deníček...

Tom.K. · Zaslal: ne červen 19, 2016 7:03 pm Předmět: deníček...

Dobrý den,

jsem začínající cvičenec, dnes prvně v posilovně, ale jako hned jsem jel hustý váhy a pěkně jsem si u toho občas i zakřičel, že po mě všichni koukali a to mi dělalo fakt dobře. Nejsem vůbec namyšlený, ani nijak vychloubačný, ale nikdo mi s ničím neraďte, protože všechno umím a všechno znám, páč jsem se díval na videa nejlepšího kulturisty ve vesmíru Filipa Grznára a tam jsem se všechno naučil.

Dnešní trénink:

Benč
5 x 10 x 50 kg

Tlaky na šikmé
3 x 10 x 20/20 kg

Tlaky na ramena v sedě s jč
5 x 10 x 20/20 kg

Upažování
3 x 10 x 8/8 kg
tenhle cvik bych vyzdvihl, pěkně jsem si u něj zakřičel a všichni koukali

bodejt by ne, když jsem jel váhy jak hovado!!!!

Kladka záda před hlavu
3 x 10 x 50 kg

Přítahy na spodní kladce
3 x 10 x 60 kg

Mrtvý tah, úplně debilní cvik, nechápu jak to může někdo cvičit

5 x 10 x 60 kg

Biceps s velkou činkou
5 x 10 x 20 kg
booomba, zase všichni čuměli jaký mam hovadský bicáky!!!!

Triceps tlaky na stroji
5 x 10 x 75 kg

A hovotovo, byl jsem nafouklej, že jsem málem neprošel dveřma... Jo a nohy cvičit nebudu, protože ty už mam velký jak hovado! Hlavně lýtka jako já nikdo nemám! Možná tak Cizopasník!

Dávám fotku aktuálky... když se vidím tak si teda říkám, jestli už nemám s tím cvičením rovnou přestat, páč jsem šílený monstrum!

_________________
I love Bůček!

Irminsul · Zaslal: ne červen 19, 2016 7:08 pm Předmět:

Tome co to kua je

Tom.K. · Zaslal: ne červen 19, 2016 7:11 pm Předmět:

Irminsul napsal:

Tome co to kua je

Kdo ty seš, že mi tykáš?! Smrade!

_________________
I love Bůček!

Irminsul · Zaslal: ne červen 19, 2016 7:14 pm Předmět:

Tom.K. napsal:

Irminsul napsal:

Tome co to kua je

Kdo ty seš, že mi tykáš?! Smrade!

Hele hubeňoure,měl bys měl mít úctu ke starším

Tom.K. · Zaslal: ne červen 19, 2016 7:18 pm Předmět:

Irminsul napsal:

Tom.K. napsal:

Irminsul napsal:

Tome co to kua je

Kdo ty seš, že mi tykáš?! Smrade!

Hele hubeňoure,měl bys měl mít úctu ke starším

_________________
I love Bůček!

Tom.K. · Zaslal: po červen 20, 2016 2:29 pm Předmět:

Kardio cross trenazer 60 min.

_________________
I love Bůček!

Draper · Zaslal: po červen 20, 2016 2:31 pm Předmět:

Jsem rikal, ze te driv nebo pozdeji zacne srat, ze ses slabouckej hubenej klucina :D

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

Tom.K. · Zaslal: po červen 20, 2016 3:11 pm Předmět:

Draper napsal:

Jsem rikal, ze te driv nebo pozdeji zacne srat, ze ses slabouckej hubenej klucina :D

Bingo

ne, to je to posledni co by me sralo. To ze jsem se rozhod, ze si zacnu tak trochen cvicit je spis takova z nouze cnost. Bohuzel mam s motorkama nejspis definitivni utrum a sedet doma na prdeli me nebavi.

_________________
I love Bůček!

Turakam · Zaslal: po červen 20, 2016 3:39 pm Předmět:

O pol roka bum PRka:).

_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"

spekounP · Zaslal: po červen 20, 2016 7:39 pm Předmět:

Chlapečku,
od největšího a nejlepšího kulturisty na světě jsi toho moc nepochytil.
Ty homosérie po desítkách neodpovídají principům "POTRHAT a NAPUMPOVAT". Nějak ti tam chybí ta část "potrhat"

PS: vítej zpět Tome, jsem rád, že jsi se vrátil k železu.

Tom.K. · Zaslal: út červen 21, 2016 10:55 am Předmět:

spekounP napsal:

Chlapečku,
od největšího a nejlepšího kulturisty na světě jsi toho moc nepochytil.
Ty homosérie po desítkách neodpovídají principům "POTRHAT a NAPUMPOVAT". Nějak ti tam chybí ta část "potrhat"

PS: vítej zpět Tome, jsem rád, že jsi se vrátil k železu.

i kdyz to bude znit divne, jsem z toho potrhanej jako krava. Mam tuseni, ze dalsi trenink dam tak za tyden.

Jinak jako nejakej navrat to rozhodne neberu. Nemuzu jezdit na moto a doma se nudim, takze tak.

Turakam: to je asi tak realny, jako ze vyhrajem evropu ve fotbale

_________________
I love Bůček!

Judson · Zaslal: út červen 21, 2016 10:57 am Předmět:

A proc mas utrum s motorkama, kdyz si ta tak pekne rozjel ? Zraneni, prachy ?

Makuška · Zaslal: út červen 21, 2016 10:57 am Předmět:

Já myslím, že tenhle log má nakročeno k vysoké sledovanosti.

_________________
Life begins at the end of your comfort zone.
---------------------------------------------------
https://www.facebook.com/fitdezerty/

spekounP · Zaslal: út červen 21, 2016 1:01 pm Předmět:

Judson napsal:

A proc mas utrum s motorkama, kdyz si ta tak pekne rozjel ? Zraneni, prachy ?

TomK to prehnal s masturbaci a ted ma v riti karpaly na obou rukách

Tom.K. · Zaslal: út červen 21, 2016 3:53 pm Předmět:

spekounP napsal:

Judson napsal:

A proc mas utrum s motorkama, kdyz si ta tak pekne rozjel ? Zraneni, prachy ?

TomK to prehnal s masturbaci a ted ma v riti karpaly na obou rukách

No a to jsem myslel, ze existuje lekarsky tajemstvi.

V podstate tak to je. Prvni zprava byla, ze to jsou opravdu karpaly na obou rukach, jenze mi neslo do hlavy, jak to, ze mam obtize v podstate jen na moto a treba pri delsi jizde na kole z kopce, kdy jsem delsi dobu vetsi vahou na rukach. Po predchozich zkusenostech s karpalama vim, ze nejupornejsi bolesti jsou predevsim v noci a to se nekona.Nasledovala dalsi vysetreni a mam na obou rukach nervy nervatne poskozene, zrejme z predchoziho dlouhodobeho odkladani operaci karpalu, navic mam pry hodne zbytnele slachy v zapesti, ktere mi to tam stale utlacuji pri dlouhodobe zatezi. Operace jeste asi nejake budou, ale na motorku uz to asi nikdy nebude, protoze podle doktoru jsou tam nejvetsi zlo prave ty vibrace pri jizde v terenu ve spojeni s trvale poskozenyma nervama. V normalnim zivote vicemene zadny obtize nemam, vyjma mensiho citu v koneccich prstu.

_________________
I love Bůček!