mentzer's boy ''HIT HARD'' :-)

Deadlift · Moderátor

Podívej - pošli výsledek z inbody, tři měsíce pocvič a opět výsledek z inbody. Zbytek je mlácení prázdné slámy. K ničemu.

mentzers boy · Zaslal: po listopad 30, 2015 4:01 pm Předmět:

deafslap napsal:

trénink 1x týdně který by mi udržel alespoň to co mám teď bych bral. Ale moje zkušenost je bohužel opačná, 1 trénink týdně je spíš taková první pomoc, aby se člověk úplně neroztek :) proto mě zaujalo, že s tím někdo vážně pracuje, nechtěl jsem vyprovokovat nějaký flame.
Já tu frekvenci tréninků hodně řeším, protože času je málo (dítě na starý kolena :) ) a nakonec jsem skončil u 3 x týdně full body a s tím že cviky se liší v každém tréninku. Chci i trochu síly,a když jsem skusil i jen split (partie 1 x týdně) s trochu kulturistickými technikami a počty opakováními, šel jsem silově dolů za dva týdny. Proto mám trochu pochybnosti, co by udělal trénink 10 minut týdně : ( . to si udělám v hotelu na služebce, 15 minut dřepů a kliků ale to mi nepřijde jako silový trénink. Že se tím člověk vyhne zranění, to je asi jednoznačný benefit, já se rozpadám slušně, ale zas je mi 40+. Asi po těch letech cvičení nejvíc tíhnu k názoru že sval zregeneruje do 48 hodin, takže 7 dní mi připadá jako šíleně moc.

To je to že nám všem vymyli mozky tím,že více je lépe.Myslím,že by jste se divil jakých výsledku byste dosahnul kdybyste trénoval 1x nebo 2x týdně v HIT stylu.
S jedním nebo dvěma celotělovými tréninky o délce 25-45 minut můžete být fit,zdravý a zísakt v rámci vašich možnosti nějaký svalový přírustek.

_________________
http://3tproject.blogspot.cz/
HIT HARD

mentzers boy · Zaslal: po listopad 30, 2015 4:06 pm Předmět:

Deadlift napsal:

Podívej - pošli výsledek z inbody, tři měsíce pocvič a opět výsledek z inbody. Zbytek je mlácení prázdné slámy. K ničemu.

Jasně v pátek jdu,jen se snažím odpovídat na otázky některých,kteří mají strach z něčeho jiného a jakmile nesdílite jejich názor tak jste ten špatný,blázen,dokonce někteří mě nazývají konspiratorem a dělějí mi diagnozu

.

_________________
http://3tproject.blogspot.cz/
HIT HARD

mentzers boy · Zaslal: po listopad 30, 2015 4:11 pm Předmět:

Seazer napsal:

mentzers boy napsal:

DiamonD123 napsal:

Takže vlastně cíl byl za tři roky neudělat více méně žádnej progress, jen přijít v nepatrně lepší kvalitě při stejné TH - hmmm to je k zamyšlení.

Přesně tak,to doložily i výsledky měření,já neusiluji o kulturistický vzhled,nesoutěžím,cvičím především pro zdraví,pro radost,pro sebe,proto že mě to baví.Prostě mě zajímalo jestli můžu stejné formy dosáhnout minimalistickým přístupem a to jen cca 10 minut týdně.Můj život se netočí jen kolem cvičení.Nepotřebuju abys mě chápal.

Jo a proto zakládáš FB skupinu, YT channel, celorepublikový sraz atd. :D

BTW. zkus se spojit s tím borcem tady Co_Je_V_Nutricni_Ketoze. Myslím, že spolu byste mohli vymyslet něco skutečně brutálně epického

Nevím proč se dusíš,Heavy Duty je moje záliba,tedy nevím proč bych se nemohl snažit udělat sraz lidí se stejným zaměřením,smyšlením....ten sraz je pro kohokoliv od 15-klidně do 70 let,ženy,muži,dívky,kluci,ať už jde o dělníky,studenty,pro lidí co vyznávají tento styl cvičení nebo pro co je to zajímá,uvažují že by HIT vyzkoušeli a ještě se neodhodlali,není omezený cm v bicepsech...

