Log kontroverzní prostitutky a nadrženého hřebečka :D

Draper · Zaslal: út listopad 03, 2015 4:32 pm Předmět:

Zlata napsal:

Draper napsal:

Zitra bud ruce a nebo na to prcam.. . ( spis to druhy) [/i]

nevěřim!

to bys nebyl Ty, kdybys měl pauzu

dik, presne takovy kopance potrebuju, nejlepsi motivace, dik

3/11 TRICEPS, BICEPS, KARDIO

extenze JR za hlavou
34kg x 12
40kg x 10
44kg x 8
44kg x 8
44kg x 8
44kg x 8
34kg x 15
-od tech 40 jsem to uz tak necitil, tady asi fakt lepsi lehci vahy a prociteneji

francouzsky tlak s EZ v sede
30kg x 12
40kg x 10
40kg x 8
40kg x 8
40kg x 8
40kg x 8
30kg x 20

obracene kliky na bradlech (hammer strength)
70kg x 12
80kg x 10
90kg x 10
100kg x 6
100kg x 6
100kg x 6
100kg x 7 + 70kg x 20 + 50kg x 25

tricepsovy tlak na stroji podhmatem (life fitness)
90kg x 12
100kg x 10
110kg x 8 + 60kg x 12
110kg x 8 + 60kg x 12
110kg x 8 + 60kg x 14

bicepsovy zdvih JR - kladivo v sede (s oporou zad)
14kg x 12
20kg x 10 + 10kg x 12
24kg x 7 + 10kg x 12
24kg x 7 + 10kg x 12
24kg x 7 + 10kg x 13
24kg x 7 + 10kg x 13
24kg x 10 + 14kg x 10 + 10kg x 12
-silenej pumping

bicepsovy zdvih VC ve stoje + bicepsovy zdvih JR polovicni rozsah
40kg x 10 + 10kg x 10
40kg x 10 + 10kg x 10
40kg x 10 + 10kg x 10
40kg x 10 + 10kg x 12
40kg x 12 + 10kg x 20
-velka cinka moc velka vaha, takze cheating, ale nechtelo se mi to sundavat

bicepsovy zdvih na kladce s oporou o kolena
24kg x 15
30kg x 12
30kg x 12
30kg x 12
30kg x 12
35kg x 10 + 24kg x 12 + 15kg x 12 (15?)
-taky dobry

kolo 30 minut
531kcal, 165 AHR, celkem 23 minut na 17ku
-to byla jedna z nejvrazednejsich jizd v mem zivote

, to kardio me ted fakt naplnuje a den odedne citim lepsi fyzickou kondici mimo posilku

TIME: 1h 25 minut + 30 minut kolo

VAHA: 114,7kg

-tricak nic moc, bicak dobry, bral , kardio famozni

, jeste jednou dik Zlato

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

Zlata · Zaslal: út listopad 03, 2015 4:33 pm Předmět:

pro Tebe všechno na světě

_________________
Ve skutečnosti si o sobě myslím, že jsem citlivá a inteligentní lidská bytost... Ale s duší klauna, který vždycky všechno pos**e... :D

Peter.Ustinov: na tobe by se dala udelat nejedna diplomka z oboru psychologie :D

Draper · Zaslal: út listopad 03, 2015 5:00 pm Předmět:

Zlata napsal:

pro Tebe všechno na světě

Fakt jsem jit nechtel, na 99,9% jsem byl rozhodnutej a pak jsem si precetl , cos napsala, neco ve me najednou ozilo a vystrelil jsem jak raketa

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

Draper · Zaslal: st listopad 04, 2015 3:04 pm Předmět:

