Poníkův log - budu hřebec B)

micus6 · Poník

No nicméně, vypadáš oproti mě skvěle :D

wondra · Zaslal: po srpen 03, 2015 9:01 pm Předmět:

Neboj, po lázních to nahodíš zpět :))

_________________
Co zmůžu, to zmůžu.

Tom3 · Zaslal: po srpen 03, 2015 9:22 pm Předmět:

CO nahodi?

_________________
"First they ask you why you do it, then they ask you how you did it."
"Chodil bys raději po ulici a lidem říkal, že zvedáš tunu a nevypadal tak, nebo bys raději donutil lidi přemýšlet o tom, kolik zvedáš, jen tím, jak vypadáš?‘" - buh vi kdo

DiamonD123 · (ban)

Tom3 napsal:

CO nahodi?

Jseš takhle hnusnej na všechny i mimo ronnie?

Turakam · Zaslal: po srpen 03, 2015 10:05 pm Předmět:

Nahodi mikinu na jesen

_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"

micus6 · Poník

hadi :'D

Tom3 · Zaslal: út srpen 04, 2015 7:10 am Předmět:

DiamonD123 napsal:

Tom3 napsal:

CO nahodi?

Jseš takhle hnusnej na všechny i mimo ronnie?

Podle obdobi kamarade

Vsak micus to chape, ze si jen delam prdel..sam jsem kostík

_________________
"First they ask you why you do it, then they ask you how you did it."
"Chodil bys raději po ulici a lidem říkal, že zvedáš tunu a nevypadal tak, nebo bys raději donutil lidi přemýšlet o tom, kolik zvedáš, jen tím, jak vypadáš?‘" - buh vi kdo

micus6 · Poník

Chlapi, jak mužů pomoct regeneraci? Každé 2 dny maam masáž, injekce s co2, uhličité koupele, jodové koupele, plavání, podvodní masáže, reflexní masáže, dost spánku, zábaly, ...dosst jídla,..no prostě lázně..? Ideálně aby to nestalo moc peněz :D

wondra · Zaslal: st srpen 05, 2015 4:52 pm Předmět:

co víc bys ještě chtěl?

_________________
Co zmůžu, to zmůžu.

Turakam · Zaslal: st srpen 05, 2015 5:43 pm Předmět:

Asi tak, to nemaju pomaly top olympionici...a nejaky podobny trening to absolutnie nie je treba, to ozaj nie a chromeho zo seba tiez nie je dovod robit.

_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"

Barbar Conan · Zaslal: st srpen 05, 2015 9:39 pm Předmět:

Na co jsou injekce s CO2? :-D

micus6 · Poník

Jedná se o aplikaci mediciálního plynu (CO2) do bolestivých míst do podkoží v okolí velkých kloubů a páteře. Hlavním účinkem plynové injekce je zmírnění bolestivosti, zlepšení prokrvení oblasti a urychlení hojení. Plyn se velmi rychle vstřebá a nehrozí tak vznik plynové embolie. Aplikace plynových injekcí je vhodná především pro ty, kteří trpí poruchami prokrvení končetin, ischemickými chorobami srdečními nebo degenerativním onemocněním kloubů a páteře s bolestivým syndromem.Bezprostředně po aplikaci cítí pacient v místě vpichu jemné mrazení, ale po delší době se na stejném místě rozlévá vlivem zvýšeného prokrvení příjemné teplo.

Doporučujeme:

u bolesti kloubů,
zánětlivá a degenerativní onemocnění kloubů,
artrózy,
revma,
bolesti zad a páteře,
cévních potíží,
vazoneuróz,
ischemické choroby dolních končetin,
stavy po infarktu myokardu,
bolesti hlavy, migrény
při mnohých dalších potíží.

micus6 · Poník

Bench:
10x44
8x50
5x55
7x50

Drep:
10x50
8x60
3x70
10x50

Predkopy:
4x10x60
-už že mě chcalo jak .....

Shyby:
4x8x -15kg

Kliky na bradlech - stroj:
4x10x60kg

-nevim co to, ale malém sem se poblil. Asi není OK dávat silne kafe v tom horku. Taky mi luplo v kyčli a teď dost bolí... No co, to přežijí. "Trénink" sem stihl za 45 minut....

micus6 · Poník

Zas zápisu trénink, ať víte jaak to ten blb mrví

Predkopavani:
10x50
10x60
10x65
8x65
10x50

Tlaky na prsa ve stroji:
8x25 na jedné ruce
6x30
5x30
2x6x25

Shyby-20kg:
4x10
-hlavně procitit

Veslování:
10x35
10x40
10x45
10x40
8x40

Biceps s jč:
4x8x10kg

Kliky na bradlech:
2x10

-Coo budu povídat. Su mrtvý. Vyčítám si že sem kdy přestal cvičit. Bohužel, úplně dobrovolně sem si to nevybral. No, každopádně, bydlí tady neekdo z čtenářů mého logu v Olomouci a byl by tak ochotný a ke konci září semnou zašel aspoň jednou zacvicit? Myslim, že by mi to moc pomohlo... Tak sportu zdar

Oddo · Zaslal: čt srpen 20, 2015 7:53 pm Předmět:

Já sem Olomóčák a rád si s tebou někdy dám trénink

_________________
F*CK AVERAGE
https://www.facebook.com/ironwisdom1