 · Zaslal: pá červenec 31, 2015 9:17 am Předmět:

Ty chceš zázraky, ale nechceš pro to hnout ani prstem.. Lidi ti tu radí, ty to odmítáš s tím, že jsi to zkoušel a za dva týdny nebo za týden ti to nešlo dolů :D to je potom fakt těžko :D Všechno chce čas..

DeathFish · Zaslal: so srpen 08, 2015 5:38 pm Předmět:

tyvole a cvicis a delas vubec kardio nebo jen zeres a cekas ze zhodis ? :D