4/11

ZADA, KARDIO

mrtvy tah
200kg x 5
200kg x 5
200kg x 5
200kg x 5
200kg x 5
-tezky, odjeto ale na me celkem v tempu, protoze se tam se mnou stridal nejakej kluk zavodnik v PWL, ktery s tuhle vahu tahal z deficitu

lats pulldown (life fitness)
54kg x 15
61kg x 12
68kg x 12
75kg x 10
82kg x 10
89kg x 10
61kg x 15

pritahy JR v klece
40kg x 10 (L) + 40kg x 10 (P)
60kg x 8 (L) + 60kg x 8 (P)
60kg x 8 (L) + 60kg x 8 (P)
60kg x 8 (L) + 60kg x 8 (P)
60kg x 8 (L) + 60kg x 8 (P)
-60ky prilis velke sousto, ale byly nejbliz

one arm DY rows (hammer strength)
35kg x 12 (L) + 35kg x 12 (P)
45kg x 12 (L) + 45kg x 12 (P)
55kg x 10 (L) + 50kg x 10 (P)
60kg x 8 (L) + 60kg x 8 (P)
60kg x 8 (L) + 60kg x 8 (P)
65kg x 6 (L) + 65kg x 6 (P)
65kg x 6 (L) + 65kg x 6 (P) + 80kg x 12 (opouruc) + 50kg x 15 (obouruc)

stahovani kladky s napnutyma rukama
40kg x 20
45kg x 17
50kg x 15
55kg x 15
60kg x 12 + 40kg x 12

pritahy spodni kladky
60kg x 12
70kg x 10
80kg x 10
80kg x 10
80kg x 10
80kg x 10

kolo 45 minut (755kcal, 165 AHR)
-po treninku jsem jeste neco mel a mel jsem cas, takze jsem dal 45 misto 30

TIME: 1h 20minut + 30 minut

VAHA 114,9kg (a to jsem vcera a dneska fakt hodne jedl, ani ta blba voda se ve me nedrzi )

-silova cast na pi*u, svaly jsou mekky, prazdny a totalne mrtvy, kardio skvely

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

Draper · Zaslal: čt listopad 05, 2015 5:03 pm Předmět:

5/11 VOLNO

-vim, ze potrebuju delsi pauzu,, alespon mesic, jsem pretrenovanej, zhorsuju se, forma odchazi, ale na druhou stranu nechci prestat cvicit, co mam sakra delat?

(netreba na to odpovidat, to si jen tak nahlas premyslim

)

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

Draper · Zaslal: pá listopad 06, 2015 1:58 pm Předmět:

6/11 PRSA, BICEPS, TRICEPS, KARDIO

tlaky na stroji (hammer strength)
25kg (L) x 12 + 25kg (P) x 12
35kg (L) x 10 + 35kg (P) x 10
45kg (L) x 8 + 45kg (P) x 8
50kg (L) x 6 + 50kg (P) x 6
50kg (L) x 6 + 50kg (P) x 6
50kg (L) x 6 + 50kg (P) x 6
50kg (L) x 6 + 50kg (P) x 6
50kg (L) x 7 + 50kg (P) x 7 + 60kg x 20 (L+P)

bench press na MP hlavou nahoru
50kg + konstrukce x 12
70kg + konstrukce x 6
70kg + konstrukce x 6
70kg + konstrukce x 6
70kg + konstrukce x 6
70kg + konstrukce x 6 + 50kg x 12
60kg + konstrukce x 10

tycovy peck deck
250lbs x 15
270lbs x 15
290lbs x 12
300lbs x 12
320lbs x 10
340lbs x 10 + 230lbs x 15

bench press na stroji hlavou nahoru (life fitness)
10 cihlicek x 12
12 cihlicek x 10
13 cihlicek x 10
14 cihlicek x 8
15 cihlicek x 7
16 cihlicek x 6 + 10 cihlicek x 10

kladivovy bicepsovy zdvih JR v sede (s oporou zad)
20kg x 10 + 10kg x 12
24kg x 7 + 10kg x 12
24kg x 7 + 10kg x 12
24kg x 7 + 10kg x 12
24kg x 7 + 10kg x 12
24kg x 10 + 15kg x 10 + 10kg x 10

