Nastavení  Registrace  Přihlášení/Login

Mutagenn - Příprava na jaro 2019 Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 16, 17, 18 ... 37, 38, 39  Další

Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Mutagenn - Příprava na jaro 2019

Rychle na stránku:

Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma
Autor	Zpráva
mutagenn	Zaslal: so srpen 22, 2015 9:19 am    Předmět: 20.8.2015 (záda) shyby th x 10 th x 10 th x 10 th x 10 th x 10 th x 10 veslo střední úchop 75kg x 10 75kg x 10 75kg x 10 75kg x 10 75kg x 10 75kg x 10 mrtvý tah rumunský 100kg x 10 100kg x 10 100kg x 10 100kg x 10 100kg x 10 100kg x 10 _________________ INSTAGRAM: https://www.instagram.com/michalek_petr_mutagenn/ FACEBOOK: https://www.facebook.com/petr.michalek.bodybuilder/
nahoru	profil autora
mutagenn	Zaslal: so srpen 22, 2015 9:25 am    Předmět: 21.8.2015 (ramena,triceps,biceps) upažování v předklonu 16kg x 12 16kg x 12 16kg x 12 upažování v stoje 16kg x 12 16kg x 12 16kg x 12 pákové tlaky 60kg x 10 80kg x 10 110kg x 8 110kg x 8 110kg x 6 kladka v stoje paralel.úchop 35kg x 12 35kg x 12 35kg x 12 kliky na bradlech th + 26kg x 12 th + 26kg x 12 th + 35kg x 10 th + 35kg x 8 th x 12 bic.zdvih v.č. v stoje 42kg x 10 42kg x 10 42kg x 8 kladivo 19kg x 12 19kg x 12 19kg x 12 _________________ INSTAGRAM: https://www.instagram.com/michalek_petr_mutagenn/ FACEBOOK: https://www.facebook.com/petr.michalek.bodybuilder/
nahoru	profil autora
mutagenn	Zaslal: so srpen 22, 2015 9:30 am    Předmět: Freimen´s FEST JIŽ OD ZÍTŘKA!!! _________________ INSTAGRAM: https://www.instagram.com/michalek_petr_mutagenn/ FACEBOOK: https://www.facebook.com/petr.michalek.bodybuilder/
nahoru	profil autora
mutagenn	Zaslal: po srpen 24, 2015 5:41 pm    Předmět: 24.8.2015........... Freimen´s FEST.... bench rovná lavice 90kg x 4 90kg x 4 90kg x 4 90kg x 4 90kg x 4 90kg x 4 90kg x 4 90kg x 4 shyby před hlavu th x 8 th x 8 th x 8 th x 8 přední dřepy 70kg x 6 70kg x 6 70kg x 6 70kg x 6 70kg x 6 70kg x 6 face pulls 50kg x 8 50kg x 8 50kg x 8 přítahy v.č. v stoje 30kg x 8 30kg x 8 30kg x 8 výpony na leg-press 260kg x 12 260kg x 12 260kg x 12 260kg x 12 TH 80,6kg _________________ INSTAGRAM: https://www.instagram.com/michalek_petr_mutagenn/ FACEBOOK: https://www.facebook.com/petr.michalek.bodybuilder/
nahoru	profil autora
mutagenn	Zaslal: čt srpen 27, 2015 6:01 pm    Předmět: 26.8.2015 kladka k pasu 72kg x 6 72kg x 6 72kg x 6 72kg x 6 72kg x 6 72kg x 6 tlaky jr.hl.nahoru 35kg x 8 35kg x 8 35kg x 8 35kg x 8 hluboké dřepy 110kg x 4 110kg x 4 110kg x 4 110kg x 4 110kg x 4 110kg x 4 110kg x 4 110kg x 4 kliky na bradlech th x 10 th x 10 th x 10 shyby podhmat th x 8 th x 8 th x 8 přednožování ve visu 4 x max. čas:61 minut _________________ INSTAGRAM: https://www.instagram.com/michalek_petr_mutagenn/ FACEBOOK: https://www.facebook.com/petr.michalek.bodybuilder/
nahoru	profil autora
mutagenn	Zaslal: so srpen 29, 2015 1:54 pm    Předmět: 28.8.2015 bench hlavou nahoru 80kg x 6 80kg x 6 80kg x 6 80kg x 6 80kg x 6 80kg x 6 mrtvý tah 130kg x 4 130kg x 4 130kg x 4 130kg x 4 130kg x 4 130kg x 4 130kg x 4 130kg x 4 leg-press 260kg x 8 260kg x 8 260kg x 8 260kg x 8 face-pulls v.č. 53kg x 10 53kg x 10 53kg x 10 přítahy k bradě 35kg x 10 35kg x 10 35kg x 10 výpony na leg-press 260kg x 12 260kg x 12 260kg x 12 260kg x 12 čas:70 minut _________________ INSTAGRAM: https://www.instagram.com/michalek_petr_mutagenn/ FACEBOOK: https://www.facebook.com/petr.michalek.bodybuilder/
