Dennicek starého slabého naturálneho hejtera Carabasa


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 127, 128, 129 ... 348, 349, 350  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Dennicek starého slabého naturálneho hejtera Carabasa  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Dennicek starého slabého naturálneho hejtera Carabasa
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
spekounP


PříspěvekZaslal: pá duben 22, 2016 7:42 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Nechci prudit, ale podle me jsi to nastavil na zacatku moc vysoko.
Dle mych zkusenosti je mnohem lepsi, když to člověk při změně systému víc podsekne a má kam přidávat.
Tělo se jakoby zajede do nového systému a zhruba po 3-4 týdnech pak krásně cítíš, jak to začne šlapat.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
decarabas


PříspěvekZaslal: pá duben 22, 2016 7:44 am    Předmět: Odpovědět s citátem

spekounP napsal:
Nechci prudit, ale podle me jsi to nastavil na zacatku moc vysoko.
Dle mych zkusenosti je mnohem lepsi, když to člověk při změně systému víc podsekne a má kam přidávat.
Tělo se jakoby zajede do nového systému a zhruba po 3-4 týdnech pak krásně cítíš, jak to začne šlapat.


Súhlasím, ale potom ma to nebude baviť. Preto som premýšľal aj nad variantou, že prvé dva tri týždne by som neprihadzoval a skúšal telo postupne adaptovať rovnakými váhami na tento systém.
_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
spekounP


PříspěvekZaslal: pá duben 22, 2016 7:53 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Já mám na sobě ověřené, že to podseknutí na začátku se mi vždycky vyplatí, když to člověk přepálí, tak brzo skončí a nic mu to nedá a je akorát nasranej, protože ztratil čas.

Když jsem jezdíval klasického fomina, tak první 3-4 týdny, kdy byly ty základní cviky lehké, tak jsem to rychle odmával a měl jsem pak čas dávat spoustu doplňkových cviků, které taky nejsou od věci.

Druhá možnost je dávat amrap série - příklad: jedeš tahy, v plánu máš 5x5 nebo 6x3, váha je pocitově lehká, odjedeš plánovaný objem s důrazem na techniku a poslední sérii napálíš tolik opáček, kolik zvládneš. Máš v tréninku alespoň nějakou výzvu a dobrý pocit, že jsi to dorazil na max.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
vlk#


PříspěvekZaslal: pá duben 22, 2016 9:37 am    Předmět: Odpovědět s citátem

spekounP napsal:
Nechci prudit, ale podle me jsi to nastavil na zacatku moc vysoko.


jj, proto jsem mu psal jak to zpomalit a přihazovat 2,5 kg a to ještě ob týden...

decarabas napsal:
Súhlasím, ale potom ma to nebude baviť.


jj, proto jsem Ti psal jak to zpomalit a...

spekounP napsal:
...a poslední sérii napálíš tolik opáček, kolik zvládneš.


jj, to je ten trénink, kdy jedeš trojky se stejnou váhou a poslední napálíš.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
speedy


PříspěvekZaslal: pá duben 22, 2016 10:01 am    Předmět: Odpovědět s citátem

decarabas napsal:
speedy: Zos Košicoch, de mame najkrajše čaje a najdzivše cigaňe!


Vsetko jasne. Moj tip bol Lipt. Mikulas / Kosice. Z Kosic som po 1. semestri dobrovolne odisiel. Lunik 8 ftw. najdzivše cigaňe = Cigani so sackami toluenu a ich nasledny shadow mortal kombat.. beru to sportovo ako Dusan.



No nic Kosice daleko, ale este pouvazujem nad tym prist pozriet na trening.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
decarabas


PříspěvekZaslal: pá duben 22, 2016 10:18 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Nah, si mäkký. Na cigánov len musíš tvrdo a dôrazne. Raz jeden člen kmeňa zahodil sáčok na zem, keď som šiel oproti a keď som mu slušne povedal, aby to zodvihol, tak... vôbec nereagoval a škeril sa ako jeho rodičia súrodenci pred prvou súložou v kuchyni vedľa babky a psa. Keď som dodal "...lebo ti prijebem", hneď to zvládol celkom šikovne a dokonca utekal k smetiaku, kde to hodil

Navyše Košice sú pekné mesto.

K tréningu: Chápem, akceptujem a dôverujem skúsenostiam Skúsim, ako to pôjde a priebežne upravím, nie je to žiadny reálny cyklus ani tréingová metóda, cvičením sa bavím, takže aj toto experimentovanie je pre mňa hlavne vyšalenie sa A viete sami, že keď nastúpi unáva, tak proste dám deload, nebude to prvýkrát.

