|
|
|
| Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
| Autor |
Zpráva |
ygg
|
 Zaslal: út prosinec 06, 2016 4:00 pm Předmět: |
 |
|
| PetkaB napsal: |
...a kdybys náhodou moc necvičil, to nevadí, rejpat ta klidně můžeš do ostatních i tak.
|
No, když jsem zvládl nekomentovat tvoji fotku shybu, tak myslím, že ostatním pokušením také odolám:-). _________________
Reacher let him go. There were things Reacher didn´t like to do. Running was one of them.
|
|
| nahoru |
|
 |
| | |
Trubens
|
| Zaslal: út prosinec 06, 2016 4:08 pm Předmět: |
|
|
| Olejnas napsal: | | Hulkie, mas pravdu ty disbalance se nejlepe projevi prave u takovych cviku, proto si to natacim, abych to videl, protoze jako opice i ja se ucim pozorovanim. Jinak netvrdim, ze to jsou supershyby, dle meho to jsou relativne slusne shyby na siroko a ze jich je sest? Protoze je cvicim v sestkach po sesti s minutou a pul nastupy (to pipani v pozadi), s moji bw to uplne bohate staci :) |
...Ehmmm.... Nikdy nepochopím, prečo sa ľudia s vyššou BW (telesná váha) v porovnaní s ľahším cvičencom ktorý dá viac zhybov, vyhovárajú, že dajú menej zhybov ako tí ľahší cvičenci preto, lebo sú ťažší... 
Potom je divné, prečo na každých majstrovstvách republiky, Európy a sveta napr. v trojboji, medailisty z váhovky 120+ dajú vždy viac drep a mŕtvy ťah (o benči zámerne nehovorím, tam sa dvíha len malá časť tela - paže, takže no, toto vynechám, aj keď platí aj TOTO za príklad), než závodníci z váhovky do 100kg. Pri drepe tiež musia dvíhať svoje telo nohami a chrbtom, rovnako ako aj pri mŕtvom ťahu (len iným spôsobom), a aj tak dvihnú o X desiatok kg viac, než nejaký 95kg vážiaci medailista v tých istých disciplínach, ktorý je na takej istej úrovni (medailista na tej istej súťaži). Je dosť DIVNÉ, že pri zhyboch to akože nemá platiť....
VÝHOVORKY AŽ TO BOLÍ.... Proste máš slabé tie svaly, ktoré sú potrebné na zhyby. LEN TO PRIZNAJ. Je to problém ? A nie drísty typu "s moji bw to úplne bohate stačí".... Ja dám po rozcvičke zhybov naširoko kedykoľvek 12-13, vcelku pekných, bez cheatingu. A to som slabý, nikdy som nebol silný, nikdy ani nebudem (a ani som po tom netúžil, preto som pre zmenu toho nič nerobil, cvičím vždy pre zdravie a svaly, nie na silu). Lenže ty si slabý ako čaj... NA ZHYBY. A prečo slabý ako čaj na zhyby ? Lebo na benč, MT a drep dáš určite omnoho viac ako ja. Porozmýšľaj či nie je divné zdvihnúť svoju telesnú váhu na hrazde len 6x na sériu (dajme tomu, že by si dal maxko 8 opakovaní, kebyže ide len o jednu sériu a máš ukázať koľko krkát sa dvihneš najviac), no zároveň robiť mŕtve ťahy, drepovať a benčovať s takými váhami (v pomere k tvojej telesnej váhe), ktoré pomerom ďaleko prevyšujú tvoju silu pri príťahoch na hrazde.
Mimochodom, zaujímalo by ma, koľko krát sa dvihnú na hrazde strongmani, nejaké striktné zdvihy, naširoko, alebo aspoň "na šírku ramien"... Ak nejaký strongman s BW 140kg dá so 140kg činkou (pri tréningu v posilňovni, a os taká, aby sa držala príjemne) dajme tomu 6 striktných opakovaní, mal by sa pritiahnuť na hrazde aspoň 20 krát.... Alebo má mať ramená silnejšie ako chrbát ? 
Ťahová sila by mala byť vždy väčšia než tlaková. Kto to má inak, ten cvičí ZLE. Chrbát by mal byť vždy silnejší než hrudník, príťahy vždy o väčšom výkone než tlaky na ramená, bicepsové príťahy vždy s väčšou váhou než francúzsky tlak s činkou. A myslím, že takmer vždy to tak aj je.
Dôvod, prečo tí s väčšou váhou, silný v disciplínach ako drep, benč, mŕtvy ťah, sa dvihnú na hrazde MÁLO krát je ten, že na seriózny tréning hrazdy proste KAŠLÚ.
|
|
| nahoru |
|
|
decarabas
|
| Zaslal: út prosinec 06, 2016 5:13 pm Předmět: |
|
|
Rando,mrzí ma to... Práve som sa vrátil z tréningu s Olejnasom, Vlkom a Magumim a práve Olejnas tam zhyboval so 48kg kettlebellom na opasku 
A zhybov bez závažia tam nasekal oveľa viac a parádnych. A to už po drepoch,benchi a mŕtvole. _________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?