nahoru	profil autora
mutagenn	Zaslal: po srpen 31, 2015 6:05 pm    Předmět: 31.8.2015 RÁNO: bench rovná lavice (8x4) 95kg x 4 95kg x 4 95kg x 4 95kg x 4 95kg x 4 95kg x 4 95kg x 4 95kg x 4 shyby před hlavu (4x8) th+5kg x 8 th+5kg x 8 th+5kg x 8 th+5kg x 8 přední dřepy (6x6) 80kg x 6 80kg x 6 80kg x 6 80kg x 6 80kg x 6 80kg x 6 kliky na bradlech (3x10) th+26kg x 10 th+26kg x 10 th+26kg x 10 shyby podhmatem (3x10) th x 10 th x 10 th x 10 ODPOLEDNE: přednožování ve visu (4 x max.) 15 15 12 12 výpony na leg-press 290kg x 12 290kg x 12 290kg x 12 290kg x 12 _________________ INSTAGRAM: https://www.instagram.com/michalek_petr_mutagenn/ FACEBOOK: https://www.facebook.com/petr.michalek.bodybuilder/
nahoru	profil autora
mutagenn	Zaslal: st září 02, 2015 8:35 pm    Předmět: 2.9.2015 veslo k pasu (6x6) 75kg x 6 75kg x 6 75kg x 6 75kg x 6 75kg x 6 75kg x 6 tlaky jednoruček hl.nahoru (4x8) 37kg x 8 37kg x 8 37kg x 8 37kg x 8 zakopávání v leže (4x8) 25kg x 8 25kg x 8 25kg x 8 25kg x 8 hluboké dřepy (8x4) 130kg x 4 130kg x 4 130kg x 4 130kg x 4 130kg x 4 130kg x 4 130kg x 4 130kg x 4 upažování v předklonu (3x10) 14kg x 10 14kg x 10 14kg x 10 upažování v stoje (3x10) 14kg x 10 14kg x 10 14kg x 10 výpony na leg-press (4x12) 300kg x 12 300kg x 12 300kg x 12 300kg x 12 čas:82minut přidal jsem před dřepy zakopávání pro napumpování hamstringů.Nejsem potom tak zatuhlý u dřepů,líp se jedou. _________________ INSTAGRAM: https://www.instagram.com/michalek_petr_mutagenn/ FACEBOOK: https://www.facebook.com/petr.michalek.bodybuilder/
nahoru	profil autora
mutagenn	Zaslal: so září 05, 2015 10:43 am    Předmět: 4.9.2015 bench hl.nahoru (6x6) 85kg x 6 85kg x 6 85kg x 6 85kg x 6 85kg x 6 85kg x 6 mrtvý tah (8x4) 140kg x 4 140kg x 4 140kg x 4 140kg x 4 140kg x 4 140kg x 4 140kg x 4 140kg x 4 leg-press (4x8) 290kg x 8 290kg x 8 290kg x 8 290kg x 8 kliky na bradlech (3x12) th+26kg x 12 th+26kg x 12 th+26kg x 12 shyby podhmatem (3x12) th x 12 th x 11 th x 9 přednožování ve visu (4xmax.) _________________ INSTAGRAM: https://www.instagram.com/michalek_petr_mutagenn/ FACEBOOK: https://www.facebook.com/petr.michalek.bodybuilder/
nahoru	profil autora
mutagenn	Zaslal: út září 08, 2015 4:57 pm    Předmět: 8.9.2015 shyby před hlavu (4x8) th+9kg x 8 th+9kg x 8 th+9kg x 8 th+9kg x 8 bench rovná lavice (8x4) 100kg x 4 100kg x 4 100kg x 4 100kg x 4 100kg x 4 100kg x 4 100kg x 4 100kg x 4 přední dřepy (6x6) 90kg x 6 90kg x 6 90kg x 6 90kg x 6 90kg x 6 90kg x 6 upažování v předklonu (3x10) 16kg x 10 16kg x 10 16kg x 10 upažování v stoje (3x10) 16kg x 10 16kg x 10 16kg x 10 PO-HO-DÁÁÁ !!! _________________ INSTAGRAM: https://www.instagram.com/michalek_petr_mutagenn/ FACEBOOK: https://www.facebook.com/petr.michalek.bodybuilder/
nahoru	profil autora
mutagenn	Zaslal: čt září 10, 2015 5:14 pm    Předmět: 10.9.2015 tlaky jednoruček hlavou nahoru (4x8) 40kg x 8 40kg x 8 40kg x 8 40kg x 8 veslo k pasu (6x6) 80kg x 6 80kg x 6 80kg x 6 80kg x 6 80kg x 6 80kg x 6 zakopávání v leže (3x8) 30kg x 8 30kg x 8 30kg x 8 hluboké dřepy (8x4) 145kg x 4 145kg x 4 145kg x 4 145kg x 4 145kg x 4 145kg x 4 145kg x 4 145kg x 4 kliky na bradlech (3x10) th+32kg x 10 th+32kg x 10 th+32kg x 10 shyby podhmatem (3x10) th x 10 th x 10 th x 10 _________________ INSTAGRAM: https://www.instagram.com/michalek_petr_mutagenn/ FACEBOOK: https://www.facebook.com/petr.michalek.bodybuilder/
