DiamonD - 105kg

DiamonD123 · (ban)

4.5 - Posilovna (Pod-O-Gym)

Biceps + Triceps

Biceps

S JČ ve stoje

3kg, 5kg

S EZ ve stoje

10x11.5kg, 10x16.5kg, 10x21.5kg, 10x26.5kg, 10x31.5kg, 5x36.5kg, 5x41.5kg
5x46.5kg, 5x46.5kg, 5x46.5kg, 5x46.5kg, 5x46.5kg (start každou minutu)

Scotovka s EZ

15x26.5kg
14x26.5kg
13x26.5kg
12x26.5kg
11x26.5kg
10x26.5kg

Triceps

Stahování kladky

40kg, 45kg, 50kg, 55kg, 60kg, 65kg, 65kg, 60kg, 55kg, 50kg, 45kg, 40kg

Kick back na břiše - incline lavička

15x8kg
14x8kg
13x8kg
12x8kg
11x8kg
10x8kg

Biceps s JČ ve stoje - 20x8kg

+ Břicho

Hodnocení tréninku: No už ten třetí den skoro bez sachrů je znát a dneska to šlo i hůř napumpovat. Dnes to moc nešlo, ale ve výsledku to zas tak zlý nebylo.

DiamonD123 · (ban)

5.5 - volno

Ty vole na závody je nás aktuálně příhlášenejch v kategorii 17 s tím, že díky vyprcaným pravidlům, který jsou totálně nedomyšlený se ještě na místě může přihlásit půlka dorostenců a chudáci, kteří se náhodou nevejdou do váhovky a budou splňovat limity klasický kulturistiky

Tak to mám kurva radost

cipinek · Zaslal: čt květen 05, 2016 4:44 pm Předmět:

chceš udělat díru do světa? tak si najdi to nejširší místo...

_________________
Don't be afraid of doing what you're best at
rozvíjet vlastní osobnost je jedna z nejvíc naplňujících činností

DiamonD123 · (ban)

DiamonD123 · (ban)

6.5 - volno

Cíl na zítra je jasný: Přijít v lepší formě/víc svalama než minulej rok, popř. porazit víc soupeřů.

cipinek · Zaslal: pá květen 06, 2016 10:48 am Předmět:

tak zlom vaz chlape...

_________________
Don't be afraid of doing what you're best at
rozvíjet vlastní osobnost je jedna z nejvíc naplňujících činností

vlk# · Zaslal: pá květen 06, 2016 10:51 am Předmět:

držím palec, ať je to do první desítky

mít volno, tak se jedu podívat, bude tam hromada soutěžících i bikiny/bodyfitness kategorie

_________________
http://forum.ronnie.cz/vlkuv-log-lepsi-uz-to-nebude-t27466.html

DiamonD123 · (ban)

vlk# napsal:

držím palec, ať je to do první desítky

mít volno, tak se jedu podívat, bude tam hromada soutěžících i bikiny/bodyfitness kategorie

Do první desítky

Cíl je projít eliminací

PeeterSleeper · Zaslal: pá květen 06, 2016 10:54 am Předmět:

Přijdu držet palce:))

vlk# · Zaslal: pá květen 06, 2016 10:55 am Předmět:

DiamonD123 napsal:

Do první desítky

Cíl je projít eliminací

tak určitě... je potřeba si dávat velké cíle

ok, tak projít do finálové šestky nebo kolik se jich vybírá...

_________________
http://forum.ronnie.cz/vlkuv-log-lepsi-uz-to-nebude-t27466.html

DiamonD123 · (ban)

vlk# napsal:

DiamonD123 napsal:

Do první desítky

Cíl je projít eliminací

tak určitě... je potřeba si dávat velké cíle

ok, tak projít do finálové šestky nebo kolik se jich vybírá...

Já si dávám hlavně reálné cíle :) No necháme se překvapit zítra - tak jako tak zklamanej bejt nemůžu, protože přeci jenom je lepší skončit na konci startovního pole když nás bude okolo dvaceti než když by nás zase bylo deset :)

DiamonD123 · (ban)

Eště teda dám aktuálku, protože to nevypadá tak zle - snad se to do zítřka nezhorší a ještě trochu zlepší.

Grimley · Zaslal: pá květen 06, 2016 5:05 pm Předmět:

nejseš nějakej křivej?

_________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]

DiamonD123 · (ban)

Grimley napsal:

nejseš nějakej křivej?

Jsem

Grimley · Zaslal: pá květen 06, 2016 5:22 pm Předmět:

Okej :D ... jsem si toho jen všiml :) ... tak zejtra zlom vaz :))

_________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]