Co jsem udělal špatně? (Strava)

Berserk_Grom · Zaslal: út srpen 23, 2016 10:54 am Předmět:

speedy napsal:

Berserk_Grom napsal:

zmikund napsal:

Ale já mám 159cm chytráku

Tak hodne stesti v zivote :D

Ts.. Ex mi rozpravala ze byt mensi od nej, mat hlavu gulatu, s bruchom.. atd atd tak by nic nebolo. A teraz? Ma krpateho bruchateho s gulatou plesatou hlavou.. ale asi ma masivneho oneho

takze by som sa mu nesmial

viem.
On ju sponzoruje a ked nie su spolu, je u mna.

legnava

zmikund napsal:

.
Na začátku jsem měl 52kg a 12% tuku (máme doma váhu Tanita BC-545n).
Teď po třech měsících makání a pravidelnýho stravování mám 60kg a pozor 16% TUKU!
Výška: 160cm
Váha: 60kg

Ahoj Zmikunde :D

Měřím taky 160 cm a vážil jsem 58 kilo a měl jsem 22% tuku se špičatýma kozama bez svalové hmoty kámo, prostě totálně vyšumělej frajer.
Cvičím něco přes rok a půl a nyní vážím 65 kilo s 15% tuku. Už nejsem vyšumělý frajer, ale menší chcípaček, který se snaží makat.
Na tvém místě bych ti doporučil přidat na tréninku aby si více spaloval, zatěžuj nohy a záda tzn. dřepy a mrtvoly. Střídám splity a FB po 3 měsících.Používej základní cviky.
Tvůj jídelníček je o ničem, já bych po něm měl hlad. Musiš rozhýbat metabolizmus a půjde to.
A ještě koukám po 3 měsicích píšeš.Všechno jde hrozně pomalu a musíš si to těžce vydřít.

Janekk · Zaslal: so říjen 22, 2016 11:19 am Předmět:

160 cm je v pohodě, spíš záleží jaký máš dostřik.

Solferino · Zaslal: so říjen 22, 2016 1:18 pm Předmět:

Hlavně bych se být tebou vůbec neřídil tím, jaké procento tuku ti ukáže váha. To že jsi přibral, může znamenat že tam bude nejspíš i nějaký tuk, ale váha ti to neřekne. Taky mám doma podobnou váhu, a když na ni stoupnu já, a pak stejně vážící kámoš, který nikdy necvičil, ukáže to úplně stejný poměr tuků, svalů a kostí. A při vší úctě k němu, vypadám úplně jinak

ta váha to prostě jen nějak dopočítává, určitě neukazuje reálný stav. Takže tuk neřeš, a normálně jez a makej dál. Případně si zajdi na inbody nebo jak se to jmenuje..

_________________
Instagram: @bench_creep
Stolt fortid, stor fremtid

FrantaatnarF · Zaslal: so říjen 22, 2016 1:45 pm Předmět:

speedy napsal:

Berserk_Grom napsal:

zmikund napsal:

Ale já mám 159cm chytráku

Tak hodne stesti v zivote :D

Ts.. Ex mi rozpravala ze byt mensi od nej, mat hlavu gulatu, s bruchom.. atd atd tak by nic nebolo. A teraz? Ma krpateho bruchateho s gulatou plesatou hlavou.. ale asi ma masivneho oneho

takze by som sa mu nesmial

Tak to funguje většinou i s chováním. Kámoš měl mrchu, našel si hodnou, ta ho začla nudit a nechal ji kvůli mrše..Bejvalka by pro mě udělala všechno, vyprávěla mi jací typy se ji vůbec nelíbí a když jsem ji nechal, našla si přesně typ, o který by ani nezavadila.