_________________
http://3tproject.blogspot.cz/
HIT HARD

mentzers boy · Zaslal: po listopad 30, 2015 4:21 pm Předmět:

Jinak kdo má zájem o HIT/HD tak doporučuji číst od těchto lidí:

Mike Mentzer
Drew Baye
Dr.Ellington Darden
Doug McGuff
John Little
Clarence Bass
Anibal Lopez
John Hearth
Paul Becker
Arthur Jones
Bill Sahli
Dobré články na téma frekvence trénování měl ma svém webu Lee Apperson

HIT/HD weby

http://www.arthurjonesexercise.com/
http://intensegains.com/
http://www.drdarden.com/
https://www.mikementzer.com/
http://baye.com/
http://www.bodybyscience.net/home.html/

_________________
http://3tproject.blogspot.cz/
HIT HARD

mentzers boy · Zaslal: po listopad 30, 2015 4:28 pm Předmět:

marzochi napsal:

Kdo by náhodou nad tímhle pánem kroutil hlavou, stačí si dohledat starší příspěvky kde do všech tlačí všechny možné konspirační teorie (toho nejtěžšího kalibru). Hned vám dojde, že tady to je jasná diagnóza, kdy uvěří úplně všemu, hlavně aby to bylo proti proudu a co nejvíce fascinující.

Měl bys méně sledovat média (televizi,noviny) a více pátrat a používat selský rozum.
http://www.ac24.cz/zpravy-ze-sveta/6598-8-konspiracnich-teorii-ktere-se-ukazaly-jako-pravdive

_________________
http://3tproject.blogspot.cz/
HIT HARD

Magumi · Zaslal: po listopad 30, 2015 4:34 pm Předmět:

mentzers boy napsal:

Přetrénování je nepřítelem číslo 1 v tréninku. Mentzer ji definuje jako "provedením jakékoli cvičení, jak z hlediska objemu (sad) a frekvenci jen tak často než je právě potřeba." Přetrénování je primární příčinou ztráty síly a velikosti. Nicméně, pokud se přetrenování neřeší,tak může zanechat více závažných příznaků. Nejlepším způsobem, jak přistupovat k přetrénování, je vidět cvičení (stres), jako nemoc, emocionální trauma a zranění. Pokud nechcete, aby se vaše tělo zotavilo se ze stresu,vznikne mnoho problémů.

Mezi příznaky přetrénování jsou "pokles svalové hmoty a síly, delší než průměrná doba zotavení po tréninku, zvýšená tepové frekvence po probuzení, zvýšený ranní krevní tlak, bolesti hlavy,třes rukou, únava, apatie, nespavost, ztráta nebo snížení chuti k jídlu, zranění a nemoci.

Pro mě je ještě důležitá bolestivost svalů po tréninku,pokud mě svaly bolí z předchozího tréninku,tak necvičím,nejsem dostatečně zregenerovaný,tohle jsem si na sobě ověřil.

Z takového objemu a frekvence se rozhodně nepřetrénuješ, musel bys makat jako Draper, aby ses k přetrénování byť jen přiblížil. Je vidět, že jsi o tom jenom četl. :)

Bolestivost svalů nic neznamená; to jestli jsi zregeneroval nebo ne, se pozná jedině na výkonech - kilech, opakováních, rychlosti činky. Dokud se zlepšuješ, tělo zvládá regenerovat, a je úplně jedno, jestli svaly bolí nebo ne. Je třeba sledovat bolestivost kloubů a pojivového aparátu, a řešit disbalance, nebo když se někde něco natáhne a nefunguje, jak má, ale nejít cvičit, protože mně bolí svaly? To bych nešel nikdy. :)

_________________
Somewhere in China, a thirteen-year old virgin is warming up with my max.

http://forum.ronnie.cz/magumi-lean-strength-t28783.html

mentzers boy · Zaslal: po listopad 30, 2015 4:51 pm Předmět:

citace:

Bolestivost svalů nic neznamená; to jestli jsi zregeneroval nebo ne, se pozná jedině na výkonech - kilech, opakováních, rychlosti činky. Dokud se zlepšuješ, tělo zvládá regenerovat, a je úplně jedno, jestli svaly bolí nebo ne. Je třeba sledovat bolestivost kloubů a pojivového aparátu, a řešit disbalance, nebo když se někde něco natáhne a nefunguje, jak má, ale nejít cvičit, protože mně bolí svaly? To bych nešel nikdy. :)

Ano Mike o tom mluvil,že bolest svalů nesouvisí s tím jestli jsi zregenerovaný,taky řekl něco ve smyslu,že kdyby to tak bylo tak neroste několik let.No a já jsem si v tomto s ním dovolil nesouhlasit a mám na to jiný názor to je vše.

_________________
http://3tproject.blogspot.cz/
HIT HARD

ryvaru · Zaslal: po listopad 30, 2015 4:58 pm Předmět:

prošel jsem si tvoje starší logy (nebo jak to mám nazvat...) a musím říct, že jsi asi marný případ...

kdyby jsi vyzkoušel něco jinýho, tak by ti to třeba mohlo dojít, ale vzhledem k tomu, že jsi na tom tak špatně, že nic jinýho ani nevyzkoušíš, tak je to s tebou prostě v pr****

mentzers boy · Zaslal: po listopad 30, 2015 6:04 pm Předmět:

ryvaru napsal:

prošel jsem si tvoje starší logy (nebo jak to mám nazvat...) a musím říct, že jsi asi marný případ...

kdyby jsi vyzkoušel něco jinýho, tak by ti to třeba mohlo dojít, ale vzhledem k tomu, že jsi na tom tak špatně, že nic jinýho ani nevyzkoušíš, tak je to s tebou prostě v pr****

Kdybys starší logy četl pořádně,tak jsem tam psal co jsem cvičil před HD.

_________________
http://3tproject.blogspot.cz/
HIT HARD

ryvaru · Zaslal: po listopad 30, 2015 6:09 pm Předmět:

nemám čas ani chuť podrobně řešit tvojí minulost, takže sem se nedíval pořádně... ale když už jsi u toho, tak by jsi mohl napsat co jsi před tím cvičil

marzochi · Zaslal: po listopad 30, 2015 6:12 pm Předmět:

mentzers boy napsal:

marzochi napsal:

Kdo by náhodou nad tímhle pánem kroutil hlavou, stačí si dohledat starší příspěvky kde do všech tlačí všechny možné konspirační teorie (toho nejtěžšího kalibru). Hned vám dojde, že tady to je jasná diagnóza, kdy uvěří úplně všemu, hlavně aby to bylo proti proudu a co nejvíce fascinující.

Měl bys méně sledovat média (televizi,noviny) a více pátrat a používat selský rozum.
http://www.ac24.cz/zpravy-ze-sveta/6598-8-konspiracnich-teorii-ktere-se-ukazaly-jako-pravdive

a tebe by měli někam zavřít. Takových lidí jako seš ty a tommy se opravdu bojím.

mentzers boy · Zaslal: út prosinec 01, 2015 2:58 pm Předmět:

marzochi napsal:

mentzers boy napsal:

marzochi napsal:

Kdo by náhodou nad tímhle pánem kroutil hlavou, stačí si dohledat starší příspěvky kde do všech tlačí všechny možné konspirační teorie (toho nejtěžšího kalibru). Hned vám dojde, že tady to je jasná diagnóza, kdy uvěří úplně všemu, hlavně aby to bylo proti proudu a co nejvíce fascinující.

Měl bys méně sledovat média (televizi,noviny) a více pátrat a používat selský rozum.
http://www.ac24.cz/zpravy-ze-sveta/6598-8-konspiracnich-teorii-ktere-se-ukazaly-jako-pravdive

a tebe by měli někam zavřít. Takových lidí jako seš ty a tommy se opravdu bojím.