superserie : bicepsovy zdvih VC ve stoje + bicepsovy zdvih JR ve stoje - polovicni rozsah
30kg x 12 + 10kg x 12
30kg x 12 + 10kg x 12
30kg x 12 + 10kg x 12
30kg x 12 + 10kg x 12
30kg x 12 + 10kg x 12

extenze JR v sede
38kg x 10
38kg x 10
38kg x 10
38kg x 10
38kg x 10
38kg x 9

obracene kliky na bradlech (hammer strength)
50kg x 15
70kg x 12
80kg x 10
90kg x 10
100kg x 7
100kg x 6
100kg x 7
100kg x 7 + 70kg x 15 + 50kg x 20

superserie : bicepsovy zdvih na kladce s oporou o kolena + tricepsova extenze na kladce pred hlavu
30kg x 12 + 50kg x 20
35kg x 12 + 55kg x 20
35kg x 12 + 60kg x 20
35kg x 12 + 65kg x 17
(40kg x 10 + 30kg x 8 + 24kg x 10) + ( 70kg x 15 + 50kg x 20)

kolo 30 minut (527kcal, 169 AHR)
-masakr, prumerna tepovka dnes uz 169, coz je 89% MTF

Od te doby, co opet delam kardio mne neskutecne vzrostl apetit a vymizely vsechny travici problemy jako pocit plnosti, nechutenstvi, paleni zahy, ktere jsem mel skoro kazdy den atd a psal jsem to tu v minulosti u mockrat kdyz jsem delal pravidelne kardio

VAHA: 114,7kg

TIME : 1 hodina 59 minut + 30 minut (o 20 minut kratsi trenink nez minule to same, coz bylo diky tomu, ze jsem byl trochu v casovem pressu, coz nekdy neni na skodu )

-dnes naprosta spokojenost
-kdyz vidim nektera hovadka v Mismasi, tak si pripadam, jak kdybych prisel z materske skolky a mam strasnou chut byt zase velkej

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

Draper · Zaslal: so listopad 07, 2015 2:40 pm Předmět:

7/11 NOHY, KARDIO

celni drep
(zahrivaci 8x40kg, 5x60kg, 3x80kg, 2x100kg)
120kg x 5
120kg x 8
120kg x 8
120kg x 8
120kg x 8
120kg x 8
-koleno ted drzi jako nikdy, vubec se do nej nebojim oprit a dokonce bych rekl, ze vic uhybam tomu zdravemu, ktere posledni tydny docela boli, takze jsem si trochu odvazne nalozil 120 s cilem odjed s tim 6-8 opakovani, doufal jsem ovsem v tech 8, protoze minule jsem dal 5x5x130kg. Krome prvni serie , ktera se nejak nepovedla to ale slo krasne, posledni serie uz sice hodne tezka a po 7. opakovani jsem vahal, jestli se do toho 8. mam pustit, ale riskl sem to a dokonce jsem se dole i chvili zastavil. Jistota (v zabanzazovanem kolenu) je tam ted velika (tuk tuk) a diky tomu muzu jit i krasne hluboko pod paralel , maximalni spokoenost, protoze v nohach mam ted asi nejvetsi silu, ovsem na Vlkovu 10ku se 120kou si jeste budu muset pockat : (

isolateral leg press (hammer strength)
100kg x 15 (L) + 100kg x 15 (P)
130kg x 12 (L) + 130kg x 12 (P)
140kg x 10 (L) + 140kg x 10 (P)
140kg x 10 (L) + 140kg x 10 (P)
140kg x 10 (L) + 140kg x 10 (P)
140kg x 10 (L) + 140kg x 10 (P)
140kg x 10 (L) + 140kg x 10 (P)
150kg x 10 (L) + 150kg x 10 (P)
150kg x 8+4 (L) + 150kg x 10 (P)
-leva noha na krev, prava lehka s rezervou, tady je ten rozdil znacny. U poslednich 2 opakovani serie se 150kg uz jsem u te levacky uz fakt mel strach

