Flink 182/115

Ikee · Zaslal: pá květen 06, 2016 9:06 pm Předmět:

flink napsal:

Ikee napsal:

Čoveče na ty nohy stále samé stroje. Proč to? Není to škoda?

Asi je, ale volné váhy vidím až v dalším životě

A počítají se u tebe třeba výpady, bulhary a rumuni (případně další národnosti) také mezi volné váhy? :)

_________________
Říkal tu někdo profesionální jedlík?!

flink · Zaslal: pá květen 06, 2016 9:28 pm Předmět:

Ikee napsal:

flink napsal:

Ikee napsal:

Čoveče na ty nohy stále samé stroje. Proč to? Není to škoda?

Asi je, ale volné váhy vidím až v dalším životě

A počítají se u tebe třeba výpady, bulhary a rumuni (případně další národnosti) také mezi volné váhy? :)

No, ono je to trochu složitější, asi jako já sám. Dělávám si z toho srandu, ale asi mne ty problémy, které mám kolem těla doženou a na strojích mám určitou možnost lépe kontrolovat cvik a včas to seknout, když to nějak zaskřípe. Ve volném dřepu by to bylo asi horší a spoustu lidí v posilovně bych svým následným naříkáním potom mohl od cvičení odradit

A dokud jsou ty problémy jen za venkovními dveřmi, chtěl bych se zuby nehty držet aspoň těch strojů. Cítím, že i na nich nějak rostu. Na legpressu jsem začínal na nějakých 80kg a minulý týden (nebo tak nějak) jsem přelezl 400kg. V hackenu jsem začínal s prázdnou plošinou a už jsem přelezl 200kg. Třeba jednou přejdu na volné váhy. Třeba

Ikee · Zaslal: pá květen 06, 2016 9:31 pm Předmět:

To chápu, sama občas naříkám. :) Tak se drž a hlavně ať tě cvičení baví, bez toho by to nešlo.

_________________
Říkal tu někdo profesionální jedlík?!

flink · Zaslal: pá květen 06, 2016 9:36 pm Předmět:

Ikee napsal:

To chápu, sama občas naříkám. :) Tak se drž a hlavně ať tě cvičení baví, bez toho by to nešlo.

flink · Zaslal: so květen 07, 2016 5:16 pm Předmět:

Změnil jsem hudbu (Horkýže slíže) a hned to bylo znát:
5´ kolo
tlaky s JČ na zádech 15×22kg, 12×24kg, 11×26kg, 10×28kg, 9×30kg, 8×32kg, 8×34kg, 6×36kg, 2×10×26kg a fakt mne to bavilo
delt deck 15×50kg, 15×55kg, 15×60kg, 12×65kg, 10×70kg, 10×75kg, 10×80kg, 15×50kg
celkem 55´

flink · Zaslal: po květen 09, 2016 8:40 pm Předmět:

Opět tabatových 60´ na chodbě a začínám tomu přicházet na chuť

flink · Zaslal: út květen 10, 2016 8:46 pm Předmět:

Dnes zlehka a svižně:
2´ kolo
hacken 20×100kg, 15×140kg, 12×180kg
zakopávání 12×40kg, 10×50kg, 6×60kg, 10×45kg
předkopávání 12×50kg, 10×60kg, 8×70kg, 10×60kg
lýtkové výpony vsedě 3×15×50kg
roznožování 3×27×70kg
snožování 3×30×80kg
celkem 45´

flink · Zaslal: pá květen 13, 2016 7:58 pm Předmět:

5´ kolo
rozpažování s JČ na zádech 12×18kg, 11×20kg, 10×22kg, 8×24kg, 3×10×20kg
shyby s protiváhou 8×50kg, 7×45kg, 4×40kg
šikmé tlaky 15×40kg - záblesk někde vzadu v hlavě, píchnutí v pravém ramenu, slzičky v očích a konec silovější formy tréninku
twister 20×30kg, 20×35kg, 15×40kg
abdominal 200×40kg, 150×45kg, 100×50kg
celkem 65´

flink · Zaslal: so květen 14, 2016 1:29 pm Předmět:

Dnes jsem si říkal, že si to opravdu užiji. Před posilovnou jsem si dal kávičku, cigaretku a nechal si navodit příjemnou náladu Pink Floydy. Pohodově vyladěn jsem se vydal na cestu Údolím králů a šel po dlouhé době do pyramid
3´ kolo
legpress 20×220kg, 15×260kg, 12×300kg, 10×340kg, 10×360kg, 10×380kg, 10×360kg, 10×340kg, 12×300kg, 15×260kg, 20×220kg (dcera mi doma spočítala, že už je to na vagon = něco přes 40 tun)
zakopávání 12×35kg, 10×45kg, 8×50kg, 10×45kg, 12×35kg
předkopávání 12×50kg, 10×60kg, 8×65kg, 10×60kg, 12×50kg
lýtkové výpony vsedě 20×40kg, 15×50kg, 15×60kg, 20×50kg...všechny pyramidy světa nenávidím, za trest nepojedu nikam, kde by měli byť jen jednu jedinou, potí se mi i nehty na nohou a za ušima se mi začaly dělat žábry
celkem 70´
Doma mne čekal kotel čočky a 3 plonkovní vejce natvrdo a tak ležím naznak a věřím, že ještě na pyramidách najdu něco pozitivního

flink · Zaslal: ne květen 15, 2016 1:33 pm Předmět:

