|
|
|
| Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
| Autor |
Zpráva |
kulíšek
|
 Zaslal: čt červenec 14, 2016 8:39 pm Předmět: |
 |
|
Pár foteček :)
S naším novým autíkem...
A s mými nejmilovanějšími chlapy po dnešním kick tréninku :)
 _________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!
|
|
| nahoru |
|
 |
| | |
kulíšek
|
| Zaslal: pá červenec 15, 2016 9:28 pm Předmět: |
|
|
Takže dneska celé odpoledne pokračování na těch mých omalovánkách :)
Ada je nemocná a na mě to taky leze : ( Motá se mi hlava, jsem unavená, bolí mě klouby a natahla jsem vodu (tedy doufám, že +2kg za týden jsou skutečně jen voda :D)
Nic méně ráno jsem stihla jeden pohodový trénink v gymu:
Dřepy vzadu
5/50 - 60 - 70 - 80 - 85 - 85 - 85 - 85
Benč
3/50 - 55 - 55 - 60 - 60 - 65 - 65 - 65 - 65
Pozved na palec
3/50 - 70 - 90 - 100 - 100 - 110 - 110
Všechno lehce, ale ta kebule se mi u toho motala solidně... Ani jsem se nezapotila, delší pauzy a drbání s kamarády :)
Co jsem se vrátila, najedla, tak jsem usnula a spala do teď. Zítra si dám uplně volno a uvidím, jak mi bude v neděli. Pokud bych to nebylo na 100%, raději ještě spočinu. Ráda bych příští týden najela na OTMka zase a začala s více silově vytrvalostníma věcičkama. No a konečně grappling!!!
 _________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!
|
|
| nahoru |
|
|
kulíšek
|
| Zaslal: po červenec 18, 2016 9:03 pm Předmět: |
|
|
Tedy... sobota volno :)
Neděle - nějaké činky, ale nic velkého....
Dneska
I. Fáze
Běh po lese s 5kg vestou :)
Něco přes 8 km, těžko odhadnout, běhala jsem sem a tam a pak tak nějak dokola
II. Fáze
Lapy - nácviky
III. Fáze
Nadhoz do polo + technicky + výraz technický
2+1+1/45 - 45 - 55 - 55 - 65 - 65 - 75 - 75 - 75 - 77,5 - 77,5 - 80
Dřepy vzadu
3/60 - 70 - 80 - 90 - 95 - 95 - 95 - 95
HSPU
5x5
Dipy
5x5
Výskoky na bednu - zvyšovala jsem
8x3
Shyby
8x
TTB
Veslo na vyjetí
Druhý nadhoz, super... (Na fb video :))
Jinak pohoda i když ramena a všechno, kdy zvedám ruce nad hlavu, či se pomocí rukou zvedám, je pro mě furt trochu peklíčko, no... _________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!
|
|
| nahoru |
|
|
kulíšek
|
| Zaslal: út červenec 19, 2016 4:19 pm Předmět: |
|
|
Dneska
I.
Dřep
5x5/80
Benč
3/50 - 60 - 65 - 65 - 65 - 65
II. Fáze
Boxík - soukromka s Pavlikem Dostálem
2 hodky (je to blááázen :D)
Z čehož 1,5 hod lapy, bez času...
III. Fáze
Trh do polo
2/35 - 35 - 40 - 40 - 45 - 45 - 50 - 50 - 50 - 55 - 55
Dřep
2/60 - 70 - 80 - 90 - 95 - 100 - 105 - 110
Kliky na bradlech
5x3
Tlak silou za hlavou
5x5/35
Shyby
10x
Prima :) _________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!
|
|
| nahoru |
|
|
kulíšek
|
| Zaslal: st červenec 20, 2016 1:13 pm Předmět: |
|
|
Tudej
I.
Běh po lese s 5kg vestou
6km
II.
Lapy - nácviky, asi 10 kol
pak malé, boxerské na rychlost a přesnost
sparring 8 kol
Dostala jsem slušnou petardu do panděra. Jsem se nadechovala a chtěla říct, že mi teče nudla a musím smrkat (už se to fakt nedalo :D) a Honzík už to neubrzdil  Ale dobrý :)
Vůbec nemám problémy s dýcháním, ať už je to u běhu, či fajtování. Ale občas mi tuhnou ramena a nohy. Potřebovala bych se zbavit ještě tak 5 kilo svalů : ( Nechce se mi zase jezdit na čince jen do intenzity, když mám tak daleko do závodů....A ani se mi nechce hnát přes moc intervaly, které mě budou čekat za pár týdnů... U mě prostě těch 5 opaček stačí k tomu, abych rostla, no : ( Běhám, denně propotím tak čtvery trenky, jím fakt málo a svaly drží sakra... Tolik k poučkám o ztrátě svalů při tréninku na lačno a při delší aerobce :D _________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!