nahoru	profil autora
mutagenn	Zaslal: ne září 13, 2015 8:49 am    Předmět: 12.9.2015 bench hlavou nahoru (6x6) 95kg x 6 95kg x 6 95kg x 6 95kg x 6 95kg x 6 95kg x 6 mrtvý tah (8x4) 145kg x 4 145kg x 4 145kg x 4 145kg x 4 145kg x 4 145kg x 4 145kg x 4 145kg x 4 leg-press (4x8) 320kg x 8 320kg x 8 320kg x 8 320kg x 8 face-pulls v.č. (3x10) 60kg x 10 60kg x 10 60kg x 10 upažování v stoje (3x10) 16kg x 10 16kg x 10 16kg x 10 výpony na leg-press (4 x 12) 300kg x 12 300kg x 12 300kg x 12 300kg x 12 _________________ INSTAGRAM: https://www.instagram.com/michalek_petr_mutagenn/ FACEBOOK: https://www.facebook.com/petr.michalek.bodybuilder/
nahoru	profil autora
mutagenn	Zaslal: st září 16, 2015 3:53 pm    Předmět: 16.9.2015 veslování v předklonu (4x8 ) 80kg x 8 80kg x 8 80kg x 8 80kg x 8 bench rovná lavice (8x4) 105kg x 4 105kg x 4 105kg x 4 105kg x 4 105kg x 4 105kg x 4 105kg x 4 105kg x 4 přední dřepy (6x6) 97kg x 6 97kg x 6 97kg x 6 97kg x 6 97kg x 6 97kg x 6 kliky na bradlech (4x10) th+40kg x 10 th+40kg x 10 th+40kg x 10 th+40kg x 9 shyby podhmatem (4x10) th x 10 th x 10 th x 10 th x 10 _________________ INSTAGRAM: https://www.instagram.com/michalek_petr_mutagenn/ FACEBOOK: https://www.facebook.com/petr.michalek.bodybuilder/
nahoru	profil autora
mutagenn	Zaslal: pá září 18, 2015 1:40 pm    Předmět: 18.9.2015 veslo k pasu (6x6) 85kg x 6 85kg x 6 85kg x 6 85kg x 6 85kg x 6 85kg x 6 tlaky jednoruček hlavou nahoru (4x8) 42kg x 8 42kg x 8 42kg x 8 42kg x 6 zakopávání v leže (3x8) 32,5kg x 8 32,5kg x 8 32,5kg x 8 hluboké dřepy (8x4) 150kg x 4 150kg x 4 150kg x 4 150kg x 4 150kg x 4 150kg x 4 150kg x 4 150kg x 4 face-pulls v.č. (3x11) 60kg x 11 60kg x 11 60kg x 11 upažování v stoje (3x8) 18kg x 8 18kg x 8 18kg x 8 _________________ INSTAGRAM: https://www.instagram.com/michalek_petr_mutagenn/ FACEBOOK: https://www.facebook.com/petr.michalek.bodybuilder/
nahoru	profil autora
mutagenn	Zaslal: po září 21, 2015 3:08 pm    Předmět: 20.9.2015 bench hl.nahoru (6x6) 97,5kg x 6 97,5kg x 6 97,5kg x 6 97,5kg x 6 97,5kg x 6 97,5kg x 6 mrtvý tah (8x4) 150kg x 4 150kg x 4 150kg x 4 150kg x 4 150kg x 4 150kg x 4 150kg x 4 150kg x 4 leg-press (4x8) 320kg x 8 320kg x 8 320kg x 8 320kg x 8 dnes vynechány doplňkové cviky _________________ INSTAGRAM: https://www.instagram.com/michalek_petr_mutagenn/ FACEBOOK: https://www.facebook.com/petr.michalek.bodybuilder/
nahoru	profil autora

	Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Mutagenn - Příprava na jaro 2019	Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 16, 17, 18 ... 37, 38, 39  Další Rychle na stránku:

Přejdi na: Zvolte fórum Nepřehlédněte...----------------Ronnie.czZačátečníci Kulturistika a fitness----------------Výživa a suplementaceOsobní tréninkové logyTréninkSoutěžeKuchařkaFotografieVidea Jiné sporty----------------AtletikaBojové sportyCrossfitStrongman Ostatní témata----------------Ostatní - kulturistikaOstatníUdálosti, komentáře...Sex a vše okoloNa smazání...  Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru

Zásady ochrany osobních údajů

Sportovní obchod Ronnie.cz: Proteiny | Sacharidy | Kreatin | Spalovače tuku | Aminokyseliny | Kloubní výživa | Iontové nápoje | Vitamíny | ...a další.

Populární značky:

Alavis
Big Boy
Czech Virus
Extrifit
Amix
Smartlabs
Survival
Nutrend
Prom-in