hacken drep (hammer strength)
150kg x 8
170kg x 8
170kg x 8
170kg x 8
170kg x 8
170kg x 8
-od minule jsem 10kg pridal a bylo to stene tezke, coz me tesi. Hloubka hodne pod paralel , zadny pul nebo ctvrt drepy, obcas jsem i konstrukci strejch o zem

zakopavani v sede (life fitness)
110lbs x 15
150lbs x 12
170lbs x 10
170lbs x 10
170lbs x 10
190lbs x 8
190lbs x 8
210lbs x 6 + 130lbs x 20 + 90lbs x 20

calf extension (hammer strength)
130kg x 15
160kg x 15
160kg x 14
160kg x 12
160kg x 12
160kg x 12
160kg x 12
160kg x 12
160kg x 12 + 100kg x 15+15+15+15+15+15+15+15 (cca 30 sec pauza mezi seriema)

vypony v sede (hammer strength)
50kg x 12
50kg x 12
50kg x 12
50kg x 12
50kg x 12

kolo
30 minut, 494kcal, 165 AHR
-po tech nohach vysoce vyzivny, myslim, ze tolik jsem do toho jeste nikdy nedal

TIME: 1h 48 minut + 30 minut kolo

VAHA: 113,9kg

Tzn ze dneska vecer Mekac, uz dlouho nebyl :-)

-skvely trenink, vaha me sice zlobi, ale vcera i dnes se cvicilo luxusne

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

vlk# · Zaslal: so listopad 07, 2015 7:07 pm Předmět:

chvilku to tu člověk nečte a ty takhle zvlčíš...

čelňáky mega-luxus a při tvé síle to ještě půjde nahoru... osmičky se 120

bych odpadnul po druhé sérii a týden se z toho zotavoval

a při té desítce jsem v závěru určo neřešil hloubku tak jako ty

a předtím pětky se 130? to už je jiný level... navíc jak seš teď vyzáblý a pořád jedeš 50+ sérií na trénink... natoč zase někdy video

_________________
http://forum.ronnie.cz/vlkuv-log-lepsi-uz-to-nebude-t27466.html

Draper · Zaslal: ne listopad 08, 2015 2:17 pm Předmět:

Vlk - dik :) Natocim az bude / jestli bude 5x140 :)

8/11

ZADA, KARDIO

mrtvy tah
(8x70kg, 5x120kg, 2x170kg, 1x200kg)
210kg x 3
210kg x 3
210kg x 3
210kg x 3
210kg x 3
210kg x 3
170kg x 10
-nohy po vcerejsku totalne na kasu, pri cesto do posilovny se mne chvilema uplne podlamovaly, takze nejgenialnejsi vec, co me mohla napadnout, byly tezke tahy. A ze to bylo kuuuu*va tezkyyyyy

Vazne jsem byl rad, ze to mam za sebou, protoze i kdyz jsem to vytahl, tak to asi nebylo nic hezkeho. Na konec jsem si dal jeste 10ku se 170, ze ktere jsem uz mel o neco lepsi pocit, ale i tak to byl vsechno strasnej hardkor , fuj

stahovani kladky na hrudnik (stredne siroky paralelni uchop)
50kg x 12
60kg x 12
70kg x 10
70kg x 10
70kg x 10
70kg x 10
80kg x 8 + 60kg x 8 + 40kg x 10

pritahy VC v predklonu (podhmat)
70kg x 12
100kg x 10
110kg x 8
120kg x 6
120kg x 6
120kg x 6
120kg x 6 + 70kg x 20

pritahy na stroji podhmatem (life fitness)
68kg x 12
75kg x 12
82kg x 10
89kg x 10
96kg x 10
103kg x 8
110kg x 8
117kg x 6 + 70kg x 15

stahovani kladky s napnutyma rukama
40kg x 20
50kg x 20
55kg x 16
60kg x 14
65kg x 10

pritahy JR v predklonu
40kg + 40kg x 10
44kg + 44kg x 10
48kg + 48kg x 8
48kg + 48kg x 8
50kg + 50kg x 8
50kg + 50kg x 10

kolo 30 minut
509kcal, 166 AHR = 87% MTF, skoro smrt

TIME: ???

VAHA 113,3 (To sileny kardio me uplne brutalne zrychluje metabolismus, mam porad hlad, jim vic nez v objemu, strasne rychle mne travi, zmizely mne vsechny travici problemy, proste parada a i kdyz vim, ze se tim dostavam do katabolismu, tak se ho prave pro vyse zminene duvody nechci moc vzdavat)

-tezky trenink zad po tezkem treninku nohou nebyl nejlepsi napad, mely byt ramena, ale dobre jsem se vyspal a nejak jsem si ty zada chtel rade odet dnes, ale jako nebylo to nejhorsi, rozhodne predchozi 2 treninky zad byly horsi

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

Draper · Zaslal: po listopad 09, 2015 2:46 pm Předmět:

9/11 RAMENA, BICEPS, TRICEPS, KARDIO

tlaky na stroji jednoruc (hammer strength)
30kg x 10 (L) + 30kg x 10 (P)
40kg x 8 (L) + 40kg x 8 (P)
45kg x 6 (L) + 45kg x 6 (P)
45kg x 6 (L) + 45kg x 6 (P)
45kg x 6 (L) + 45kg x 6 (P)
45kg x 6 (L) + 45kg x 6 (P)
45kg x 6 (L) + 45kg x 6 (P) + 60kg x 12 (obouruc)
40kg x 8 (L) + 40kg x 8 (P)
-levacku nejsem schopnej dotlacit uplne nahoru kvuli tomu uponu, neboli to vubec , ale nepusti me to do plneho rozsahu , ale hodlam s tim neco delat uz jen kvuli tomu , jak blbe to vypada a porad se mne nekdo pta, co mam s rukou , fakt me to sere mnohem vic nez koleno

obraceny peck deck
130lbs x 15
150lbs x 15
170lbs x 12
190lbs x 10
190lbs x 10
190lbs x 10 + 110lbs x 20

tlaky na MP za hlavou
konstrukce + 50kg x 10
konstrukce + 60kg x 8
konstrukce + 60kg x 8
konstrukce + 60kg x 8
konstrukce + 60kg x 8
konstrukce + 60kg x 8 + 50kg x 8 + 40kg x 10 + 30kg x 15
-rameno dnes nebolelo, dokud se nezacal zasekavat multipress, to je pak boj o zivot Meli by ho dat pryc, protoze je to vazne tak na urvani si ramena

upazovani s JR
13kg x 15
15kg x 12
15kg x 14
15kg x 14
15kg x 14
18kg x 10
20kg x 10 + 10kg x 20

face pulls (provaz)
40kg x 15
45kg x 15
50kg x 15
55kg x 15
60kg x 15
65kg x 15

kladivovy bicepsovy zdvih v sede + bicepsovy zdvih JR v sede s vytacenim (na sikme lavicce s oporou zad)
20kg x 10 + 10kg x 12
26kg x 6 + 10kg x 12
26kg x 6 + 10kg x 12
26kg x 6 + 10kg x 12
26kg x 6 + 10kg x 12
26kg x 6 + 10kg x 12
16kg x 16

extenze JR za hlavou v sede
38kg x 10
38kg x 10
38kg x 10
38kg x 10
38kg x 9 (10. fail, au...)
38kg x 9

superserie obracene kliky na bradlech (hammer strength) + bicesovy zdvih na kladce s oporou o kolena
50kg x 15 + 30kg x 15
70kg x 12 + 35kg x 12
80kg x 10 + 35kg x 12
90kg x 10 + 35kg x 12
100kg x 8 + 40kg x 10
100kg x 8 + 40kg x 10
100kg x 8 + 40kg x 10
(110kg x 6 + 80kg x 10 + 50kg x 25) + (45kg x 10 + 30kg x 10 + 16kg x 12)
-oba cviky super, strasne to pumpovalo, ty obraceny kliky resektive stalcovani madel na HS asi momentalne nejvic berouci cvik na tricaky

superserie tricesove stahovani kladky + bicepsovy zdvih na kladce s provazem
50kg x 20 + 24kg x 20
55kg x 17 + 30kg x 12
60kg x 15 + 30kg x 12
60kg x 15 + 30kg x 14
(60kg x 15 + 40kg x 15 + 30kg x 20) + (35kg x 10 + 24kg x nevim )
-sice uz zbytecnost, ale ty ruce se tak pekne rozpumpovaly, ze jsem tomu musel jeste pridat

kolo
30 minut, 525kcal, 164 AHR
-uaaa

TIME: 2h + 30 minut kolo

VAHA: nevim, POman mne porad bral vahu pod nohama, aby si mohl zvazit trap bar a uplne jsem zapomnel , kolik jsem navazil, ale po treninku to bylo zalostnych 112,4, ale to jsem byl zase brutalne vypocenej

-zacatek nic moc, jak jsem vzdycky vymrzlej z venku a strasne ztuhlej, ale jak jsem se po prvnich 2 cvikach trochu zahral, tak uz lepsi, ruce pak super, a kardio orgasmus level 20 000

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

Deadlift · Moderátor

Takže cíl je vychcípat se pod 110 kg? To máš tímto tempem tak do konce listopadu.

Draper · Zaslal: po listopad 09, 2015 3:08 pm Předmět:

Deadlift napsal:

Takže cíl je vychcípat se pod 110 kg? To máš tímto tempem tak do konce listopadu.

Kdyby ti to slo taky tak dobre jako mne co?

Ne cil neni takovy, cil neni vlastne zadny, proste si cvicim a uvidime
Jsem ale klidny, protoze sve telo znam a kdyz se mne v hlave zrodi, ze chci mit zas 120kg + , budu je mit zpatky raz dva.Ted se citim fyzicky dobre takto , protoze je to docela velka uleva, s tema 123kg uz jsem fakt nemohl dal fungovat. Sam musis dobre vedet, jake to je, kdyz ze sebe par kilo sundas

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

Deadlift · Moderátor

Mě to ale jde docela dobře - tempem 8 kg/měs. (a to není dieta co převádím a nějak zvlášť se nepředřu) Takže docela dobře. Kdybych měl tu chuť vydržet tu Tvoji délku a intenzitu tréninku a aerobky co máš ty, tak jsem kilo denně dole:o)...jak jsem byl kdysi před závody (7 kg / 7 dnů...spálena hromada svalů).

Každopádě je asi lepší nosit méně kg, pokud nezávodíš v kulturistice. Taky se lépe shání oblečení. Moje motivace je jiná než Tvoje....vč. cílů. Každopádně je obdivuhodné, že dokážeš fungovat tak jak funguješ po delší dobu.

madball · Zaslal: po listopad 09, 2015 5:53 pm Předmět:

Jj, Deadliftovi to jde výborně, proto furt začíná na 120.

_________________
Non-functional hypertrophy (sarcoplasmic hypertrophy) doesn’t lead to an improvement in the capacity to produce force, but it does lead to added body weight (thus you have to carry more weight without having more strength).

RAT · Zaslal: po listopad 09, 2015 6:28 pm Předmět:

Draper napsal:

VAHA: nevim, POman mne porad bral vahu pod nohama, aby si mohl zvazit trap bar

Draper napsal:

jak jsem vzdycky vymrzlej z venku

Draper je "!vymrzlý!". Toto prosím zaznamenat do kroniky /potažmo do jeho nekrologu/, neboť toto jest velmi nestandardní situace...

Jinak dobrý Kubi

_________________
When you repeat a mistake, it´s not a mistake anymore. It´s a decision...