Jenda si jde pro dvojboj 300kg

Jenda66 · Zaslal: ne únor 14, 2016 7:15 pm Předmět:

Trénink 473 12.2.2016

D Dřep:
1x8x100
1x6x120
1x5x140
1x4x160
1x3x170
1x2x180

Nadhoz:
1x2x90
1x2x100
1x2+1x105
1x2+1x110
1x2+1x115

Výtahy:
1x3x125
1x3x130
1x3x135
1x3x140

Výrazy:
1x2x105
1x2x110
2x2x115

Trénink 474 14.2.2016

B Bench:
5x4x115

Military:
5x5x70

Přítahy VČ k bradě + Přítahy VČ v předklonu na široko:
1x8x40 + 1x8x30
1x8x45 + 1x8x40
1x8x50 + 1x8x45
1x8x55 + 1x8x50

B MT:
5x4x180

Biceps JČ:
1x8+8x16
3x8+8x20

Bradla:
4x12-15xBW

Magumi · Zaslal: po únor 15, 2016 8:22 am Předmět:

Moc pěkný tréninky.

_________________
Somewhere in China, a thirteen-year old virgin is warming up with my max.

http://forum.ronnie.cz/magumi-lean-strength-t28783.html

Jenda66 · Zaslal: po únor 15, 2016 9:05 am Předmět:

Magumi napsal:

Moc pěkný tréninky.

Díky moc, ale na ty vaše zvěrstva se nechytám

Jenda66 · Zaslal: út únor 16, 2016 9:34 pm Předmět:

Trénink 474 16.2.2016

C MT:
4x2x215

Trh:
1x2x60
1x2x70
1x2x80
3x1x85

Výtahy:
1x3x115
1x3x120
1x3x125
1x3x130

OHS:
1x2x80
1x2x85
1x2x90

Břicho:
7 sérek

Jenda66 · Zaslal: st únor 17, 2016 10:23 pm Předmět:

Trénink 475 17.2.2016

D Čelní:
1x8x80
1x6x100
1x5x110
1x4x125
1x3x135
1x2x145

Dřep z mrtvého bodu:
1x3x120
1x3x125
1x3x130
1x3x135

Rumuny s VČ:
2x5x110
2x5x120

Hyper s JČ:
4x10x12

A Bench:
5x6x90

Bradla:
1x12xBW
1x6xBW + 20
1x6xBW + 30
1x6xBW + 40
1x5xBW + 50

Jenda66 · Zaslal: čt únor 18, 2016 10:59 pm Předmět:

Trénink 476 18.2.2016

C Dřep:
4x2x180

C a J:
1x2x90
1x2x100
1x2+1x105
1x2+1x110
1x2+1x115
1x2+1x117

Výrazy:
1x2x105
1x2x110
2x2x115

Výtahy:
1x3x125
1x3x130
1x3x135
1x3x140

Jenda66 · Zaslal: so únor 20, 2016 10:39 pm Předmět:

Trénink 477 20.2.2016

D MT:
1x8x125
1x6x150
1x5x175
1x4x195
1x3x205
1x2x217,5

Dotahy:
1x3x210
1x3x215
2x3x220

Shyby:
1x8xBW
1x6xBW + 10
1x5xBW + 15
2x4xBW + 20

B Bench:
5x4x120

Tlaky JČ incline:
1x6x34
1x6x38
2x6x42

Pullover s JČ:
4x10x15

Úzký bench:
4x6x105

Upažování + Upažování v předklonu:
1x8x18 + 1x8x18
1x8x20 + 1x8x20
2x8x22 + 2x8x22

Kladiva:
1x6+6x22
1x6+6x28
2x6+6x30

Lýtka:
5x12

Jenda66 · Zaslal: po únor 22, 2016 9:34 pm Předmět:

Trénink 478 22.2016

Nadhoz:
1x2x80
1x2x90
1x2x100
1x1x105
1x1x110
1x1x115
1x1x120
1x1x125
1x1x130 PR!
1x1x135 PR!
1x1x140 PR!!! výraz lehce dotlačený

Výtahy:
1x3x130
1x3x135
1x3x140
1x3x145

Výrazy:
1x3x90
1x3x100
2x3x105

Trh:
1x3x50
1x3x60
1x2x70
1x1x80

Magumi · Zaslal: út únor 23, 2016 10:43 am Předmět:

Gratuluju k osobáku. To je můj sen, dát jednou v nadhozu tři kotouče, a tobě se to podařilo, jsi borec.

_________________
Somewhere in China, a thirteen-year old virgin is warming up with my max.

http://forum.ronnie.cz/magumi-lean-strength-t28783.html

Jenda66 · Zaslal: út únor 23, 2016 4:11 pm Předmět:

Magumi napsal:

Gratuluju k osobáku. To je můj sen, dát jednou v nadhozu tři kotouče, a tobě se to podařilo, jsi borec.

Díky moc :) když to dá takový nuzák jak já tak si myslím, že zrovna ty nebudeš mít problém

Jenda66 · Zaslal: st únor 24, 2016 8:42 pm Předmět:

Trénink 479 24.2.2016

C MT:
4x2x220

Deficit:
4x3x170

B Dřep:
5x4x150

Goodmornings:
1x6x70
1x6x80
1x6x85
1x6x90

Totálně odvařený, to že to bude stát za hovno jsem věděl už od začátku ... tak jsem dal jenom to důležité

Jenda66 · Zaslal: pá únor 26, 2016 10:37 pm Předmět:

Trénink 480 26.2.2016

D Bench:
1x8x80
1x6x95
1x5x110
1x4x122,5
1x3x130
1x2x137,5

Dotlaky:
1x2x150
1x2x155
1x2x160
1x2x165

Bradla:
1x12xBW
4x6xBW + 30

Francouz s VČ:
4x8x40

Biceps VČ:
4x8x45

Lýtka:
5x12

Břicho:
8 sérek

Jenda66 · Zaslal: po únor 29, 2016 9:34 pm Předmět:

Trénink 481 29.2.2016

D Dřep: na hovno
1x8x105
1x6x125
1x5x145
1x4x165
1x2x175 3. fail
1x3x175
1x1x185 2. fail

Trh: na hovno
1x3x60
1x2x70
1x2x75
1x2x80

Výtahy:
1x3x90
1x3x100
1x3x105
1x3x110

OHS:
1x2x80
1x2x85
1x2x90

Magumi · Zaslal: út březen 01, 2016 11:02 am Předmět:

To bude zase dobré, někdy to jde, někdy ne. Vybereš si to teď a za čtrnáct dní se to zase zlepší. Pořád jsou to parádní váhy.

_________________
Somewhere in China, a thirteen-year old virgin is warming up with my max.

http://forum.ronnie.cz/magumi-lean-strength-t28783.html

Jenda66 · Zaslal: čt březen 03, 2016 7:26 pm Předmět:

Magumi napsal:

To bude zase dobré, někdy to jde, někdy ne. Vybereš si to teď a za čtrnáct dní se to zase zlepší. Pořád jsou to parádní váhy.

Díky moc je to dost povzbuzující od člověka jako ty... třeba se jednou potkáme