Nastavení  Registrace  Přihlášení/Login

DiamonD - 105kg Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 182, 183, 184 ... 237, 238, 239  Další

Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> DiamonD - 105kg

Rychle na stránku:

Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma
Autor	Zpráva
DiamonD123 (ban)	Zaslal: po září 14, 2015 4:12 pm    Předmět: 14.9 - Posilovna (USK) Split - 2.týden (-25%) ZÁDA + RAMENA ZÁDA Shyby 8x 8x 8x 8x Mrtvý tah 8x92.5kg 8x92.5kg 8x92.5kg 8x92.5kg Přítahy JČ v předklonu 10x35kg 10x40kg 10x35kg 10x40kg Stahování kladky podhmat 12x50kg 12x50kg 12x50kg 12x50kg RAMENA Tlaky s VČ v sedě 8x40kg 8x40kg 8x40kg 8x40kg 8x40kg Přítahy VČ k bradě 6x37.5kg 6x37.5kg 6x37.5kg 6x37.5kg 6x37.5kg Spodní kladka v předklonu 6x15kg 6x15kg 6x15kg 6x15kg 6x15kg Bench - 6x100kg. Kámoš tam měl naloženo, tak jsem to v rámci psychické přípravy na středu kdy mám jet 4x8x95kg zkusil jak je těžký kilo. Byla tam rezerva 1 - 2 opáčka, což teda moc nepovzbudilo, ale pořád by ty sérky s 95 měli jít snad bez problémů. Hodnocení tréninku: Nějakej náročnej trénink zad - byl jsem nějakej spocenej a zadejchanej. U ramenou už to bylo lepší. Jinak se to docela dalo.
nahoru	profil autora
DiamonD123 (ban)	Zaslal: út září 15, 2015 7:20 pm    Předmět: 15.9 - volno V příštích třech dnech si pracovně budu hrát na Zlatu, tak jsem na to zvědav
nahoru	profil autora
DiamonD123 (ban)	Zaslal: st září 16, 2015 9:48 pm    Předmět: 16.9 - Posilovna (Pod-O-Lee) Split - 3.týden (jde do tuhýho) PRSA + BICEPS + TRICEPS PRSA Bench 20x20kg 15x40kg 10x60kg 5x80kg 8x95kg 8x95kg 8x95kg 8x95kg První série tam docela lítala, v třetí jsem tam to poslední vyrval z posledních sil. V poslední sérce jsem už čekal, že sám dám tak 6 a pak to na mě spadne, tak jsme si raději zavolal spottera no a světe div se, ono to nějak zlehklo, když za váma někdo stojí Tlaky s JČ incline 10x32kg 10x32kg 9,75x32kg (fuck) V první sérce to bylo nějaký na pohodku - dokonce jsem si dal asi 4 stopky na poslední opáčka, ale to jsem zjevně neměl dělat, protože se to odrazilo na té poslední Horní protisměrky v předklonu 12x35kg 12x35kg 12x35kg BICEPS S VČ ve stoje 6x45kg 6x45kg 6x45kg 6x45kg Izi pizi bajsep sqizi Horní kladka v leže 10x50kg 10x50kg 10x50kg 10x50kg To je prostě libovej cvik TRICEPS Kliky mezi lavičkami 6x55kg 6x55kg 6x55kg 6x55kg Stahování kladky 10x60kg 10x60kg 10x60kg 10x60kg + jsem si dal na konci tréninku nějaké hvězdy, butterfly kicky a stojky a to jsem neměl dělat, protože mě bolej boky jako svině Hodnocení tréninku: Trochu jsem měl z tohohle tréninku strach, protože to je takovej ten střed, kdy se láme chleba, ale nakonec jsem to vše zvládnul podle plánu (Ty JČ se nepočítaj ). Horší to pravděpodobně bude zítra a pozítří, ale zas abych to nezakřiknul
nahoru	profil autora
DiamonD123 (ban)	Zaslal: čt září 17, 2015 2:28 pm    Předmět: 17.9 - Posilovna (Pod-O-Lee) Split - 3.týden NOHY + LÝTKA NOHY Dřepy 20x20kg 15x40kg 10x60kg 5x80kg 3x100kg 8x105kg 8x105kg 8x105kg 8x105kg Předkopávání 12x52.5kg 12x60kg 12x60kg Hackeny v leže na stroji 10x110kg 10x110kg 10x110kg 10x110kg Bulharovýpady 15x5kg 15x5kg 15x5kg LÝTKA Výpony v MP 10x105kg 10x105kg 10x105kg 10x105kg 10x105kg Hodnocení tréninku: Před, při i po tréninku mě bolí břicho - pauzy byly mezi cvikama a sériema někdy i 10 minut (If you know what i mean). Takže je to fpiči. Asi jsem sežral něco nepěknýho.
