Magumi - Lean strength

kulíšek · Zaslal: čt červen 23, 2016 1:36 pm Předmět:

Je krásné to tu číst

Jen to nepřeháněj s tou skromností už! Dáváš fakt super výkony, lepšíš se, trénuješ skvěle... co víc si přát?!

_________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!

Magumi · Zaslal: pá červen 24, 2016 9:37 am Předmět:

kulíšek napsal:

Je krásné to tu číst

Jen to nepřeháněj s tou skromností už! Dáváš fakt super výkony, lepšíš se, trénuješ skvěle... co víc si přát?!

Děkuju, jsi moc hodná. Snažím se. :)

_________________
Somewhere in China, a thirteen-year old virgin is warming up with my max.

http://forum.ronnie.cz/magumi-lean-strength-t28783.html

Magumi · Zaslal: pá červen 24, 2016 9:41 am Předmět:

Rozcvička

mobilita 30 minut, ohs s osou,

Zadní dřepy (low bar)

5 x 60
3 x 80
3 x 100
3 x 120
3 x 140
2 x 160 (opasek)
2 x 170
2 x 180
2 x 190
2 x 200
2 x 210
2 x 210
2 x 220
2 x 225
2 x 230 PR
10 x 170 PR

Tlaky na lavičce

5 x 60
3 x 100
3 x 120
2 x 130
2 x 140
2 x 150

Maličko jsem vylepšil dřepy, na tlaky mi ale nezbyl čas ani energie, musím víc zabrat příště. Naložili jsme si dneska "teplé" (rozuměj: "crossfiťácké") kotouče, byla to legrace.

_________________
Somewhere in China, a thirteen-year old virgin is warming up with my max.

http://forum.ronnie.cz/magumi-lean-strength-t28783.html

decarabas · Zaslal: pá červen 24, 2016 9:45 am Předmět:

Tak ja teda do Prahy prídem, ale pôjdem si pozrieť Zoo a večer si dám pivko. S tebou ja veru cvičiť nejdem

_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)

ripperr · Zaslal: pá červen 24, 2016 9:46 am Předmět:

Obrovska GRATULACIA😊....Neskutocne nieco. Nenachadzam slov. A opat si posunul vyssie osobaky. Ja som nikdy nedrepol 2x230kg. Si neskutocny!!!!

ripperr · Zaslal: pá červen 24, 2016 9:48 am Předmět:

Obrovska GRATULACIA😊....Neskutocne nieco. Nenachadzam slov. A opat si posunul vyssie osobaky. Ja som nikdy nedrepol 2x230kg. Si neskutocny!!!!

spekounP · Zaslal: pá červen 24, 2016 10:14 am Předmět:

Pro mě naprosto nepochopitelný, co jsi dokázal.
Obrovskej respekt a gratulace.

Magumi · Zaslal: pá červen 24, 2016 11:42 am Předmět:

Děkuju moc. :) Už se začínám trochu rozpadat; ještě musím nějak přežít příští týden s Vlkem, ten další sám, a pak konečně trochu deload. :)

_________________
Somewhere in China, a thirteen-year old virgin is warming up with my max.

http://forum.ronnie.cz/magumi-lean-strength-t28783.html

Nabuko · Zaslal: pá červen 24, 2016 7:41 pm Předmět:

Parada! Ked si spomeniem ako si smutil ze si nedal okruhlych 200 na drep prednedavnom a teraz si davas dvojky s 230 .... neskutocne

_________________
Nie som povinný byť taký,aký by som podľa ostatných mal byť.Je to ich omyl,nie moje zlyhanie. (R.P.Feynman)

Dante Flyshit · Zaslal: so červen 25, 2016 1:48 am Předmět:

Podcenil som ťa keď som tipoval drep 235. Pomaly ale isto k 250

maciak · Zaslal: so červen 25, 2016 4:19 pm Předmět:

Podla mna 240 padne na isto.

ryvaru · Zaslal: so červen 25, 2016 5:12 pm Předmět:

vážně neskutečný výkony... krásnej progress

po každým tréninku kroutím hlavou, že se pořád dokážete zlepšovat... to už by byl doslova hřích s takovýma výkonama nejít na žádný závody...

kulíšek · Zaslal: ne červen 26, 2016 1:50 pm Předmět:

S tím souhlasím, beru Tě k nám do teamu!

_________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!

Magumi · Zaslal: út červen 28, 2016 9:46 am Předmět:

Děkuju všem, jste hrozně hodní. Na 250 to určitě nebude, nejsem si jistý ani tím 240 - každé kilo navíc je teď boj. :)

_________________
Somewhere in China, a thirteen-year old virgin is warming up with my max.

http://forum.ronnie.cz/magumi-lean-strength-t28783.html

Magumi · Zaslal: út červen 28, 2016 9:55 am Předmět:

Rozcvička

mobilita 35 minut

Pozvedy (klasika)

8 x 60
5 x 100
3 x 140
2 x 180
2 x 200
2 x 220 (opasek)
2 x 230
2 x 240
1 x 250
0 x 260

Tlak na lavičce

5 x 60
3 x 100
3 x 120
3 x 130
2 x 140
2 x 150
2 x 160
1 x 170 PR
0 x 175 (dopomoc)
15 x 120 PR

Dřepy vzadu (high bar, atg)

8 x 60
3 x 100
3 x 120
3 x 130
3 x 140
3 x 150
3 x 160 (opasek)

Pozvedy dneska nešly, netrefil jsem u 250 dráhu a nějak mě to vyšťavilo, nezbyla energie na druhé opáčko. Dvě stě šedesátka byl jen takový zoufalý pokus, co kdyby. Maličko jsem zlepšil osobák na benči, po dlouhé době, dřepy jen lehce.

_________________
Somewhere in China, a thirteen-year old virgin is warming up with my max.

http://forum.ronnie.cz/magumi-lean-strength-t28783.html