|
|
| nahoru |
|
|
Magumi
|
| Zaslal: st červenec 20, 2016 1:22 pm Předmět: |
|
|
Parádně makáš, moc rád vidím, že zdraví drží. Se shazováním svalů ale těžko radit, trénuješ celý život, tak se tě asi svaly drží víc, než normálních lidí. Do jaké váhovky by ses chtěla vejít?
|
|
| nahoru |
|
|
kulíšek
|
| Zaslal: st červenec 20, 2016 1:25 pm Předmět: |
|
|
|
|
|
| nahoru |
|
|
Magumi
|
| Zaslal: st červenec 20, 2016 1:29 pm Předmět: |
|
|
| kulíšek napsal: | | Magumi napsal: | | Parádně makáš, moc rád vidím, že zdraví drží. Se shazováním svalů ale těžko radit, trénuješ celý život, tak se tě asi svaly drží víc, než normálních lidí. Do jaké váhovky by ses chtěla vejít? |
Dle mého do 60ky, dle ostatních do té nižší, tedy 56...    |
Ty bláho, odkud to chceš vzít, vždyť už teď jsi za groš kudla? Asi by nefungovalo přestat zvedat úplně, viď?
|
|
| nahoru |
|
|
kulíšek
|
| Zaslal: st červenec 20, 2016 1:38 pm Předmět: |
|
|
| Magumi napsal: | | kulíšek napsal: | | Magumi napsal: | | Parádně makáš, moc rád vidím, že zdraví drží. Se shazováním svalů ale těžko radit, trénuješ celý život, tak se tě asi svaly drží víc, než normálních lidí. Do jaké váhovky by ses chtěla vejít? |
Dle mého do 60ky, dle ostatních do té nižší, tedy 56... |
Ty bláho, odkud to chceš vzít, vždyť už teď jsi za groš kudla? Asi by nefungovalo přestat zvedat úplně, viď? |
Já si musím držet sílu, to je moje výhoda. Nesmím jít přes nějaké šílenosti zase. Potřebuju trénovat, nezpomalovat a i ty běhy a všechno chodím tak, abych měla dost sílny na trénink toho důležitého - tedy fajtování....
Inu, tu je vážení den předem. Všichni jsou zvyklí shazovat úplně nesmysly... pro mě osobně je i ta 60ka strašlivá představa... _________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!
|
|
| nahoru |
|
|
Magumi
|
| Zaslal: st červenec 20, 2016 1:41 pm Předmět: |
|
|
| kulíšek napsal: | | Magumi napsal: | | kulíšek napsal: | | Magumi napsal: | | Parádně makáš, moc rád vidím, že zdraví drží. Se shazováním svalů ale těžko radit, trénuješ celý život, tak se tě asi svaly drží víc, než normálních lidí. Do jaké váhovky by ses chtěla vejít? |
Dle mého do 60ky, dle ostatních do té nižší, tedy 56... |
Ty bláho, odkud to chceš vzít, vždyť už teď jsi za groš kudla? Asi by nefungovalo přestat zvedat úplně, viď? |
Já si musím držet sílu, to je moje výhoda. Nesmím jít přes nějaké šílenosti zase. Potřebuju trénovat, nezpomalovat a i ty běhy a všechno chodím tak, abych měla dost sílny na trénink toho důležitého - tedy fajtování....
Inu, tu je vážení den předem. Všichni jsou zvyklí shazovat úplně nesmysly... pro mě osobně je i ta 60ka strašlivá představa... |
Přesně na to jsem myslet - že bez síly to nepůjde. :) A odvodnit před závodem pět kilo ve tvé váhovce, to mi zní hodně nebezpečně.
|
|
| nahoru |
|
|
kulíšek
|
| Zaslal: st červenec 20, 2016 1:59 pm Předmět: |
|
|
| Magumi napsal: | | kulíšek napsal: | | Magumi napsal: | | kulíšek napsal: | | Magumi napsal: | | Parádně makáš, moc rád vidím, že zdraví drží. Se shazováním svalů ale těžko radit, trénuješ celý život, tak se tě asi svaly drží víc, než normálních lidí. Do jaké váhovky by ses chtěla vejít? |
Dle mého do 60ky, dle ostatních do té nižší, tedy 56... |
Ty bláho, odkud to chceš vzít, vždyť už teď jsi za groš kudla? Asi by nefungovalo přestat zvedat úplně, viď? |
Já si musím držet sílu, to je moje výhoda. Nesmím jít přes nějaké šílenosti zase. Potřebuju trénovat, nezpomalovat a i ty běhy a všechno chodím tak, abych měla dost sílny na trénink toho důležitého - tedy fajtování....
