|
|
|
| Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
| Autor |
Zpráva |
DiamonD123
(ban)
|
 Zaslal: pá červenec 31, 2015 4:33 pm Předmět: |
 |
|
31.7 - volno
Nejni to tak hrozný - čekal jsem, že budu víc zničenej.
|
|
| nahoru |
|
 |
| | |
Jorjo
|
| Zaslal: pá červenec 31, 2015 6:51 pm Předmět: |
|
|
| DiamonD123 napsal: | | Tom3 napsal: | Tohle neni fullbody, tohle je totalni prasarna trenink ty naturale  |
Co se ti nezdá?  |
když už to teda někdo napsal , vypadá to spíš jako paskvil korteho. Zbytečně jedeš mrtvolu a dřepy v každým treninku spolu. Buď jeď dřepy nebo mrtvolu. Nazýváš to fullbody ,ale v podstatě ani v jednom tréninku na poslední stránce si celé tělo neprocvičil . Máš tam dl,bp,sq a jako doplňky nohy a lýtka ? :D ramena, ruce, břicho ? nic ? :D
|
|
| nahoru |
|
|
DiamonD123
(ban)
|
| Zaslal: pá červenec 31, 2015 7:01 pm Předmět: |
|
|
Fajn tak je to paskvilovy fullbody - upřímně mi je fuk jak si to kdo nazve, hlavně, že to funguje.
|
|
| nahoru |
|
|
Draper
|
| Zaslal: pá červenec 31, 2015 7:06 pm Předmět: |
|
|
| DiamonD123 napsal: | | Fajn tak je to paskvilovy fullbody - upřímně mi je fuk jak si to kdo nazve, hlavně, že to funguje. |
A jak ti ten paskvil konkretne funguje? Rostou ti svaly, zvysuje se sila? Co ctu tva hodnoceni jednotlivych treninku, tak moc optimismu z toho teda nesrsi, spis mam pocit, ze te to vubec nebavi a zadne vysledky neprinasi, takze bych na tvem miste zvolil neco, z ceho budes mit alespon dobry pocit a z osobni zkusenosti muzu rict, ze s tim soucasne prichazi i vysledky. _________________ CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)
|
|
| nahoru |
|
|
DiamonD123
(ban)
|
| Zaslal: pá červenec 31, 2015 7:07 pm Předmět: |
|
|
| Draper napsal: | | DiamonD123 napsal: | | Fajn tak je to paskvilovy fullbody - upřímně mi je fuk jak si to kdo nazve, hlavně, že to funguje. |
A jak ti ten paskvil konkretne funguje? Rostou ti svaly, zvysuje se sila? Co ctu tva hodnoceni jednotlivych treninku, tak moc optimismu z toho teda nesrsi, spis mam pocit, ze te to vubec nebavi a zadne vysledky neprinasi, takze bych na tvem miste zvolil neco, z ceho budes mit alespon dobry pocit a z osobni zkusenosti muzu rict, ze s tim soucasne prichazi i vysledky. |
+2kg nahoře za necelý tři týdny a zlepšení na MT a dřepech - jestli zvládnu i příští týden, tak i zlepšení na BP.
|
|
| nahoru |
|
|
Draper
|
| Zaslal: pá červenec 31, 2015 7:08 pm Předmět: |
|
|
Tak to jo. U tebe jakozto u tezkyho ektousa to je dobry progress. _________________ CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)
|
|
| nahoru |
|
|
DiamonD123
(ban)
|
| Zaslal: pá červenec 31, 2015 7:12 pm Předmět: |
|
|
| Draper napsal: | | Tak to jo. U tebe jakozto u tezkyho ektousa to je dobry progress. |
To, že si u tréninku napíšu, že jsem po něm totálně rozjebanej, nebo že si u jinýho napíšu, že šli tlakový cviky na hovno ještě neznamená, že to byl vyloženě špatnej trénink, nebo že mě nebaví. Dokud dodržuju všechny váhy - především ty trojbojový, tak je to dobrý.
|
|
| nahoru |
|
|
kidacekfull
|
| Zaslal: pá červenec 31, 2015 9:34 pm Předmět: fgshfdjfkg |
|
|
Ektomorf jsem také a taky vysoký 192cm .... a představa že za 3 tydny objemu,síly naberu 2kg a tak nejak se jakoze zlepsim .... tak to nevim..... nemyslím to zle ale jak jsem ti tu uz psal a ty ses ohradil furt u toho jen places jak todle bolí a todle a pauza a todle.....