Nedělní pohoděnka
5´ kolo
tlaky s JČ na zádech 12×24kg, 10×26kg, 9×28kg, 8×30kg, 7×32kg, 6×34kg, 6×36kg (tady jsem původně chtěl dolů, ale 34ky byly zrovna obsazené a cítil jsem rezervu), 6×38kg (hm, 36ky obsazené a rezerva byla), 5×40kg, 6×38kg, 5×36kg (musel jsem si je přenést přes celou činkárnu a hned jsem šel do nich, málo jsem si odpočinul), 6×34kg, 6×32kg (sedmé jsem nedal, protože přišlo něco jako křeč do levého vnějšího předloktí a tím pádem konečná, to zamrzí)
abdominal 200×45kg (přestalo mne cvičení bavit, ale nemohl jsem se vrátit, protože jsem nechtěl riskovat nějaké zbytečné problémy)
celkem 50´ a i přesto, že jsem to nedotáhnul, kam jsem zamýšlel, dobrý

flink · Zaslal: pá květen 20, 2016 7:51 pm Předmět:

Dnes to byly vyhozené peníze za posilovnu, pravé rameno je toho důvodem
5´ kolo
rozpažky s JČ na zádech 10×18kg a finito
chest press 12×75kg, 11×80kg, 10×85kg, 9×90kg, 8×95kg, 8×100kg, 8×95kg, 9×90kg, 10×85kg, 12×80kg, 15×75kg
upper back 12×40kg, 11×45kg, 10×50kg, 9×55kg, 8×60kg, 8×65kg, 8×60kg, 9×55kg, 10×50kg a totální ztráta motivace
celkem 55´

flink · Zaslal: so květen 21, 2016 1:26 pm Předmět:

Chtěl jsem zlehka, ale moc to nevyšlo:
5´ kolo
hacken 20×100kg, 15×120kg, 12×140kg, 10×160kg, 8×180kg, 7×200kg, 6×220kg
zakopávání 12×40kg, 10×50kg, 8×55kg
předkopávání 12×50kg, 10×60kg, 8×70kg
lýtkové výpony vestoje 20×100kg, 15×110kg, 12×120kg s velkou rezervou, ale nějak se mi nechtělo
roznožování 3×27×70kg
snožování 3×30×80kg
celkem 60´
Během cvičení jsem byl pochválen, že jsem zhubnul, ale ve světle toho, že se mi dnes podařilo rozškubnout džíny od rozkroku ke koleni se mi to jeví jako nezasloužená lichotka

flink · Zaslal: ne květen 22, 2016 5:17 pm Předmět:

Dnes jsem chtěl mít pohodový den. Bez námahy a pocení. Flinkání. Ale žena byla jiného názoru. Vyhnala mne ráno na brusle. Při třetím kolečku jsem slyšel nějaký divný zvuk zpod levé nohy a tak jsem zastavil, abych si to zkontroloval, přece jen se mám rád. Žena zastavila taky, ale když se chtěla ke mně vrátit, zasukovaly se jí nohy a flákla sebou přes celou bruslostezku. Zkusila to ještě rozhýbat, ale čím dál hůře se jí dýchalo a tak jsme skončili v nemocnici. Naštěstí nic zlomeného, jen obražený bok. Protože mne doma začala používat jako dálkové ovládání, utekl jsem do posilovny a zanechal ji napospas Elišku.
3´ kolo
tlaky s JČ na zádech 15×22kg, 12×24kg, 10×26kg, 9×30kg (někdo švihnul 28čky), 8×32kg, 7×34kg, 6×36kg, 5×38kg, 6×36kg, 7×34kg, 8×32kg, 8×30 (no fakt jsem nějak nemohl)
vertical traction (s velkým důrazem na techniku, dobře sekundovými pauzami ve finální poloze a hodně kontrolovaným zpětným pohybem, protože to pravé rameno furt prudí) 12×50kg, 12×55kg, 12×60kg
celkem 50´
Před návratem domů jsem to vzal přes cukrárnu a koupil ženě kremeš jako analgetikum.

flink · Zaslal: pá květen 27, 2016 8:04 am Předmět:

Včera dvacet metráků uhlí a dnes mám pocit, že jsem je i rubal

Ikee · Zaslal: pá květen 27, 2016 9:18 am Předmět:

flink napsal:

Včera dvacet metráků uhlí a dnes mám pocit, že jsem je i rubal

A jak je ženě?

_________________
Říkal tu někdo profesionální jedlík?!