Making the Game...

Mravenec1 · Zaslal: ne červen 12, 2016 8:45 pm Předmět:

povedel militarko 60kg, žejo kutnohorskej?

ale stou suplementací (pivkem) si me dostal ...rikal sem si jesi nezareaguju taky nakym kratsim videem, ale nepiju, tak to nebudu kuli tobe přerušovat.. ale na dalsim sestrihu z treninku ti neco vzkazu :D tak nezapomen dalsi videjko zkouknout pečlivě celé

log turka posledni dobou sleduju rád, ty obměny trap, swiss bar, axle... je to fajn zmena.. treba takovy drepy s axlem sou taky jiny kafe, nebo ty militarky s trap barem, co koluji po youtube

decarabas · Zaslal: ne červen 12, 2016 8:54 pm Předmět:

Mravenec1 napsal:

povedel militarko 60kg, žejo kutnohorskej?

Cmeni je kutnohorský? Aj tam sa chystám

Žeby som ho brutálne zosmiešnil?

_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)

Mravenec1 · Zaslal: ne červen 12, 2016 9:04 pm Předmět:

cvičí ve stejnem fitku jako guruhonza...
u Jirky Dejmala tuším v Kutné Hoře...
už sem si zjistil všecko, kdy chodi do fitka, kam chodi doplnit suplementy po večerech..
už jen udeřit ve správný moment a všecko mu vrátit i s úroky

jen natrenovat na nej poradne.. on se nezdá chalan vesnickej

Turakam · Zaslal: po červen 13, 2016 7:25 pm Předmět:

Zdar,

benč na úzko + zhyby
os x xy + ja x 5
60 x 5 + ja x 5
60 x 5 + ja x 5
80 x 8 + ja x 5
90 x 3 + ja x 5
100 x 3 + ja x 5
110 x 3 + ja x 5
120 x 1 + ja x 5
125 x 1 + ja x 5
Roman mi podal 120ku a 125ku a super, neskutočný rozdiel, inak dosť som cítil zápästie, ešte to nie je úplne fixnuté

oštepársky triceps
15 x 8
25 x 6
35 x 6
15 x 8
super jak vždy, zdvihol som váhu a dalo sa, dôraz na max streč a techniku

zhyby kladivový úchop
ja x 5
ja x 5
ja x 5
ja x 5
ja x 5
ja x 5
chcel som ísť biceps s axlom, ale bez šance kvôli ruke, tak aspoň aká-taká alternatíva, tempo 301

_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"

Turakam · Zaslal: st červen 15, 2016 9:07 pm Předmět:

Zdar,
dnes taký guts and glory trenál, teda skôr guts a glory už, žiaľ, pomenej, hehe

premká + výrazy
40 x 2
40 x 2
60 x 2
60 x 2
60 x 2
70 x 1
80 x 3 zapästie už extrémne protestuje
90 x 3 zápästie koniec
100 x len premko, ale konec, strašne som sa do toho musel vyhecovať

mŕtvy ťah nadhmat
100 x 2
100 x 2
130 x 2
130 x 2
160 x 1
160 x 1
160 x 1
130 x 2
tie 160 ltt na končekoch, strop nadhmatom s touto osou, striedavým s tým zápästím teraz bez šance, ale všetko s rezervou

split squaty
ja x 4 série x 6 reps v každej každou
na podložku, ale skvelé, pumpa, pocit, musel som niečo ala rehab zaradiť

hyperky
ja x 4 série x 6 reps v každej
tempo 401, hamy v jednom ohni, zajtra budem trpieť a to idem s deckami na takú polotúrku...

príťahy v sede fat grip
60 x 4 série x 6 reps v každej
maximálne striktne, super

_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"

Turakam · Zaslal: po červen 20, 2016 9:25 pm Předmět:

Zdar,
dnes konečne aj fitko.

kliky na bradlách
ja x 6
ja x 6
ja x 6
ja + 15kg x 6
ja + 15kg x 6
ja + 35kg x 6
ja + 45kg x 3
ja + 45kg x 3
ja + 55kg x 2, ale zle ma trhlo v trapézoch...
ja + 35kg x 6
ja x 21, posledné dlhočizná stopka
dobré, až na ten nepríjemný moment, ked som myslel, že som urval celý vršok, fakt mi až zle ostalo, našťastie sa to rozhhýbalo

premká + výrazy s jednoručkou
30ka x 3 každou
30ka x 2 každou
40ka x 1 každou
potom už len pravačka kvôli zápästiu
40ka x 1
45ka x 1
45ka x 1
45ka x 1
dobré, nato, že som to nešiel rok?

delt deck
20 x 8
20 x 8
20 x 8

benč naúzko
60 x 3
60 x 3
60 x 3
80 x 3
80 x 3
80 x 3
80 x 3
sústredenie na explozivitu zo stopky

_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"

Magumi · Zaslal: út červen 21, 2016 9:32 am Předmět:

Pěkné tréninky v poslední době, dobře se to čte. :).

