Loudyho log

Loudy · Zaslal: st listopad 09, 2016 1:55 pm Předmět:

9.11.

dřep
5/20
5/40
3/50
3/60

shyby
4/3

zvedání kolen
3/10

tlaky jč
5/9
5/13
5/15
5/20
5/23

benchpress
5/20
3/40
3/50
3/60

25 min

Loudy · Zaslal: pá listopad 11, 2016 8:32 pm Předmět:

11.11

benchpress 01:30
10/20
5/40
5/50
6/3/60

tlaky jč vsedě 01:10
4/8/12,5

tlak jč za hlavou 01:10
4/6/18

26 min

Loudy · Zaslal: út listopad 15, 2016 9:53 pm Předmět:

14.11.

mrtvý tah
6/3/70

benchpress
6/3/60

dřep
6/3/60

military press
6/3/28

shyby
6/2/BW

55 min

vlk# · Zaslal: út listopad 15, 2016 11:08 pm Předmět:

ahoj Loudy, sleduji od října, co jsi zase začal zapisovat a vypadá to, že postupně přihazuješ - máš teď nějaké cíle? a kde chodíš cvičit - home gym?

_________________
http://forum.ronnie.cz/vlkuv-log-lepsi-uz-to-nebude-t27466.html

Loudy · Zaslal: pá listopad 18, 2016 5:34 pm Předmět:

18.11.
Od úterka bolest ramene, vůbec nevím z čeho. Středeční trénink jsem vynechal a z dnešního jsem si dal pouze lehčí nohy, o minulého týdne mě zlobí tříslo.

dřep
5/20
5/30
4/6/47,5

Loudy · Zaslal: pá listopad 18, 2016 5:41 pm Předmět:

vlk# napsal:

ahoj Loudy, sleduji od října, co jsi zase začal zapisovat a vypadá to, že postupně přihazuješ - máš teď nějaké cíle? a kde chodíš cvičit - home gym?

Čau vlku,
poslední cca rok jsem toho moc nenacvičil z různých důvodů, ale od října to vypadá, že to snad bude zase pravidelně. Cíl je dostat se postupně tam, kde jsem byl v nejlepších letech

a spíš dál. Bohužel mě teď brzdí rameno, které bolí ani nevím z čeho.
Chodím 2x týdně v Českých Budějovicích, kde už druhým rokem bydlím a podle plánu bych měl jít ještě 2x týdně doma do home gymu. Trénink jsem si vymyslel tak, aby mě bavil a jedu cviky, které mě nenudí. Uvidím, co z toho vyleze. Navíc teď chodím cvičit s kámošem, takže předpokládám, že u toho teď vydržím v kuse alespoň půl roku. Progres snad nějaký bude.

Co ty? Poslední dobou sem moc nechodím, pouze zapíšu trénink, ale když vidím tvůj nebo Magumiho log, tak se podívám a závidím

vlk# · Zaslal: pá listopad 18, 2016 6:16 pm Předmět:

tak Budějky... to už spolu moc nepotrénujeme :)

na ramena a kolena je potřeba si dávat pozor, jsou to prevíti.

kdybys plánoval nějakou akci v Praze, něco jako Spartan race, tak to klidně do logu zapiš, půjdu se podívat ;)

tak ať Ti to zvedá a brzo seš dál, než jsi býval!

_________________
http://forum.ronnie.cz/vlkuv-log-lepsi-uz-to-nebude-t27466.html

Loudy · Zaslal: so listopad 19, 2016 9:03 am Předmět:

Však já se někdy příští rok klidně stavím, to není problém.

Musím zaklepat, že kolena jsou zatím v pohodě! Až se sám divím

Ať ti to s Magumim šlape, budu sledovat

Loudy · Zaslal: so listopad 19, 2016 8:06 pm Předmět:

19.11.

mrtvý tah
5/40
5/50
4/6/65

shyby
4/3/BW

zvedání ramen
4/6/50

zakopávání
4/6/28

zdvihy jč
4/6/16

Loudy · Zaslal: po listopad 21, 2016 7:00 pm Předmět:

21.11.

benchpress
6/3/62,5

dřep
6/3/62,5

mrtvý tah
6/3/82,5

shyby
6/2/BW

military press
6/3/30

Dneska to šlo moc dobře.
50 min

Loudy · Zaslal: pá listopad 25, 2016 8:48 pm Předmět:

25.11.

benchpress
10/20
10/30
10/40
4/6/57,5

dřepy
5/20
5/40
4/6/60

military press
4/6/26

tlak jč za hlavou
4/6/18

Loudy · Zaslal: so listopad 26, 2016 10:18 pm Předmět:

26.11.

mrtvý tah
5/40
5/50
4/6/67,5

shyby
4/3/BW

zvedání ramen
4/6/50

zakopávání
4/6/28

zdvihy jč
4/6/16

Loudy · Zaslal: po listopad 28, 2016 7:47 pm Předmět:

28.11.

benchpress
6/3/65

dřep
6/3/65

mrtvý tah
6/3/85

shyby
6/3/BW

military press
6/3/30

veslování
2000m - 08:06,5
400 m - 01:19,9

Loudy · Zaslal: st listopad 30, 2016 7:08 pm Předmět:

30.11.

benchpress jč
4/8/20,5

přítahy kladky vsedě
4/8/45

tlaky jč vsedě
4/8/14

výpady
4/8/24

zdvihy jč
4/8/17

stahování lana
4/8/30

veslování
1000m - 03:50
500m - 01:53
500m - 01:52

Loudy · Zaslal: pá prosinec 02, 2016 8:23 pm Předmět:

02.12.

benchpress
10/20
10/30
10/40
4/6/60

dřepy
5/20
5/40
4/6/62,5

military press
4/6/28,5

tlak jč za hlavou
4/6/18