Čau, mám jednu technickou k videu - když už pěnový válec nestačí. Zkoušel jsi lakrosový míček? Přijde mi to jako bezpečnější a "agresivnější" varianta:) Jinak pěkné výkony a ať to šlape.
Tak tady je to videjko, dnešek byl fakt divnej ostatní výkony jsem raději netočil, tam není o co moc stát
Sby:
zdravím, zkoušel jsem to a občas ho zařazuju, když mám nějaký "lokální" problém, nebo když se mi chce Ale nedá se to srovnávat s rolováním na rukávu osy... to mi přijde.. nechci říct lepší, ale spíš jiný a víc mi to sedí. Nebezpečí u toho moc nevidím a je to agresivní přesně tak akorát :)
Díky, ale dneškem odkládám výkony do šuplíku a je čas dohnat resty a naučit se něco nového (zejména stojku). Silovka bude zase až na podzim..
Pár tréningů bude teď víceméně jen jakési hýbání. Asi až od přespříštího týdne tomu dám lehký řád. Bude víc opakování, lehká váha.. spíš kompenzační cvičení.
Seminář byl super, v druhé polovině jsem se docela i zapotil.. Hlavně jsem si mohl sáhnout na Magumiho.. hromada svalů pevných jako skála Myslím, že máme na čem pracovat...
Trampošky už byly horší, měl jsem přetlakovanou hlavu (stojka v kombinaci s rýmou nic moc), tak jsem to flákal, ale i tak si myslím, že to zítra budu cítit.
Každopádně stojka teď bude jeden z hlavních cílů. Rád bych teď třikrát týdně v tělocvičně tomu hoďku dal + doma něco, ale začínají se kupit povinnosti a blíží se státnice, tak nevím, jak na tom budu časově..
Polosumo/shyby: +10cm/striktně nadhmat 5cm nad hrazdu
10x140kg/10x5
Strečing a domů... slušný tréning, když nepočítám sobotu tak první regulérní tréning na stojku Mrtvolka psala, shyby pumpovaly.. předloktí a bici, jaké jsem na sobě snad ještě neviděl
Na dřep mělo být pět sérií, ale po čtvrté jsem deset minut leže a přemýšlel, jestli mám umřít, nebo ne. Navíc jsem si dnes nevzal svůj nakoncotréningodávající nápoj, takže jsem do toho už nešel Dávám ho většinou v polovině dřepů a dodává čakru, abych to zvládl.. poučení pro příště
Teď to důležitější.. dnes jsem dal tři kliky na zápěstí (druhá strana než jsou dlaně)! Před půl rokem bylo nemyslitelné se jen o ty zápěstí víc opřít. Poslední rok jedu posílení zápěstí ala Petr Růžička a vřele doporučuju..
Celej den jsem točil strop, ramena a trapéz na kaši, tak jsem tomu ještě trochu přidal
Váha ráno 87kg... asi to bude tím, že posledních pár dní cca 4000kcal.. včera dokonce 4500.. a vůbec mi to nepřijde.. Přes víkend budu muset udělat ještě stěny, tak zase něco zhubnu.. v neděli večer možná dám trenál.
Dnes to šlo parádně, a to jsem si říkal, že po včerejším štukování nedám ruce ani nad hlavu.. ty 4000kcal jsou znát (dnes tedy asi méně, neměl jsem mandle ). Nevím, jestli nějaká dobrá konstelace, nebo jsem se fakt za ty tři tréningy stojky tak zlepšil, ale dnes jsem se v tom cítil fajn. CG benče psaly.. tricák brečel a já s ním.. přítahy se s tím krásně antagonisticky doplňovaly.
Zítra stojka a destíka na dotahy.. doufám, že se ze školy vrátím nějak včas.
Po celém dnu ve škole a třech hodinách v autě nic moc, ale pak jsem se do toho dostal a šlo to dnes to vypadá na 4650kcal.. nějak se to drží vysoko Zítra možná taky něco, bude záležet na úrovni rozbitosti
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
ostatní výkony jsem raději netočil, tam není o co moc stát 
Myslím, že máme na čem pracovat...
