B7

B7 · Zaslal: út červenec 28, 2015 10:05 pm Předmět:

28/7/2015

Krasna - Lysa Hora, cas 2h 17 mins, nahoru a dolu.

B7 · Zaslal: čt červenec 30, 2015 8:46 pm Předmět:

30/07/2015

Dneska totalne o nicem, mel jsem doma nejake vzorky, tak jsem zkusil CELLEX™ UNLIMITED a misto abych byl nabuzen, tak se mi v posilovne tocila hlava a mel jsem pocit, ze odpadnu.

Bench
1X10X55
1X10X65
1X10X75
1X6X85
1X6X90

Hrazda
4X6Xja

Ramena VC
1X6X35
1X6X40
1X6X45
1X6X50

Kladka biceps/triceps
8X10Xnevim_kolik

Pas
30 mins.

B7 · 1/8/2015 Moravka - Ropice

1/8/2015
Moravka - Ropice

Mravenec1 · Zaslal: ne srpen 02, 2015 8:30 am Předmět:

Mám kamaráda, co jde už rok po sobě ve dvojici taky B7čku.., odkud jsi? On je kousíček od Rožnova pod Radhoštem..
můžu ti dát na něj fb, kdybyste se chtěli radit či tak... taky si tam sáhl a dno minuly rok

B7 · Zaslal: ne srpen 02, 2015 4:04 pm Předmět:

2/8/2015

I. Brzo rano: Ostravice - Smrk - Celadna - Ostravice, cca 18 km, stoupani 1046m.

II. v 12 hod:

Bench
1X10X55
1X10X65
1X10X75
1X6X85
1X4X90

Hrazda
4X6Xja

Ramena VC
2X6X35
2X6X45

Kladka biceps/triceps
8X10Xnevim_kolik

Pas
60 mins, bez sklonu

B7 · Zaslal: po srpen 03, 2015 7:41 pm Předmět:

Mravenec1 napsal:

Mám kamaráda, co jde už rok po sobě ve dvojici taky B7čku.., odkud jsi? On je kousíček od Rožnova pod Radhoštem..
můžu ti dát na něj fb, kdybyste se chtěli radit či tak... taky si tam sáhl a dno minuly rok

Ahoj, sorry za pozdni odpoved. Uz jsem v kontaktu s nekolika lidma co B7 sli, dokonce s jednim trenuji. Diky.

Mravenec1 · Zaslal: po srpen 03, 2015 7:44 pm Předmět:

Ahoj, to je paráda!
..minulý rok tj. 2014 si šel?
Já plánuji 2016 jít, letos sem chtel, ale registrace jsou nutné už pomalu v prosinci... takže ještě letos registrace na pristi rok... je to super jaký je zájem..[/s]

B7 · Zaslal: út srpen 04, 2015 11:14 am Předmět:

Mravenec1 napsal:

Ahoj, to je paráda!
..minulý rok tj. 2014 si šel?
Já plánuji 2016 jít, letos sem chtel, ale registrace jsou nutné už pomalu v prosinci... takže ještě letos registrace na pristi rok... je to super jaký je zájem..[/s]

Nesel, tento rok to bude poprve. Na webu B7 uz dali trasu, treba Smrk to bude masakr, hlavne ta posledni pasaz delka 1200 metru a prevyseni 448 metru na teto vzdalenosti, takze co tri metry...jeden metr prevyseni.

B7 · 5/8/2015 Moravka - Travny

5/8/2015

Moravka - Travny

B7 · Zaslal: ne srpen 09, 2015 7:29 pm Předmět:

9/8/2015

Rano: Ostravice - Smrk - Celadna - Ostravice

Po tripu posilovna, super trenink, bez cukru, uplne mimo. Kvuli kolenum jsem vynechaval mrtvy tah, ted jsem si ho dal - jenom par serii.

Mrtvy tah:
1X6X55
1X6X75
1X6X95

Hrazda:
3X6Xja

Ramena VC:
3X6X45

Predpazovani:
3X10X15

Veslo:
3X10Xsranda vaha

Biceps VC:
3X6X30

Predkopy (jednou nohou):
4X6X15

Lytka:
4X10X90[/b]

godinamasamtejebao · Zaslal: po srpen 10, 2015 5:28 pm Předmět:

B7 napsal:

Mravenec1 napsal:

Ahoj, to je paráda!
..minulý rok tj. 2014 si šel?
Já plánuji 2016 jít, letos sem chtel, ale registrace jsou nutné už pomalu v prosinci... takže ještě letos registrace na pristi rok... je to super jaký je zájem..[/s]

Nesel, tento rok to bude poprve. Na webu B7 uz dali trasu, treba Smrk to bude masakr, hlavne ta posledni pasaz delka 1200 metru a prevyseni 448 metru na teto vzdalenosti, takze co tri metry...jeden metr prevyseni.

Trasa je již upravená, od horní cesty se jde po traverzu na sedlo Malého Smrku. Bohudík... Mě mnohem víc znervoznuje Řeka - Ropice, 30° stoupání po sjezdovce :D

B7 · Zaslal: út srpen 11, 2015 8:15 pm Předmět:

11/8/2015

Bench:
2X10X55
1X10X65
2X10X75
1X6X85
1X6X90
1X4X95 (dve s klehkou pomoci)

Hrazda:
3X6Xja

Ramena VC:
3X6X45

Veslo:
3X10Xsranda vaha

Biceps JR:
3X10X15

Pas:
30 mins

B7 · Zaslal: út srpen 11, 2015 8:18 pm Předmět:

godinamasamtejebao napsal:

B7 napsal:

Mravenec1 napsal:

Ahoj, to je paráda!
..minulý rok tj. 2014 si šel?
Já plánuji 2016 jít, letos sem chtel, ale registrace jsou nutné už pomalu v prosinci... takže ještě letos registrace na pristi rok... je to super jaký je zájem..[/s]

Nesel, tento rok to bude poprve. Na webu B7 uz dali trasu, treba Smrk to bude masakr, hlavne ta posledni pasaz delka 1200 metru a prevyseni 448 metru na teto vzdalenosti, takze co tri metry...jeden metr prevyseni.

Trasa je již upravená, od horní cesty se jde po traverzu na sedlo Malého Smrku. Bohudík... Mě mnohem víc znervoznuje Řeka - Ropice, 30° stoupání po sjezdovce :D

Mno, ale ten prvni usek je stejne slusnej zabijak :D, Reka - Ropice sedlo jsem jeste nesel, ale vypada to krute.

B7 · Zaslal: st srpen 12, 2015 10:20 pm Předmět:

12/8/2015

Reka - Pod Velkym Lipovym - Pod Javorovym - Reka.

B7 · Zaslal: pá srpen 14, 2015 6:03 pm Předmět:

14/8/2015

Dneska jsem musel rychle.

Bench:
2X10X55
2X10X65
2X8X75
1X6X85

Hrazda:
3X6Xja

Pullover:
3X6X20

Pas:
20 mins, sklon +5