(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
|
|
| nahoru |
|
|
Olejnas
|
| Zaslal: út prosinec 06, 2016 5:31 pm Předmět: |
|
|
Rando, vsiml jsi si toho smajliku na konci me vety?
Ty jsi naprosto mimo. Shyb je pro me kompenzacni cviceni po drepech a mrtvolach na konci treninku. Nekdo se provesi, ja si dam sest sestek po minute a pul. Nijak extra me to nevysili, prijemne napumpuje a ucel to splni. Kdyz to povim pro uplne idioty, tak abys to pochopil i ty, tak drep a mrtvy tah ti daji mnohem vice, nez nejaky shyb, takze mam trenink postaveny na nich a ne na shybech, nebot prinos shybu je mizivy v porovnani s temito cviky.
Ale neboj se nic, neco malo odshybovano mam, takze tech tvych zminovanych 12 shybu dam kdykoliv a ani se moc nezadycham. Nedela mi problem shybovat s vlastni vahou, stejne tak mi nedela problem si k ni par kilo pridat. Ale porad je to jen shyb, jeden z mnoha doplnkovych cviku a jista forma siove dovednost.
A pokud nechapes rozdil mezi tim, kdyz shybujes 80 a nebo 100 kilo, tak neni co resit...
A prosim te, nepis co vsechno dovedes, protoze jsi prolhany zmrd. To jsi tu ukazal za ty roky tolikrat, ze uz je nikdo nebere vazne. Proste to natoc a ukaz. Ukaz tech svych 12 hezkych shybu nasiroko. Moc rad bych se pletl, ale je mi jasne ze k nicemu takovemu tu nedojde, takze uz nic o cviceni nepis. Ahoj
|
|
| nahoru |
|
|
classic
|
| Zaslal: út prosinec 06, 2016 5:59 pm Předmět: |
|
|
Naposledy upravil classic dne út prosinec 06, 2016 10:39 pm, celkově upraveno 1 krát
|
|
| nahoru |
|
|
haino
|
| Zaslal: út prosinec 06, 2016 6:09 pm Předmět: |
|
|
|
|
|
| nahoru |
|
|
Olejnas
|
| Zaslal: út prosinec 06, 2016 6:11 pm Předmět: |
|
|
Větší váha, těžší shyb. Více to zjednodušit neumím. Pokud vážíš 80 kilo, zavěs si k pasu 20 kilo a pověz mi jak to šlo. Kdybych nebyl unavený, namaloval bych ti to...
|
|
| nahoru |
|
|
Pr!nc
|
| Zaslal: út prosinec 06, 2016 6:15 pm Předmět: |
|
|
| Olejnas napsal: | | Větší váha, těžší shyb. Více to zjednodušit neumím. Pokud vážíš 80 kilo, zavěs si k pasu 20 kilo a pověz mi jak to šlo. Kdybych nebyl unavený, namaloval bych ti to... |
+1
|
|
| nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
|
| nahoru |
|
|
classic
|
| Zaslal: út prosinec 06, 2016 6:25 pm Předmět: |
|
|
Naposledy upravil classic dne út prosinec 06, 2016 10:39 pm, celkově upraveno 1 krát
|
|
| nahoru |
|
|
classic
|
| Zaslal: út prosinec 06, 2016 6:27 pm Předmět: |
|
|
Naposledy upravil classic dne út prosinec 06, 2016 10:39 pm, celkově upraveno 1 krát
|
|
| nahoru |
|
|
Olejnas
|
| Zaslal: út prosinec 06, 2016 6:28 pm Předmět: |
|
|
Ja nikoho nesrovnavam, ja ti jen vysvetluji, ze pro presun vetsi vahy je potreba vice energie.
To neni fitness to je fyzika kamarade. Se s tim smir...
|
|
| nahoru |
|
|
Pr!nc
|
| Zaslal: út prosinec 06, 2016 6:28 pm Předmět: |
|
|
Délka končetin, upnutí svalů, TUT? Kam se tahle diskuse dostala. 
EDIT: Ano, Olejnas to chce vysvětlit fyzikálně, s čímž souhlasím. Asi se shodneme na tom, že nejtěžší shyb (nejvíc práce) se vykoná tehdy, když to bude s vysokou hmotností, po dlouhé dráze pohybu po co nejdelší jednotku času. Na tom se asi shodneme všichni nebo ne?
Naposledy upravil Pr!nc dne út prosinec 06, 2016 6:35 pm, celkově upraveno 1 krát
|
|
| nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
|
| nahoru |
|
|
classic
|
| Zaslal: út prosinec 06, 2016 6:35 pm Předmět: |
|
|
Naposledy upravil classic dne út prosinec 06, 2016 10:39 pm, celkově upraveno 1 krát
|
|
| nahoru |
|
|
| |
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