Inu, tu je vážení den předem. Všichni jsou zvyklí shazovat úplně nesmysly... pro mě osobně je i ta 60ka strašlivá představa... |
Přesně na to jsem myslet - že bez síly to nepůjde. :) A odvodnit před závodem pět kilo ve tvé váhovce, to mi zní hodně nebezpečně. |
Mě se to taky nelíbí... ale třeba Filip Macek, který pode mnou trénuje silovku, shazuje do 60ky ze 72 kilo a z toho 9 kilo poslední týden.... V Thajsku se mi úplně vysmáli... _________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!
|
|
| nahoru |
|
|
cohen999
|
| Zaslal: st červenec 20, 2016 4:33 pm Předmět: |
|
|
Poznamka na okraj: behas este pomerne kratke vzdialenosti, 6 - 10km 2 - 3x tyzdenne (vychadzam s tvojich zapiskov) na chudnutie zdaleka nestaci, ale s navysovanim kilometraze pride aj redukcia vahy. Kazdemu sa to zlomi niekde inde, ja som zacal stracat vahu (samozrejme bez straty sily) az cca od tych 35 - 40km tyzdenne.
K zhadzovacim predzapasovym sialenstvam sa nevyjadrujem, to ide nastastie uplne mimo mna.  _________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
| nahoru |
|
|
kulíšek
|
| Zaslal: st červenec 20, 2016 8:05 pm Předmět: |
|
|
| cohen999 napsal: | Poznamka na okraj: behas este pomerne kratke vzdialenosti, 6 - 10km 2 - 3x tyzdenne (vychadzam s tvojich zapiskov) na chudnutie zdaleka nestaci, ale s navysovanim kilometraze pride aj redukcia vahy. Kazdemu sa to zlomi niekde inde, ja som zacal stracat vahu (samozrejme bez straty sily) az cca od tych 35 - 40km tyzdenne.
K zhadzovacim predzapasovym sialenstvam sa nevyjadrujem, to ide nastastie uplne mimo mna. |
Já osobně běh jako nástroj na hubnutí neuznávám vůbec... ale když už bych to chtěla řešit, tak by mě více zajímal čas, než kilometry... A krom minulého týdne, jsem běhala 4-6x týdně (pominu, že beru vestu, zátěže a tak)... a.. hlavně jenom neběhám, ale těch aerobních aktivit mám přes den fakt moc... Mám 3-5 tréninků denně, výdej jak prase... kdyby fungovalo prosté kalorie in/out, tak jsem jak věchýtek
Je to spíš tak, jak píše Martin. Krom toho, mám teď kolem 13% tuku (většinu z toho pod prdelí, jako správné děvče :D)... se fakt už těžko sundavá. Musí jít ty svaly... _________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!
|
|
| nahoru |
|
|
kulíšek
|
| Zaslal: st červenec 20, 2016 8:10 pm Předmět: |
|
|
Ještě dnes:
III.
Poska:
Hodinová rozcvička - expandery, primal, kompenzačky.. super to bylo :)
Pozvedy
3/60 - 70 - 90 - 100 - 105 - 105 - 110 - 110
Rozpažky
5x6
Přítahy spodní kladky
5x6
Shyby
11x
Hyperextence
5x20
Pohoda :)
IV.
MMA - veřejný trénink
70 minut
Slušně jsem se zapotila. Děláme to teď přes prázdniny takové méně do technik a více do kondice :D _________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!
|
|
| nahoru |
|
|
kulíšek
|
| Zaslal: čt červenec 21, 2016 8:41 pm Předmět: |
|
|
Dneska:
I.
Poska:
Dřepy vzadu
3/50 - 60 - 70 - 80 - 85 - 90 - 95 - 95 - 95
Benč
5/40 - 50 - 60 - 65 - 65 - 65
Nějaké kompenzace...
Fofr, na pohodu....
II.
Sparring kick
50 min
Odpol fyzio. To zase bylo. Krom toho, že mi odtrhávali tu jizvu, což bylo fakt mega příjemné, jsem si ještě prožila muka u uvolňování a nahazování skoro všeho zase. Žebra venku, klíční kost, záda klasika...
Zbytek dne tedy volno...
Zítra jdu na měření bazálu, tak jsem zvědavá.... _________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!
|
|
| nahoru |
|
|
| |
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
