|
|
|
| Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
| Autor |
Zpráva |
classic
|
 Zaslal: út prosinec 06, 2016 8:49 pm Předmět: |
 |
|
Naposledy upravil classic dne út prosinec 06, 2016 10:40 pm, celkově upraveno 1 krát
|
|
| nahoru |
|
 |
| | |
classic
|
| Zaslal: út prosinec 06, 2016 8:53 pm Předmět: |
|
|
Naposledy upravil classic dne út prosinec 06, 2016 10:41 pm, celkově upraveno 1 krát
|
|
| nahoru |
|
|
Přemík
|
| Zaslal: út prosinec 06, 2016 9:02 pm Předmět: |
|
|
Já si to sice nemyslím, ale budiž.
|
|
| nahoru |
|
|
Trubens
|
| Zaslal: út prosinec 06, 2016 10:27 pm Předmět: |
|
|
| Petey napsal: | | Přemík napsal: | | Člověče :D Člověče :D |
to je blb, jemu to nevysvetlis. Ze pri mt napr. zapajas nohy a pri zhyboch je to mrtva vaha, to ho ani nenapadne. |
Keby mi to nenapadlo, ty pablb, tak mu poviem, nech si da na opasok 150kg v kotucoch a tak nech urobi zhyb... Ved nikto nehovori, aby daval na pritahy na hrazde tolko, kolko na mrtvolu (na MT dava 250kg 1 opakovanie, 100kg BW "z mrtva" + 150kg kotuce je kvazi 250kg). Len nech tam nie je az taky nepomer...
|
|
| nahoru |
|
|
speedy
|
| Zaslal: st prosinec 07, 2016 7:57 am Předmět: |
|
|
Preco si sa vycenzuroval classic? Som sa tesil na 3 nove stranky pobavenicka a nakoniec som to preklikal rychlejsie ako panic prvy krat v akcii.
Ked je tu taka tema o zhyboch. Teoreticky: zhyb - cim sirsi uchop tym lepsie pre sirku zad? Alebo to je mytus? Ja to totiz nezistim bo mne sa to nabaluje na seba a vypada to dost divne ked som v klude pretoze mam celkom uzke ramena. Prakticky rozsah ruk = vyska. Vzdy som tuzil rozprestriet kridla ako Bruce Lee a odletiet 
|
|
| nahoru |
|
|
Petey
|
| Zaslal: st prosinec 07, 2016 11:45 am Předmět: |
|
|
| Trubens napsal: | | Petey napsal: | | Přemík napsal: | | Člověče :D Člověče :D |
to je blb, jemu to nevysvetlis. Ze pri mt napr. zapajas nohy a pri zhyboch je to mrtva vaha, to ho ani nenapadne. |
Keby mi to nenapadlo, ty pablb, tak mu poviem, nech si da na opasok 150kg v kotucoch a tak nech urobi zhyb... Ved nikto nehovori, aby daval na pritahy na hrazde tolko, kolko na mrtvolu (na MT dava 250kg 1 opakovanie, 100kg BW "z mrtva" + 150kg kotuce je kvazi 250kg). Len nech tam nie je az taky nepomer... |
nedava, ani to nechapes ze si z teba robi srandu ty klamarsky blb  a decarabasovi si sa aspon ospravedlnil? _________________
Komu tim prospejete?!
|
|
| nahoru |
|
|
Přemík
|
| Zaslal: st prosinec 07, 2016 12:05 pm Předmět: |
|
|
|
|
|
| nahoru |
|
|
Petey
|
| Zaslal: st prosinec 07, 2016 12:53 pm Předmět: |
|
|
ne ne, to je na nasho najkrajsieho orgazmistu ktory odmieta ejakulovat  _________________
Komu tim prospejete?!
|
|
| nahoru |
|
|
Přemík
|
| Zaslal: st prosinec 07, 2016 1:05 pm Předmět: |
|
|
Četl jsem pár jeho tezí a je sice pravda, že to má hodně ujetý :D Ale slyšel jsem o sportovci, který byl na náročném soustředění a když se vrátil tak se svou přítelkyni strávil 2 dny v posteli a nakonec z toho vzniklo přetrénování :D
|
|
| nahoru |
|
|
Grimley
|
| Zaslal: st prosinec 07, 2016 2:18 pm Předmět: |
|
|
Ale žena tohohle sportovce se určitě pravidelně sprchovala a dotyčnej sportovec dozajista ani Nepil vlastní moč.... jinak by se nepřetrenoval _________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
|
|
| nahoru |
|
|
Přemík
|
| Zaslal: st prosinec 07, 2016 4:28 pm Předmět: |
|
|
Já to slyšel od kamaráda :D nevím, jestli to byla pravda.
|
|
| nahoru |
|
|
Tiah
|
| Zaslal: st prosinec 07, 2016 5:48 pm Předmět: |
|
|
| speedy napsal: | Preco si sa vycenzuroval classic? Som sa tesil na 3 nove stranky pobavenicka a nakoniec som to preklikal rychlejsie ako panic prvy krat v akcii.
Ked je tu taka tema o zhyboch. Teoreticky: zhyb - cim sirsi uchop tym lepsie pre sirku zad? Alebo to je mytus? Ja to totiz nezistim bo mne sa to nabaluje na seba a vypada to dost divne ked som v klude pretoze mam celkom uzke ramena. Prakticky rozsah ruk = vyska. Vzdy som tuzil rozprestriet kridla ako Bruce Lee a odletiet |
Ahoj. Ve vícero článcích jsem četl, že to s tou šířkou úchopu není třeba nějak moc přehánět a že šírší úchop se automaticky nerovná lepší procvičení a zapojení zad. Naopak, když je úchop hodně široký, tak spíš zabírají ruce. Mně vyhovuje šířka ramen + 2 šířky pěsti na každý straně k tomu...ne že bych si to měřil, ale asi nějak tak to bude. 
|
|
| nahoru |
|
|
Přemík
|
| Zaslal: st prosinec 07, 2016 5:52 pm Předmět: |
|
|
7. 12. 2016
Dnešní trénink moc pěkný
Goblet dřepy
4x8 + činka
Shyby s dopomocí
4x8 - nedržím se tyče ale ručníku
dips o židli
4x8 - natažené nohy. Vidím to do Vánoc :D
plank
45 s a 35 s
Už mi volali z Arény ohledně potvrzení účasti! Potvrdil jsem.
|
|
| nahoru |
|
|
PMKB5
|
| Zaslal: st prosinec 07, 2016 7:36 pm Předmět: |
|
|
Ad šířka úchopu atd.: Shyby milují variabilitu - nadhmat, podhmat, kladivový, mixovaný, bezpalcový úchop, s palcem přes, širší, užší, na hrazdě, na kruzích, v "duté pozici", bodybuilderský, bez zátěže, se zátěží, s různým umístěním zátěže, atd. Mnoho lidí si na shybech odpálí lokty, ramena, apod., variabilita je spolu s dobrou technikou jedním z klíčů ke zdraví a síle. _________________
Pavel Macek
|
|
| nahoru |
|
|
Přemík
|
| Zaslal: st prosinec 07, 2016 8:18 pm Předmět: |
|
|
Lokty a ramena si zničí kvůli přetížení nebo kvůli špatnému provedení?
|
|
| nahoru |
|
|
| |
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
