Zdar,
drepung
80/7 - 87-/5 - 94/3
83/7 - 93/5 - 103/3
solídne, pocitovo to nebolo zlé, aj keď musím opätovne navykať aj na takéto váhy
+ doplnky
_________________ "I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
mŕtvy
95/7 - 110/5 - 125/3
98/7 - 113/5 - 128/3
prvé séria ľahučká, potom to dáko zťažklo, inak držím tempo 301, možno aj 401
+ doplnky
_________________ "I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
benč
84/7 - 92/5 - 100/3
87/7 - 95/5 - 103/3
dobroš, relatívne easy, pôjde to naspäť
+ doplnky (makačka)
_________________ "I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
drepung
87/7 - 95/5 - 105/3
90/7 - 97/5 - 107/3
zapotil som sa
+ doplnky
očekoval som aktuálny stav prasoformy v zrkadle (dá sa aneb to pude)
_________________ "I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
Zdar,
dík Petre. Dnes mŕtvenie, prekvapivo veľa energie.
mŕtvy
100/7 - 115/5 - 135/3
105/7 - 120/5 - 140/3
+ doplnky
_________________ "I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
To je snad poprvé, co tě vidím jet nějaký tréninkový systém.
Leze to pěkně nahoru, věřím, že když u toho zůstaneš, vytřískáš z toho nějaký slušný čísla.
Zdar,
vdaka spekoune, ale ešte je skoro niečo odhadovať, záverečné série mi prídu vždy dosť ťažké, tak uvidíme, cítim sa však dobre, ak zdravie vydrží, tak sa budem snažiť hlavne o dodržanie pravidelnosti v tréningoch.
benč
87/7 - 95/5 - 105/3
90/7 - 97/5 - 107/3
+ doplnky
Príjemné.
_________________ "I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
Zdar,
dnes útrpný drepung, stuhnutý som bol jak starý sob.
drepung
90/7 - 97/5 - 107/3
92/7 - 99/5 - 109/3
+ doplnky
_________________ "I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
Zdar,
v spánkovom deficite a predpolročnej plnke...
mŕtvy
105/7 - 120/5 - 140/3
110/7 - 125/5 - 147/3
všetko nadhmat a snaha o negatívka, ale posledná séria fakt ťažká, čo už
+ doplnky
(za vypichnutie stoja pressy 59x3x6)
_________________ "I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
no pěkně Turakame, trojka skoro-stopade nadhmatem, tichá voda břehy mele :D tenhle plán na velkou trojku je nastavený na dlouhý progres a závěru budou padat osobáčky jak hrušky ;)
kasli uz na pomale negativka.
Prepol by som sa do rezimu ze ideme po najvacsiu vahou ale so spravnou technikou.
Aby sa nestalo to ze ta pomale negativko bude prilis brzdit v progrese.
Nehovorim aby si to hend pustil na zem, ale urcite to zbytocne nebrzdi.
To iste by som spravil aj na ostatnych cvikoch.
Doplnky mozes nechat s pomalymi negativkami ak chces.
Zdar,
trenére, urobím tak, ako píšeš. Ono tie váhy ma už pomaly aj ta nepustia inak.
benč
90/7 - 98/5 - 108/3
93/7 - 101/5 - 111/3
+ bez doplnkov, ale zaradená cmeniho výzva
zhyby podhmat striktne
ja x 3
ja x 3
ja + 10kg x 1
ja + 20kg x 1
ja + 30kg x 1 zatiaľ s prehľadom
ja + 40kg x 1 ok, ale...
ja + 50kg x 1 (snaha o striktne prevedenie s podržaním, podotýkam snaha)
ja x 5 pom. negatívka
ja x 5 pom. negatívka
ja x 5 pom. negatívka
Kto sleduje log vie, že bicepsy cvičím v posledných mesiacoch veľmi sviatočne, od januára v rámci doplnkov prebehli asi tri ich tréningy (3 série x 6 reps v každej - pôjdem teraz na 49x3x6), takže žiadne terno, zhyby podhmat za posledné roky boli cvičené minimálne.
CMENI - prehral som hehe, ono aj tak som ťa len trollil , dal si priťažkú výzvu, tak som aspoň odpovedal, či by tá 50ka bola uznateľná, posúď sám.
_________________ "I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
překvapil jsi mě, myslel jsem, že to necháš vyšumět
1) podle mě naprosto debilní hrazda, ja bych takhle naširoko dal tak možná 5 kg s kipováním
2) z tohoto pohledu těžko říct ale vypadá to, že tomu nějaké centimetry chyběly - proto je dobrá klasická hrazda
každopádně oceňuji tvou snahu u hluboce tě respektuju, postavil jsi se tomu čelem jako chlap...ale výzvu si nesplnil a proto si dovolím tuto citaci:
"The circle is now complete. When I left you, I was but the learner. Now I am the master."
_________________ Nevěřte lidem, co nejí celá vajíčka a nepijí alkohol.
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
aneb to pude) 
překvapil jsi mě, myslel jsem, že to necháš vyšumět
