Jenda si jde pro dvojboj 300kg

Study · Zaslal: st říjen 28, 2015 2:08 pm Předmět:

Že ty jsi byl včera ve vzpírárně v Obřanech? Já si říkál, že mi stále někoho připomínáš

_________________
Chce to čas...

https://www.instagram.com/studynkapetr/

Jenda66 · Zaslal: st říjen 28, 2015 2:10 pm Předmět:

Study napsal:

Že ty jsi byl včera ve vzpírárně v Obřanech? Já si říkál, že mi stále někoho připomínáš

Jasný :)) tys jel vedle mě ?

Study · Zaslal: st říjen 28, 2015 2:11 pm Předmět:

Jo jo, ten co nic nezvedl

Chodíš tam často?

_________________
Chce to čas...

https://www.instagram.com/studynkapetr/

Jenda66 · Zaslal: st říjen 28, 2015 2:14 pm Předmět:

Já tě moc nevnímal, takže nemůžu říct

jo dost často chodím cvičit už jen tam

Study · Zaslal: st říjen 28, 2015 2:19 pm Předmět:

Tak to se tam budem potkávat

_________________
Chce to čas...

https://www.instagram.com/studynkapetr/

Jenda66 · Zaslal: st říjen 28, 2015 2:32 pm Předmět:

Study napsal:

Tak to se tam budem potkávat

Super ! Tak se příště představíme

Study · Zaslal: st říjen 28, 2015 2:59 pm Předmět:

Jj jen mi prosímtě neurvi ruku, jsi obr

_________________
Chce to čas...

https://www.instagram.com/studynkapetr/

Jenda66 · Zaslal: st říjen 28, 2015 7:47 pm Předmět:

Trénink 435 28.10.2015

Clean n Jerk:
1x2x40
1x2x60
1x2x70
1x2x80
1x2x90
2x2x100

Výtahy nadhozové:
3x100/105/110/115/120/125/130/135/140/145

OHS:
4x4x50

Čelní:
1x4x100
3x4x120
1x4x100

Jenda66 · Zaslal: pá říjen 30, 2015 5:43 pm Předmět:

Trénink 436 30.10.2015

lehce dnes

Dřep:
6x4x140

Bench:
6x4x110

Military/Pushpress zpoza hlavy/Pushpress trhový úchop:
1x5x60/2x60/2x60
1x5x60/2x60/2x60
1x4x80/2x80/2x80
1x2x85/1x85/1x85
1x5x60/2x60/2x60

Biceps JČ + Bradla:
1x10+10x13 + 1x12xBW
3x8+8x17 + 3x12xBW

Jenda66 · Zaslal: ne listopad 01, 2015 7:34 pm Předmět:

Trénink 437 1.11.2015

Snatch:
1x2x40
1x2x60
1x2x70
2x1x80

Nadhoz + Military:
3x1x60 + 3x3x60

MT def 10cm:
1x2x110
1x2x140
3x2x160

Dosedy:
1x2x160
1x2x190
3x2x210

Upažování + Upažování v předklonu:
4x12x12 + 4x12x12

Břicho:
10 sérek

Ještě jeden nebo dva tréninky a začneme na plno!!

Jenda66 · Zaslal: út listopad 03, 2015 11:44 pm Předmět:

Trénink 438 3.11.2015

Snatch:
1x2x40
1x2x60
1x2x70
1x2x80

C n J:
1x2x70
1x2x80
1x2x90
3x2x100

Výtahy nadhozové:
6x3x100/110/115/120/125/130

Dřep:
2x4x140
uff humus ... tak mě rozbolela obě kolena respektive kousek pod kolenem... no hnus

Shyby:
4x8xBW

Jenda66 · Zaslal: st listopad 11, 2015 11:10 am Předmět:

Trénink 439 6.11.2015

Bench:
1x6x100
1x5x120
3x3x140
1x8x100

Tlaky JČ incline:
1x8x30
1x6x40
2x4x52

Výraz:
1x3x60
1x3x90
2x2x100

Bradla:
1x12xBW
1x10xBW + 20
1x8xBW + 40
1x5xBW + 60
1x12xBW

Biceps VČ:
4x8x50

Teď jsem měl volný víkend, jelikož jsem byl v Krakowě na Foo Fighterech a vezu si z tama brutální zážitek. Neskutečná atmosféra... fuf.

Jenda66 · Zaslal: čt listopad 12, 2015 6:20 pm Předmět:

Trénink 440 11.11.2015

C n J:
1x2x70
1x2x80
1x2x90
1x2x100
1x1x105
1x1x110
1x1x115
1x0x120 skoro

Snatch:
3x3x70
1x3x75
1x3x80
1x0x85

Dřep:
1x3x100

kolena obě pořád špatná nejde snad mě Poman trochu spraví a začnu se pořádně připravovat na http://www.powerlifter.cz/en-US/4-mistrovstvi-cr-v-klasickem-raw-silovem-trojboji-dorostu-a-junioru-s-mezinarodni-ucasti-sedlcany-s547.aspx

Jenda66 · Zaslal: so listopad 14, 2015 9:06 pm Předmět:

Trénink 441 14.11.2015

3. liga vzpírání Holešov muži družstva

naváženo 99,3kg (1,4kg míň než na moravě heh)

Snatch:
80 good lift (polo dřep nešlo mi to vůbec prosedávat)
85 good lift PR (do rovných, protože už jsem věděl, že to tam mám tak jsem nechtěl riskovat spadnutí
90 no lift

C a J:
110 good lift
115 good lift
120 good lift PR

Total 205 (Sinclair 228,7)

První závody, kde jsem se dozvěděl asi týden před tím, že pojedu no tak jsem si to užil jak se patří nicméně nerad jezdím někam takhle nepřipravený. Mám dvě PR tak aspoň něco.

2. fáze (nedalo mi to viděl jsem rozpis na republiku RAW a sralo mě, že jsem neměl ještě pořádný trenál od moravy tak jsem tomu podkouřil (kolena bolela stejně, tak jsem z toho vytěžil snad co nejvíc)

Dřep:
1x5x120
1x4x150
1x3x170
1x1x190
1x1x200 + 1x3x170 + 1x6x120 + 1x12x70

Legpress:
4x10x250

Předkopy:
3x8-15

GHR:
4x8

Bench:
1x5x100
1x4x120
1x3x130
1x2x140
1x1x150 + 1x3x130 + 1x5x100 + 1x10x60

Incline tlaky JČ:
4x8x34

Pullover:
3x12x15

MT:
1x5x120
3x3x170

Shyby:
4x8xBW

Upažování JČ:
1x15x12
1x12x16
1x10x20
1x15x12

Provazy + Biceps kladka zespodu:
3x12-15x30-40 + 3x10-12x30-50

Tady je ta nominace, která mě teď žene moc dopředu začneme nakládat

Magumi · Zaslal: út listopad 17, 2015 12:38 pm Předmět:

To je paráda.

_________________
Somewhere in China, a thirteen-year old virgin is warming up with my max.

http://forum.ronnie.cz/magumi-lean-strength-t28783.html