nahoru	profil autora
decarabas	Zaslal: čt září 17, 2015 2:36 pm    Předmět: _________________ Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere? (Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
nahoru	profil autora
DiamonD123 (ban)	Zaslal: pá září 18, 2015 2:01 pm    Předmět: 18.9 - Posilovna (Pod-O-Lee) Split - 3.týden ZÁDA + RAMENA ZÁDA Shyby 8x5kg 8x5kg 8x5kg 8x5kg Mrtvý tah 20x20kg 10x60kg 5x80kg 5x100kg 8x125kg 8x125kg (video) 8x125kg 8x125kg Přítahy VČ v předklonu podhmat 10x85kg 10x85kg 10x85kg 10x85kg Stahování kladky nadhmat 12x75kg 12x75kg 12x75kg 12x75kg RAMENA Tlaky s JČ v sedě 8x30kg 8x30kg 8x30kg 8x30kg 7.5x30kg Do poslední série jsem už šel s poraženeckou morálkou - bejt líp nahecovanej, tak to možná dám Upažování s JČ 6x18kg 6x18kg 6x18kg 6x18kg 6x18kg Rozpažování v předklonu 6x22kg 6x22kg 6x22kg 6x22kg 6x22kg + Břicho - 5x10 Hodnocení tréninku: Po včerejšku jsem pěkně vyfouklej a bez energie (ještě jsem byl na noční 15h), ale nebylo to vůbec špatný. Taky mi hezky klesla váha o 2kg - po tréninku 95.7kg Ale to zas bude hned zpátky Video: Ještě tam jsou rezervy v technice, ale váhu schválně nechávám nižší i když vím, že bych to nejspíš bez problémů dal i s o 10kg těžší činkou. O váhách to není.
nahoru	profil autora
Draper	Zaslal: pá září 18, 2015 2:30 pm    Předmět: DiamonD123 napsal: Zlata napsal: napadla mě úžasná věc :D vitamín Cé a bylinkové čajíky by mohly pomoci že? takže 10g céčka pěkně v průběhu dne a 12 pytlíků bylinkovýho čaje Přeju pěkný sraní DiamonD123 napsal: Hodnocení tréninku: Před, při i po tréninku mě bolí břicho - pauzy byly mezi cvikama a sériema někdy i 10 minut (If you know what i mean). Takže je to fpiči. Asi jsem sežral něco nepěknýho. [/b] haha ha ... :) _________________ CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu http://mismasfitness.cz/ Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)
nahoru	profil autora
DiamonD123 (ban)	Zaslal: pá září 18, 2015 2:31 pm    Předmět: Karma je svině
nahoru	profil autora
Darkkiller	Zaslal: pá září 18, 2015 2:34 pm    Předmět: Draper: Karma Diamond: To polosumo se mi líbí ! Technika je v pohodě. Akorát sundej ty boty na běhání příště . _________________ “No man has the right to be an amateur in the matter of physical training. It is a shame for a man to grow old without seeing the beauty and strength of which his body is capable.” http://forum.ronnie.cz/log-temneho-zabijaka-t34291-45.html?highlight=log
nahoru	profil autora
Zlata	Zaslal: pá září 18, 2015 2:59 pm    Předmět: _________________ Ve skutečnosti si o sobě myslím, že jsem citlivá a inteligentní lidská bytost... Ale s duší klauna, který vždycky všechno pos**e... :D Peter.Ustinov: na tobe by se dala udelat nejedna diplomka z oboru psychologie :D
nahoru	profil autorky
DiamonD123 (ban)	Zaslal: so září 19, 2015 9:27 pm    Předmět: 19.9 - volno
nahoru	profil autora