|
|
| nahoru |
|
|
DiamonD123
(ban)
|
| Zaslal: so srpen 01, 2015 7:05 pm Předmět: |
|
|
1.8 - Posilovna (Fitness Ronnie Vysočanská)
Fullbody - 4.týden
Bench
20x20kg
15x40kg
10x60kg
5x80kg
3x100kg
Dneska by to prej šlo
3x110kg
3x110kg
7x110kg (Why? Because fuck you, that's why.  )
Mrtvý tah nadhmatem
20x15kg
10x55kg
5x75kg
3x95kg
4x122.5kg
4x122.5kg
4x122.5kg
4x122.5kg
Dřepy
20x20kg
15x40kg
10x60kg
5x80kg
5x97.5kg
5x97.5kg
5x97.5kg
5x97.5kg
5x97.5kg
Doplňky: Ramena + Biceps + Triceps
Ramena
Tlaky s JČ v sedě
6x27.5kg
6x27.5kg
6x27.5kg
6x27.5kg
Přítahy MP k bradě
6x50kg
6x50kg
6x50kg
6x50kg
Rozpažky v předklonu s JČ
6x17.5kg
6x17.5kg
6x17.5kg
6x17.5kg
Biceps
Scotovka s EZ
6x32kg
6x32kg
6x32kg
6x32kg
Triceps
Tlaky s JČ za hlavou ve stoje
8x27.5kg
8x27.5kg
8x27.5kg
8x27.5kg
Biceps
S JČ ve stoje
8x20kg
8x20kg
8x20kg
8x20kg
Triceps
Kliky mezi lavičkami
6x45kg
6x45kg
6x45kg
6x45kg
Hodnocení tréninku: Dneska by to šlo. Bench hodně potěšil - myslel jsem, že se budu trápit s 3x3x110kg, ale nakonec jsem tam z hecu nasázel v poslední sérce 7x110kg, což je stoprocentně dosavadní PR. Škoda, že příští týden odjíždím na dovolenou, kde hlavní náplní bude asi leháro u rybníka a chlastání od rána do rána Mohlo se to dostat do (pro mě) zajímavých čísel 
|
|
| nahoru |
|
|
DiamonD123
(ban)
|
| Zaslal: ne srpen 02, 2015 11:37 am Předmět: |
|
|
|
|
|
| nahoru |
|
|
DiamonD123
(ban)
|
| Zaslal: po srpen 03, 2015 7:18 pm Předmět: |
|
|
3.8 - volno
Zítra poslední trénink s pr!ncátkem a pak užívat dovolenou nejspíš. Podle stavu rozbitosti bych ale zvažoval i pokračování v tréninku a nebo třeba nějaké šmrdlání.
|
|
| nahoru |
|
|
DiamonD123
(ban)
|
| Zaslal: út srpen 04, 2015 6:39 pm Předmět: |
|
|
4.8 - Posilovna ( sportcentrum kasalka )
Trénink s Pr!ncem
Fullbody - 5.týden
Mrtvý tah nadhmatem
3x3x135kg
Dřepy 4x4x110kg
Bench
5x5x100kg
Doplňky: Záda + Prsa
Záda
Shyby
4x6x10kg
Přítahy VČ nadhmat
4x8x70kg
Veslování podhmatem
3x12x60kg
Prsa
Tlaky s JČ incline
4x6x35kg
Rozpažování na rovné
4x10x25kg
Hodnocení tréninku: Docela to šlo, akorát už fakt prituhuje - bench i dřepy dost těžké. Jinak pr!nc je obrovskej - docela se divim, jak mu někdo mohl napsat, že je pavouk
|
|
| nahoru |
|
|
DiamonD123
(ban)
|
|
| nahoru |
|
|
DiamonD123
(ban)
|
| Zaslal: st srpen 05, 2015 8:39 am Předmět: |
|
|
5.8 - volno
Pěkně rozbitej jak z posilky, tak z večera
|
|
| nahoru |
|
|
DiamonD123
(ban)
|
| Zaslal: čt srpen 06, 2015 4:57 pm Předmět: |
|
|
6.8 - Fuck The Vacation (Infitness UH)
Dřepy
20x20kg
15x40kg
10x60kg
5x80kg
3x100kg
3x117.5kg
3x117.5kg
3x117.5kg
Dalo se :)
Bench
20x20kg
15x40kg
10x60kg
5x80kg
3x100kg
4x107.5kg
4x107.5kg
4x107.5kg (1)
4x107.5kg (1)
Těžké jak kurva - ještě mě kotel bolely kozi z úterka.
Mrtvý tah nadhmatem
20x20kg
10x60kg
5x80kg
3x100kg
5x120kg
5x120kg
5x120kg
5x120kg
5x120kg
Taky kotel těžké, ale dalo se
Doplňky: Nohy + Lýtka
Nohy
Čelní dřepy
8x70kg
8x70kg
8x70kg
8x70kg
Hacken dřepy
12x60kg
12x60kg
12x60kg
Předkopávání + Zakopávání
15x60kg + 15x45kg
15x60kg + 15x45kg
Lýtka
Výpony v MP
10x100kg
10x100kg
10x100kg
10x100kg
10x100kg
Hodnocení tréninku: No čekal jsem to horší, ale nakonec krom benche jsem to vše dal heh Jinak dost mě bolí to koleno, ale to koneckonců vždy - vedrem jsem málem zdechl 
|
|
| nahoru |
|
|
| |
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