_________________
Somewhere in China, a thirteen-year old virgin is warming up with my max.

http://forum.ronnie.cz/magumi-lean-strength-t28783.html

Turakam · Zaslal: čt červen 23, 2016 8:49 pm Předmět:

Zdar,
magumi vďaka, ale sú to len také tréningy pre radosť, skúšama ala strongman veci heh, hrám sa, celé, nemá to nejakú serióznejšiu hlavu a pätu a vôbec mi to ale nevadí.

military press
os x xy
40 x 5
40 x 5
50 x 2
50 x 2
50 x 2
60 x 2
60 x 2
60 x 2
70 x 2
70 x 2
70 x 2
75 x 1
75 x 1
75 x 1
snaha o speed work, dobré

Klokov press
40 x 3
40 x 3
40 x 3
50 x 1
50 x 2
50 x 3
55 x 1
55 x 1
55 x 3
opäť snaha o texhnikua max výtlak, čo sa aj niekedy fakt darilo, hlavne pokusy s 55kou pri zatiahnutí brucha a zopnutia všetkého úplná lahoda

krčenie raminen s jednoručkami
40ky x 4 série x 5-6 reps v každej
s podržaním
+ nejaké série s 20kami, čisto len ťah trapézov, luxus

tricepsové stlačovanie kladky
25 x 20
25 x 20
40 x 12
50 x 3
60 x 3
70 x 3 + 40 x 12
max kontrola

poihruškali sme sa

_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"

Turakam · Zaslal: ne červen 26, 2016 7:51 pm Předmět:

Zdar,

mŕtvy ťah
60 x 5
60 x 5
100 x 2
100 x 2
120 x 2
120 x 2
140 x 1
140 x 1
150 x 1
150 x 1
160 x 1
170 x 1
180 x 1
prvýkrát som skúšal inšpirovaný riperrom hook grip a úplne super, krásne pevné a plynulé ťahy, cítil som istú rezervu, keď budem mať prázdninový režim, tak skúsim atakovať opäť 200+ a práve týmto štýlom

split squaty na podložku
ja x 4 série x 6 reps v každej

benč naúzko
60 x 5
60 x 5
100 x 5
100 x 5
100 x 5
100 x 5

Nato, že mám pomerne malú frekvenciu trenálov, začo môže čiastočne okrem povinností v práci aj lenivosť, tak dobré.

_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"

maciak · Zaslal: ne červen 26, 2016 7:55 pm Předmět:

Pekne ides, dufam ze dame spolocny trenal ked sa vratim, tea ak si nadomnou este nezlomil palicu :)

Turakam · Zaslal: ne červen 26, 2016 7:58 pm Předmět:

maciak napsal:

Pekne ides, dufam ze dame spolocny trenal ked sa vratim, tea ak si nadomnou este nezlomil palicu :)

dáme, čoby nie, prečo by som lámal, veď som sa veľa naučil a zároveň mohol reflektovať, čo mi sedí, čo nie, začo som len rád

_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"

Turakam · Zaslal: po červen 27, 2016 7:50 pm Předmět:

Zdar,
dnes v gyme Janči - Hulk, reku, to sa musím snažiť.

military press
os x xy
40 x 5
40 x 5
50 x 3
60 x 3
70 x 3
80 x 3
85 x 1 ejha, easy
88 x 1 ejha, pomerne ok
90 x 1, ejha-íha
50 x 10
Super, 90 na týchto kalibrovaných eleikách ešte nepadlo, takže radosť. Darmo, ja keď sa chcem posúvať, tak vždy pomáha, keď pilujem aj rýchlosť a cvičím kliky na bradlách, tie mi robia pekný prenos na tlaky. Každopádne spoko v rámci takéhoto voľného rekreakčného cvíča, kde nič nehrotím.

kliky na bradlách
ja x 15
ja x 15
ja x 15
ja + 25kg x 10
ja + 50kg x 3
ja + 50kg x 3
ja + 50kg x 3
ja x 10 poomaly, max rozsah + stopky
chcel som ísť čisto bez váh, preto tie prvé pumpovacie sérky, ale potom sa pripojil Janči, tak som sa hecol, no:), vršok krásna pumpa

zhyby kladivový úchop naúzko
ja x 6
ja x 6
ja x 6

Môže byť.

_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"

vlk# · Zaslal: út červen 28, 2016 10:54 am Předmět:

pěkná ta 90 na military, postupně se Ti to vrací

a ty kliky na bradlech máš sice masivní, ale nějak tomu nemůžu přijít na chuť... pokud nemáš stopro striktní techniku - což Ty asi máš, tak mám pocit, že ramena dostávají nepřiměřeně zabrat. ale jinak vám všem dippařům s těžkýma váhama fandím

_________________
http://forum.ronnie.cz/vlkuv-log-lepsi-uz-to-nebude-t27466.html

seeya · Zaslal: út červen 28, 2016 10:57 am Předmět:

to je v hajzli toto, pechori sa pol roka na pol plynu a potom tam fukne z cista-jasna 90 na military :D

_________________
Kľúčom ku šťastiu je sa porovnavat s horšími

Magumi · Zaslal: út červen 28, 2016 11:14 am Předmět:

Ta devadesátka je super, gratuluju. :) Nebude dlouho trvat, a budeme se zase přetahovat, kdo zatlačí víc. :)

_________________
Somewhere in China, a thirteen-year old virgin is warming up with my max.

http://forum.ronnie.cz/magumi-lean-strength-t28783.html