DiamonD - 105kg

DiamonD123 · (ban)

Peter Ustinov napsal:

Snazim se nemichat, beru to jako vykonove sportovce,kde jejim jedno jak to vypda a primarni jsou vykony
Nevyluvis mi,ze hmotnost na cince a hmotnost cvicence jsou linearne umerne
Vzdycky se najde lehci vhovka,coby se neztratila ani o teidu vejs

Zkus se nad tím, co jsem napsal zamyslet ještě jednou pořádně. Možná pochopíš, jak jsem to myslel.

ryvaru · Zaslal: ne prosinec 06, 2015 10:00 am Předmět:

někdo třeba nemůže (nechce) nabírat, kvůli váhový kategorii...

pro výkonový sportovce jako jsou powerlifteři, vzpěrači, strongmani,...je primární kolik člověk zvedá na svojí kategorii a dobře vypadat je případnej bonus

DiamonD123 · (ban)

Stejnej jako Ustinov - no je to marný - zřejmě to pochopil jen Tom3

ryvaru · Zaslal: ne prosinec 06, 2015 10:10 am Předmět:

asi špatná formulace...

Peter Ustinov · Zaslal: ne prosinec 06, 2015 11:02 am Předmět:

ryvaru napsal:

asi špatná formulace...

To budu mit i na nahrobku: zemrel nepochopen

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

Tom3 · Zaslal: ne prosinec 06, 2015 11:24 am Předmět:

aji bambi to pochopil, viz jeho log

_________________
"First they ask you why you do it, then they ask you how you did it."
"Chodil bys raději po ulici a lidem říkal, že zvedáš tunu a nevypadal tak, nebo bys raději donutil lidi přemýšlet o tom, kolik zvedáš, jen tím, jak vypadáš?‘" - buh vi kdo

Peter Ustinov · Zaslal: ne prosinec 06, 2015 11:49 am Předmět:

Tom3 napsal:

aji bambi to pochopil, viz jeho log

Koukal jsem a nechapu

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

DiamonD123 · (ban)

Tom3 napsal:

aji bambi to pochopil, viz jeho log

Cmeni · Zaslal: ne prosinec 06, 2015 2:35 pm Předmět:

Deadlift napsal:

Nemíchal bych crossfit se vzpíráním.
PU - výhoda být menší je minoritní záležitost. Možná u žokejů apod. Chápu proč to píšeš:o)

Myslím si, že to není pravda. Podle mě je lepší být lehčí hlavně ze zdravotního hlediska. Zejména pokud chce člověk žít kvalitně i ve vyšším věku.

_________________
Nevěřte lidem, co nejí celá vajíčka a nepijí alkohol.

kubaz · Zaslal: ne prosinec 06, 2015 3:15 pm Předmět:

Cmeni napsal:

Deadlift napsal:

Nemíchal bych crossfit se vzpíráním.
PU - výhoda být menší je minoritní záležitost. Možná u žokejů apod. Chápu proč to píšeš:o)

Myslím si, že to není pravda. Podle mě je lepší být lehčí hlavně ze zdravotního hlediska. Zejména pokud chce člověk žít kvalitně i ve vyšším věku.

To ano ale tuhle argumentaci si vetsinou vytahne chlapik co ma 70kg v objemu

_________________
Happiness comes from lifting weights overhead.

madball · Zaslal: ne prosinec 06, 2015 3:27 pm Předmět:

Cmeni napsal:

Deadlift napsal:

Nemíchal bych crossfit se vzpíráním.
PU - výhoda být menší je minoritní záležitost. Možná u žokejů apod. Chápu proč to píšeš:o)

Myslím si, že to není pravda. Podle mě je lepší být lehčí hlavně ze zdravotního hlediska. Zejména pokud chce člověk žít kvalitně i ve vyšším věku.

Ale no tak, žádnej extrém není dobrej. Nebo ti snad tohle přijde zdravější?

Všechno má svoje pro a proti, jen někdo ty "proti" prostě nechce vidět nebo je ignoruje / je s něma smířenej.

_________________
Non-functional hypertrophy (sarcoplasmic hypertrophy) doesn’t lead to an improvement in the capacity to produce force, but it does lead to added body weight (thus you have to carry more weight without having more strength).

DiamonD123 · (ban)

6.12 - Posilovna (Eagle fitness)

"Trojboj" (3.týden)

Mrtvý tah

10x70kg
5x100kg
3x140kg

3x160kg
3x160kg
3x160kg

Už to bylo celkem těžký, ale rezerva na 165kg by tam měla být určitě

Dřepy

10x60kg
5x80kg
3x100kg

4x115kg
4x115kg
4x115kg
4x115kg

Jo - to bylo na pohodu

Bench

20x20kg
10x60kg
5x80kg

5x100kg
5x100kg
5x100kg
5x100kg
5x100kg

Druhá a třetí série pomalé negativky se stopkama - docela mě překvapilo, že to nebylo zas tak těžký. Decarabas hodně překvapil, jak to tam sázel.

Doplňky: Záda + Prsa

Záda

Částečně shyby

8x25kg
8x25kg
8x25kg
8x25kg

Síla totálně v hajzlu - v poslední sérce jsem už jen stahoval ramena dolů. Účel ten cvik nicméně plní.

Přítahy JČ v předklonu

6x55kg
6x55kg
6x55kg
6x55kg

Rozpažování v předklonu

12x15kg
12x15kg
12x15kg

Prsa

Tlaky s JČ decline

8x37.5kg
8x37.5kg
8x37.5kg

To mě překvapilo, že to ani nebylo tak těžký

Dolní protisměrky

12x22.5kg
12x22.5kg
12x22.5kg

Na závěr jsem si převrátil nějakou pneumatiku, která měla nejspíš jen 200kg, takže výkon o hovně, ale vyzdvihnul bych 100kg kufry, se kterýma jsem po tomhle tréninku ušel 20m.

Hodnocení tréninku: Rozbitej totálně na sračku - po tréninku jsem byl tak v píči, že jsem se motal a vysadila mi totálně pamět (zapomněl jsem něco ve fitku). Teď to není o moc lepší a jsem kurevsky rozbitej, ale trénink to byl dobrej a výkony mě překvapily. Je to strašně znát, když člověk trénuje sám nebo když trénuje se sparingama.

decarabas · Zaslal: po prosinec 07, 2015 6:43 am Předmět:

Ale jo,dobre si šiel. Ja som čakal ktovieako debilnú techniku a ono úplne na pohodu. Len ma prekvapuje tá rozbitosť,na tak mladého borca máš nejakú pomalú regeneráciu.

Asi si v tom Egypte nakúpil nejaký shit

_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)

DiamonD123 · (ban)

Jo jsem z toho byl tak rozbitej, že jsem ani nemohl pořádně usnout a dneska mám teda pořádnou svalovku. Ale reklamace do egypta asi neberou

Edit: Jinak k tý regeneraci - trochu jsem se nad tím zamyslel a když si to tak vezmu, tak většinu poúrazových stavů jsem hojil déle, než je zvykem, takže asi na té regeneraci fakt něco bude

DiamonD123 · (ban)

7.12 - volno