|
|
|
| Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
| Autor |
Zpráva |
Peter Ustinov
|
 Zaslal: čt září 15, 2016 6:07 am Předmět: |
 |
|
14.9.
Pred snidani
10km
Pred veceri
6x 60 svihadlo
12x 3x Bar MU + 3x pneu
20min EMOM
Licha 3x trhy KTB80 leva
Suda 3x trhy KTB80 prava
2000m veslo _________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
| nahoru |
|
 |
| | |
Peter Ustinov
|
| Zaslal: pá září 16, 2016 1:50 pm Předmět: |
|
|
15.9.
6x 2x 275lb drep + 14x shyb
6x 3x 245lb bench + 14x shyb
4x 12x lytka + 15x bricho
4x 12x triceps + 12x biceps
....228... _________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
| nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
| Zaslal: pá září 16, 2016 1:51 pm Předmět: |
|
|
16.9.
Pred snidani
15km _________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
| nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
| Zaslal: so září 17, 2016 1:16 pm Předmět: |
|
|
17.9.
svihadlo
vyskoky na pneu
5x 5xDL na stroji 300lb + 5x shybBW+60lb
3x 8x tlaky JC 60lb + 15x BW shyb
3x 8x uzky bench 195lb + 15x BW shyb
3x B/T
....200... _________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
| nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
| Zaslal: po září 19, 2016 9:43 am Předmět: |
|
|
18.9.
Prvni byl borec z Islandu za 6:35
ja az asi paty s 10:55
nebylo tamnic vyslovene tezkeho, ale clovek se znacne zadychal _________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
| nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
| Zaslal: út září 20, 2016 10:13 am Předmět: |
|
|
19.9.
Pred veceri
6x 6x drep 245lb + 8x shyb BW + 45lb
6x 6x bench 225lb + 12x shyb
3x 15 bricho/lytka
3x 12 biceps/triceps
...208... _________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
| nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
| Zaslal: út září 20, 2016 10:17 am Předmět: |
|
|
20.9.
Pred snidani
12km
...udelali mi objizdku, tak je to delsi...
Pred veceri
2x (+2x)trhy DB80
4x shyby BW+60lb
6x HSPU def
8x box jump
10x T2B
10 kol _________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
Naposledy upravil Peter Ustinov dne út září 20, 2016 2:19 pm, celkově upraveno 1 krát
|
|
| nahoru |
|
|
decarabas
|
|
| nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: út září 20, 2016 10:44 am Předmět: |
|
|
Jsi měl napsat rovnou, že to jezdíš autem. _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
| Zaslal: út září 20, 2016 2:21 pm Předmět: |
|
|
| daymoon napsal: | | Jsi měl napsat rovnou, že to jezdíš autem. |
...takhle blbe se prasknout, uz to skoro vypadalo, ze trenuju na pulmaraton :D _________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
| nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
| Zaslal: st září 21, 2016 1:34 pm Předmět: |
|
|
21.9.
Pred obedem
10x 10x leg press 600lb + 10x shyb
10x 10x bench 165lb + 10x shyb BW
5x 10x bricho + 10x lytka
5x 10x biceps + 10x triceps
dneska lehky trening, spis kardio, makacka hlavne na hlavu cvicit s tak malyma vahama, o to vice serii
...245.... _________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
| nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
| Zaslal: pá září 23, 2016 9:12 am Předmět: |
|
|
22.9.
Pred snidani
11km
Pred veceri
10x 3x KTB80 snatch + 10x shyb BW
10x 2x PC+PP 185lb + 10x shyb BW
ukecany trening s ucitelkou anglictiny
...235... _________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
| nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
| Zaslal: pá září 23, 2016 9:13 am Předmět: |
|
|
23.9.
Pred snidani
10km
Pred veceri
5x 5x drep 225lb + 12x shyb
5x 5x bench 185lb + 12x shyb
5x 5x DL 225lb + 12x shyb
3x 10x B/T
3x 10x B/L
rychle a zbesile
...240...
za tri dny 720 shybu, jsme spokojeny _________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
Naposledy upravil Peter Ustinov dne pá září 23, 2016 3:27 pm, celkově upraveno 1 krát
|
|
| nahoru |
|
|
xMichalx
|
| Zaslal: pá září 23, 2016 1:43 pm Předmět: |
|
|
sleduju že dobře jedeš... nebudeš plánovat na příští rok nějaký Spartan? S takovými tréninky bys tam mohl celkem zabodovat.
|
|
| nahoru |
|
|
flew
|
| Zaslal: pá září 23, 2016 2:34 pm Předmět: |
|
|
| xMichalx napsal: | | sleduju že dobře jedeš... nebudeš plánovat na příští rok nějaký Spartan? S takovými tréninky bys tam mohl celkem zabodovat. |
Bojí se vody... _________________
Sny se musí plnit, nemůžeme odpočívat
Trhačky, a rukavice spôsobuju gynekomastiu !! znižuju TST a zvyšuju estrogen!!
|
|
| nahoru |
|
|
| |
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