_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
decarabas


PříspěvekZaslal: ne duben 24, 2016 9:50 am    Předmět: Odpovědět s citátem

xxx
_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)


Naposledy upravil decarabas dne po duben 03, 2017 11:09 am, celkově upraveno 1 krát
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
speedy


PříspěvekZaslal: ne duben 24, 2016 10:19 am    Předmět: Odpovědět s citátem



Ja som si raz dovolil neist na svatbu priatelkynej kamaratky, po kvantach predchadzajucich inych svadbach ktorych priebeh bol zlucitelny s tvojim (samozrejme na svatbu jej sesternice co nasledovala som to mal prikazom. Tam sa mi vsak nejakym zazrakom podarilo znasilnit rucicky hodiniek a fast forward na pol piatu rano... samozrejme ako poriadny sadomachista este aj salu som musel upratovat, vyzdobovat, nosit, zvazat pre naslednu tyraniu). Nastastie vsetko dobre skoncilo a priatelka uz nie je.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
DiamonD123
(ban)


PříspěvekZaslal: ne duben 24, 2016 12:26 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Těším se na tvojí svatbu se Sorayou - To budou pekla
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Petey


PříspěvekZaslal: ne duben 24, 2016 12:29 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

sesternicine kozy - este ta soraya nepichla nozom v noci?
_________________
Komu tim prospejete?!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Dante Flyshit


PříspěvekZaslal: ne duben 24, 2016 1:20 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

citace:
Preto, keď ma Soraya oboznámila s tým, že sa budem musieť zúčastniť svadby jej sestry, ktorej zmysel nechápem (sestry ani svadby), utrpel som šok a traumu

citace:
Milujem dojaté pohľady rodiny na nevesty a výkriky "Aká je krásna!", hoci je to zjavná lož, ako aj v tomto prípade. Sorayina ségra sa totiž rozhodla mať na sebe rokokové šaty. Ďalšia storočná odchýlka od Disneyho princa a jeho kordu. Možno, keby nemala hlavu, nejak by to šlo... Bohužiaľ mala. Po celý čas.

citace:
borec v bieločervených teplákoch s hrdzavou replikou kordu a šedá myška s výzorom vyhorenej stredoškolskej učiteľky v princeznovských šatách, vypchatými vankúšmi na bokoch sa pustili do tanca.

citace:
Na parkete sa zatiaľ nepríčetne zvíjal ženíchov brat


Ty kkt
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Italský hřebec


PříspěvekZaslal: ne duben 24, 2016 1:32 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Sakra Ty bys mel nekam psat profesionalne :D malokdy vidim tak dobry text.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu Zobrazit WWW stránky autora
soraya-ardente


PříspěvekZaslal: ne duben 24, 2016 9:13 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

P.S: Soraya povedala "Nezabudni tam napísať, že sa nikdy nebudeš ženiť!", tak to sem píšem. Nikdy sa nebudem ženiť.[/quote]


nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
speedy


PříspěvekZaslal: ne duben 24, 2016 9:57 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Celu dobu som si myslel, ze tak ako svojsky vselijako nazyvame svoje polovicky, ze Decarabas z vlastnych zahadnych dovodov svoju nazyva Soraya. Ale ona... ona je vlastne tu :D a vsetko si cita.

nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
decarabas


PříspěvekZaslal: ne duben 24, 2016 10:12 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Žiadna sranda, dýcha mi na krk.

Fullbody

Drepy:
1x10x20kg
1x6x60kg
1x3x100kg
1x3x120kg
1x3x140kg
6x3x160kg belt on... v pohode aj 10 sérií

Benchpress:
1x10x60kg
1x10x80kg
6x6x100kg

Zhyby:
6x6xCarabas

Triceps - lano:
6x6x68kg

Hodnotenie tréningu: Tak po celom tom včerajšom traumatickom zážitku, slabom žrádle a skoro nijakom spánku som sa predsa len podujal potrénovať čosi málo.
Ale čuduj sa svete, ono to celkom šlo. Je pravda, že opasok na 160kilo bežne nepoužívam, ale dnes som sa fakt podcenil - jednak by to šlo aj bez opasku, jednak by som to dal aj so 170 kilami. Ale povedal som si, že nebudem zbytočne pokúšať osud, predsa len tá regenerácia a zásoba energie už nebola ako za mladi, keď som ešte nemusel chodiť na svadby a mohol som celé noci prejesť a prespať
Benchpress totálna pohoda, ako keby na činke nič nebolo (asi tie koláče, ktorými som sa dopoval včera ) a zhyby len tak pim pam. Nohy pri tom úplne vypínam, visia ako dva chlpaté bezvládne sople, negatívky pomalé a hore to je podržané, takže to pekne cítim. Tricák na lane, pumpička

Keď som sa vrátil z posilky, Soraya odpadnutá chrnela na gauči, slina jej stekala za ucho, tak som šiel ku kamošovi na oslavu jeho narodenín Tentokrát som nešoféroval a mohol som si užiť pár pohárov Hennesy Teraz by som sa už pomaly aj pobral spať, takže s vaším dovolením...

_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Dennicek starého slabého naturálneho hejtera Carabasa Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 127, 128, 129 ... 348, 349, 350  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: