|
|
|
| Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
| Autor |
Zpráva |
vlk#
|
 Zaslal: po říjen 17, 2016 9:55 am Předmět: |
 |
|
na ty čelňáky si ještě jednu sérii připiš ;)
a zapomněl jsi zmínit, že dnes jsi byl čtyřprsťák aneb bez kterých prstů se dá ještě cvičit :D
|
|
| nahoru |
|
 |
| | |
Magumi
|
| Zaslal: po říjen 17, 2016 9:59 am Předmět: |
|
|
| vlk# napsal: | na ty čelňáky si ještě jednu sérii připiš ;)
a zapomněl jsi zmínit, že dnes jsi byl čtyřprsťák aneb bez kterých prstů se dá ještě cvičit :D |
A pravda. :) Dneska jsem všechno držel bezmalíčkovým úchopem, dostal jsem ránu krumpáčem, tak je trochu nefunkční.
|
|
| nahoru |
|
|
Magumi
|
| Zaslal: út říjen 18, 2016 2:13 pm Předmět: |
|
|
Rozcvička
Mobilita 10 minut
Veslo
60 minut
Co bych tak napsal hezkého...už vím, kulinářskou příhodu. Když jsem si včera chystal večeři, zjistil jsem, bohužel trochu pozdě, že to chilli, které jsem si přisypal do tikky masaly s krůtím masem, byla Carolina Reaper, jedna z nejpálivějších papriček na světě. Na šest vidliček jsem spotřeboval tři sklenice vody a pak to potupně vzdal. Budu teď pár dní používat tohle maso jako koření a opatrně ho přihazovat do jiných indických a mexických jídel, co si po večerech vařím. :)
|
|
| nahoru |
|
|
Olejnas
|
| Zaslal: út říjen 18, 2016 2:55 pm Předmět: |
|
|
Sem s receptem, uz mi dochazi napady (idealne i se zdrojem odkud beres koreni) :D
|
|
| nahoru |
|
|
maciak
|
| Zaslal: út říjen 18, 2016 2:59 pm Předmět: |
|
|
aj mna by zaujimalo, mam problem zohnat dostatocne stiplavale korenie.
mam doma par veci s 20 mil scovilmi ale to sa zase neda pouzit.
|
|
| nahoru |
|
|
Magumi
|
| Zaslal: út říjen 18, 2016 3:07 pm Předmět: |
|
|
Koření jsem koupil na Chilifestu. :) Ale jsou na to speciální obchody, to lehce vygooglite. Recept na tikku masalu je jednoduchý - maso osmahnout na kostičky, přidat zeleninu, rajčatovou šťávu, trochu jogurtu, nějaké to koření (nebo si koupit omáčku v Marks & Spencer :)), dlouho pomalu dusit, zatímco pročítáte spisy Gillese Deleuze, a za hodinku máte jídlo hotové.
|
|
| nahoru |
|
|
Magumi
|
| Zaslal: st říjen 19, 2016 9:53 am Předmět: |
|
|
Rozcvička
mobilita 40 minut
Zvedání
Dřepy vzadu (vzpěračský, atg)
3 x 60
3 x 80
3 x 100
3 x 120
3 x 140
3 x 150 (opasek)
3 x 160
5 x 170
8 x 140
8 x 140
8 x 140
8 x 140
Tlak silou
5 x 60
5 x 70
5 x 80
5 x 80
5 x 80
8 x 60
Pozved sumo
5 x 60
5 x 110
3 x 140
3 x 160
12 x 180
Nafukování
Motýlek
10 x 98
10 x 98
10 x 91
Přítahy kladky - spodní
10 x 90
10 x 90
10 x 80
Tlakostroj
10 x 98
10 x 98
10 x 98
Přítahy kladky - horní
10 x 90
10 x 90
10 x 80
Zadkostroj
10 x 70
10 x 70
10 x 70
Tlaky - ramena
10 x 60
10 x 60
10 x 60
Byl jsem včera večer na masáži, ráno dlouhá mobilita, protože jsem přišel ještě dřív než obvykle, ale stejně jsem usínal. Ale Vlk mě probral, nakonec to šlo. U pumpování jsme nasadili moc pěkné tempo, to mě bavilo.
|
|
| nahoru |
|
|
vlk#
|
| Zaslal: st říjen 19, 2016 10:36 am Předmět: |
|
|
| Magumi napsal: |
Dřepy vzadu (vzpěračský, atg)
...
5 x 170
...
Pozved sumo
...
12 x 180
|
tak já dávám ráno suplementový koktejl a ty si dáš večer tu nejpálivější chilli papričku a pak to tam takhle nasypeš  dnes to v těch nohách bylo! 
|
|
| nahoru |
|
|
Magumi
|
| Zaslal: st říjen 19, 2016 12:35 pm Předmět: |
|
|
| vlk# napsal: | | Magumi napsal: |
Dřepy vzadu (vzpěračský, atg)
...
5 x 170
...
Pozved sumo
...
12 x 180
|
tak já dávám ráno suplementový koktejl a ty si dáš večer tu nejpálivější chilli papričku a pak to tam takhle nasypeš dnes to v těch nohách bylo! |
Možná pomohla ta masáž. :) A samozřejmě hlavně to, že jsi stál za mnou a nemusel jsem se bát zabrat.
|
|
| nahoru |
|
|
Magumi
|
| Zaslal: čt říjen 20, 2016 3:03 pm Předmět: |
|
|
Rozcvička
Mobilita 10 minut
Veslo
11.111 metrů za 1:11:11 :)
Mělo to být 70 minut, ale byla to nuda, tak jsem se zabavil tím, že jsem si hrál s tempem, abych trefil pěkný čas a vzdálenost.
Dopoledne jsem měl trochu krizi, hlad už dávno neřeším, ale slabost a celková únava mi ten den trochu znepříjemnily. Cvičení mě naštěstí probralo.
|
|
| nahoru |
|
|
Magumi
|
| Zaslal: pá říjen 21, 2016 9:17 am Předmět: |
|
|
Rozcvička
mobilita 60 minut
Zvedání
Dřepy vpředu (atg, technicky)
3 x 60
3 x 80
3 x 100
3 x 120
1 x 130 (opasek)
1 x 130
Dřepy vzadu (vzpěračské)
5 x 140
5 x 140
5 x 140
Tlak na lavičce (stopky)
3 x 60
3 x 80
3 x 100
3 x 110
3 x 120
3 x 130
Pozved trhový
3 x 60
3 x 100
3 x 140
3 x 160
Nafukování
Totéž, co Vlk, jen po dvou sériích, nechce se mi to psát.
Nebylo mi dneska vůbec dobře, musel jsem dát jen lehký trénink. Zato Vlk makal parádně, je borec.
|
|
| nahoru |
|
|
spekounP
|
| Zaslal: pá říjen 21, 2016 11:19 am Předmět: |
|
|
Obdivuju tě, že vydržíš tak dlouho dietit.
Já bych to nedal, hlavně psychicky.
|
|
| nahoru |
|
|
Magumi
|
| Zaslal: pá říjen 21, 2016 12:08 pm Předmět: |
|
|
| spekounP napsal: | Obdivuju tě, že vydržíš tak dlouho dietit.
Já bych to nedal, hlavně psychicky. |
Psychicky to zvládám docela dobře, nejsem protivnej, odfiltroval jsem chutě na různé laskominy, můžu chystat dětem jejich snídaně, svačiny a večeře a neoždibovat, a mít k tomu doma potřebné suroviny, můžu si i zajít do restaurace a dát si jen to své kuřecí a zeleninu, naučil jsem se zvládat hlad, naplánovat si stravu, aby byla co nejobjemnější a nejsytější, a abych měl plný žaludek v době, kdy bych měl normálně největší sklon režim porušit.
Fyzicky to je náročnější, už přešly třesy a mžitky před očima, co jsem musel vydržet, než si tělo zvyklo po těch sacharidových náložích v objemu na low-carb, ale cítím se v poslední době slabý, unavený a bez energie, je mi věčně zima. Na každý trénink se musím přemlouvat, dneska jsem toho měl plné kecky už po rozcvičce, a kdybych si v kanceláři nedal svých pět káv, okamžitě usnu.
Taky není úplně jednoduché věřit tomu procesu, pořád mám pochybnosti, jestli to dělám správně - jestli nedietím a necvičím moc nebo málo, proč ty špeky neubývají rychleji a kolik toho ještě stihnu shodit, než s tím budu muset seknout, jestli neztrácím příliš mnoho síly a jestli s každým nepovedeným opakováním nebo nižší váhou na čince nepřicházím o hmotu, kdy zabrat víc a přemoct se a kdy je to kontraproduktivní... Ale tahle část je užitečná, učím se o svém těle nové věci a do budoucna mě to snad i psychicky posílí a zocelí. Jestli to bude mít ve výsledku ty plánované silové a objemové přínosy, to je jiná věc, to se uvidí za dalších X měsíců. Umím si ale představit, že kdybych se vykašlal na výkonnostní cíle, zvládl bych se vydietit na kulturistickou úroveň, jen bych na to potřeboval o několik měsíců víc.
|
|
| nahoru |
|
|
decarabas
|
| Zaslal: pá říjen 21, 2016 12:11 pm Předmět: |
|
|
Mať tak tvoju vôľu...
Btw keď už sa toľko trápiš a trpíš, bude z toho aspoň nejaká aktuálka, aby sme videli, či sa to oplatí skúšať? 
@vlk: Keby sa magumi nechcel odfotiť, skús ho zvečniť nejak na tajňáša v šatni pri prezliekaní alebo tak _________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?
(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
|
|
| nahoru |
|
|
Magumi
|
| Zaslal: pá říjen 21, 2016 12:13 pm Předmět: |
|
|
| decarabas napsal: | Mať tak tvoju vôľu...
Btw keď už sa toľko trápiš a trpíš, bude z toho aspoň nejaká aktuálka, aby sme videli, či sa to oplatí skúšať?
@vlk: Keby sa magumi nechcel odfotiť, skús ho zvečniť nejak na tajňáša v šatni pri prezliekaní alebo tak |
Já se fotím nerad. Však mě uvidíš na mikulášské taškařici. :) Ale jako kultík nebudu, zas takový cvok nejsem, aby mi ty problémy, které řeší naturálové, stály za to.
|
|
| nahoru |
|
|
| |
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