DiamonD123 (ban)	Zaslal: ne září 20, 2015 8:35 pm    Předmět: 20.9 - Posilovna (Pod-O-Lee) Split - 3.týden (-25%) PRSA + BICEPS + TRICEPS PRSA Bench 20x20kg 10x60kg 8x72.5kg 8x72.5kg 8x72.5kg 8x72.5kg Šílenost největší Tlaky s JČ incline 10x24kg 10x24kg 10x24kg Horní protisměrky v předklonu 12x27.5kg 12x27.5kg 12x27.5kg Kozičky napumpovaný k prasknutí BICEPS S VČ ve stoje 6x32.5kg 6x32.5kg 6x32.5kg 6x32.5kg Mordor Horní kladka v leže 10x35kg 10x40kg 10x37.5kg 10x37.5kg TRICEPS Kliky mezi lavičkami 6x40kg 6x40kg 6x40kg 6x40kg Stahování kladky 10x45kg 10x45kg 10x45kg 10x45kg Cooldown - Bench - 90x20kg - 30x dolní polovina, 30x horní polovina, 30x plný rozsah - vyplavit ty sračky ven! Hodnocení tréninku: Pumpa jako svině - Výborná kombinace těžký + lehký tréninky.
nahoru	profil autora
DiamonD123 (ban)	Zaslal: po září 21, 2015 4:40 pm    Předmět: 21.9 - Posilovna (Pod-O-Lee) Split - 3.týden (-25%) NOHY + LÝTKA NOHY Dřepy 20x20kg 15x40kg 10x60kg 8x77.5kg 8x77.5kg 8x77.5kg 8x77.5kg Předkopávání 12x45kg 12x45kg 12x45kg Hacken dřepy v leže 10x82.5kg 10x82.5kg 10x82.5kg 10x82.5kg Bulharovýpady 15x2.5kg 15x2.5kg 15x2.5kg LÝTKA Výpony v MP 10x77.5kg 10x77.5kg 10x77.5kg 10x77.5kg 10x77.5kg Hodnocení tréninku: Zas ty vyjebaný nohy ale lepší než drátem do voka.
nahoru	profil autora
DiamonD123 (ban)	Zaslal: út září 22, 2015 3:26 pm    Předmět: 22.9 - Posilovna (Pod-O-Lee) Split - 3.týden (-25%) ZÁDA + RAMENA ZÁDA Shyby 8x 8x 8x 8x Mrtvý tah 10x60kg 5x80kg 8x95kg 8x95kg 8x95kg 8x95kg Přítahy VČ v předklonu podhmat 10x65kg 10x65kg 10x65kg 10x65kg Stahování kladky nadhmat 12x55kg 12x55kg 12x55kg 12x55kg RAMENA Tlaky s JČ v sedě 8x22kg 8x22kg 8x22kg 8x22kg 8x22kg Upažování s JČ 6x14kg 6x14kg 6x14kg 6x14kg 6x14kg Rozpažky v předklonu 6x16kg 6x16kg 6x16kg 6x16kg 6x16kg Hodnocení tréninku: Trénink stál za piču. Byl jsem nějakej unavenej úplně bez chuti. Ale spravil jsem si chuť po tréninku šaškárnama na bradlech. Ani to není tak těžký - jakmile se člověk dostane do tý správný pozice, tak vyrovnávat je to poměrně v pohodě.
nahoru	profil autora
Tom3	Zaslal: út září 22, 2015 3:27 pm    Předmět: Fake. Nekdo te na strope drzi za nohy _________________ "First they ask you why you do it, then they ask you how you did it." "Chodil bys raději po ulici a lidem říkal, že zvedáš tunu a nevypadal tak, nebo bys raději donutil lidi přemýšlet o tom, kolik zvedáš, jen tím, jak vypadáš?‘" - buh vi kdo
nahoru	profil autora

	Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> DiamonD - 105kg	Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 182, 183, 184 ... 237, 238, 239  Další Rychle na stránku:

Přejdi na: Zvolte fórum Nepřehlédněte...----------------Ronnie.czZačátečníci Kulturistika a fitness----------------Výživa a suplementaceOsobní tréninkové logyTréninkSoutěžeKuchařkaFotografieVidea Jiné sporty----------------AtletikaBojové sportyCrossfitStrongman Ostatní témata----------------Ostatní - kulturistikaOstatníUdálosti, komentáře...Sex a vše okoloNa smazání...  Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru

Zásady ochrany osobních údajů

Sportovní obchod Ronnie.cz: Proteiny | Sacharidy | Kreatin | Spalovače tuku | Aminokyseliny | Kloubní výživa | Iontové nápoje | Vitamíny | ...a další.

Populární značky:

Alavis
Big Boy
Czech Virus
Extrifit
Amix
Smartlabs
Survival
Nutrend
Prom-in