To je vrchol co jsi napsal.Děláš si ze mě srandu?To by mě zajímalo z čeho usuzuješ,že jsem člověk,který je nebezpečný pro společnost a hned bys mě zavřel.Za to,že mám jiný názor než ty?Ty mě nějak podrobněji znáš?Podle tvého komentáře bych se měl spíše bát já tebe...

_________________
http://3tproject.blogspot.cz/
HIT HARD

Marky V. · Zaslal: út prosinec 01, 2015 7:33 pm Předmět:

Zkus to úplně naopak. Nepřesvědčuj jiné o něčem, co i na tobě zjevně nefunguje, protože jsi pořád stejnej, ale nech se přesvědčit a věnuj pár měsíců některému z tréninků jako je např. Fomin, Korte, Bear nebo "Objemová rutina 3x týdně", 5x5 apod. K tomu pořádně jez a nejenom, že porosteš, ale navíc se budeš cítit skvěle a slovo "přetrénování" vymažeš ze své paměti.

_________________
"Dřep je dřep, pane řediteli!" - profesor tělocviku z filmu Cesta do hlubin študákovy duše.

AHOLA · Zaslal: út prosinec 01, 2015 10:10 pm Předmět:

mentzers boy napsal:

marzochi napsal:

Kdo by náhodou nad tímhle pánem kroutil hlavou, stačí si dohledat starší příspěvky kde do všech tlačí všechny možné konspirační teorie (toho nejtěžšího kalibru). Hned vám dojde, že tady to je jasná diagnóza, kdy uvěří úplně všemu, hlavně aby to bylo proti proudu a co nejvíce fascinující.

Měl bys méně sledovat média (televizi,noviny) a více pátrat a používat selský rozum.
http://www.ac24.cz/zpravy-ze-sveta/6598-8-konspiracnich-teorii-ktere-se-ukazaly-jako-pravdive

Uff...so zaujmom som klikol na ten odkaz, pretoze verim, ze slovo koncpiracia sa naduziva na vsetko, co je pre verejnost ci urcinu skupinu ludi neprijatelne, ale brat za preukazane tie veci okolo 11. septembra a hlavne UFO story...ak sa nieco ukaze ako pravdive, znamena to, ze pod tarchou dokazou zmenili nazor aj ti, co oponovali...nie to, ze skupina ludi s ...ehm odlisnym nazorom stale tvrdi to iste a nic sa nezmenilo. To je akoby si teraz tvrdil, zd na ronnie cz sa HD trening ukazal ako velmi efektivny, napriek tomu, ze jediny, kto tomu veri, si tu ty.

Ja tento log rad budem sledovat, fakt by ma zaujimalo kam to povedie, lebo uz davno v minulosti si tu daval fotky z roku 2012...co je uz minulost. Aj ked ti napisem, ze viacero z nas smrtelnych naturalov HD trening skusalo a vysledky boli k nicomu...na rozdiel od treningov menovanych vyssie inymi, ktore objektivne k nejakym vysledkom viedli. Ak by si si tak neodporoval, zistil by si, ze ano, vacsina z nas veri na vyznam narastu sily a to je jedna z veci, v ktorych HD zlyhava. Pozri sa na logy ostatnych tuna a ver, ze nie vsetci su zazrakom prirody ci chemickou tovarnou, ale vahy zvysuju mesiac za mesiacom, rok za rokom, co urcite nesvedci o pretrenovani. Naopak NEVERIM ze treningom 1 serie/superserie do zlyhania sa da dlhodobo silovo zlepsovat, tocenie cvickov je len predlzenim agonie na konci ktorej je fakt, ze to neviedlo k nicomu. Schvalne kam to v tvojom logu silovo povedie....v hociktorom zakladnom cviku....progres za mesiac/kvartal/pol rok.

_________________
drlift_: Mne vyhovuje bejt zatuhlej.
g_dgrim: uzka, kratka a makka, proste napicu