|
|
|
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
Autor |
Zpráva |
Maerlyn0
|
Zaslal: po březen 06, 2017 7:00 pm Předmět: |
|
|
Frybis napsal: | Maerlyn0 napsal: | To je totiž v trochu jiný finanční rovinně |
Souhlas, ale ve finále mezi jídlem + tou hodinou v posilce u chudáka, a zalovenýho člověka, nebude zas takovej rozdíl, či? Zalovenej člověk si koupí drahý hadry, dobrýho trenéra, kvalitní protein, nevím co dalšího? Já pokud vím jak trénovat, tak protein a hadry už kvalitní mám
Maerlyn0 napsal: | Jestli chce někdo pít denně 5 proteinů, je to jeho věc, ale já bych tuhle cestu nevolil. |
Proč ne? A není to žádnej offense, jen mě zajímá tvůj názor. Já tuhle cestu na pár měsíců zvolil a můj zdravotní stav i ten vizuální se jen zlepšil. Samozřejmě, že pít několik proteinů denně dlouhodobě, či na tom postavit celou stravu, je hloupost. Furt tu mluvím "jen o pár týdnech dostat se ze sraček někam" |
Protože ačkoliv by to mohlo fungovat (i když si myslím, že by to mohlo mít nějakou negativní zpětnou vazbu), tak si myslím, že všechno, i hubnutí, by mělo být o nastavení nějakýho systému života, zdravýho života, co je dlouhodobě udržitelný a budu tak spokojenej. A řešení "udělám to jen než se to zlepší" samozřejmě moc dobrý není, protože se to často potom zase zhorší. Je třeba si z toho udělat návyk, aby to fungovalo dlouhodobě. To je můj názor.
|
|
nahoru |
|
|
| | |
Frybis
|
Zaslal: po březen 06, 2017 8:08 pm Předmět: |
|
|
Maerlyn0 napsal: |
Protože ačkoliv by to mohlo fungovat (i když si myslím, že by to mohlo mít nějakou negativní zpětnou vazbu), tak si myslím, že všechno, i hubnutí, by mělo být o nastavení nějakýho systému života, zdravýho života, co je dlouhodobě udržitelný a budu tak spokojenej. A řešení "udělám to jen než se to zlepší" samozřejmě moc dobrý není, protože se to často potom zase zhorší. Je třeba si z toho udělat návyk, aby to fungovalo dlouhodobě. To je můj názor. |
Máš pravdu a souhlasím,
ale přirovnal bych tady tu tvoji obavu k nějaké krabičkové či keto dietě (ne ketóze jako takové, ale "keto", resp. těm komerčním hovnám, což nejsou ketózy, ale proteinový diety) - až tohle totiž člověk dobere, nebo prostě po tom měsícu suprově shodí 10kilo ftw, tak zase nabere vše zpět, a klidně i něco navrch v podobě tuku.
Když ale pojede několik týdnů či pár měsíců na 200g B, 100-200g S, 90-10g T, a bude to mít rozdělené, a hlavně sacharidy jen na snídani a po posilce, tak bude slinivku šetřit, současně zůstane v metabolismu cukru, nabere svaly, shodí špek, a pokud pak s tímhle skončí a začne žrát jako předtím, tak si myslím, že přibere naprosto minimum. A pokud přibere víc, tak už to není o naší debatě, ale o jeho vůli.
|
|
nahoru |
|
|
coder
|
Zaslal: po březen 06, 2017 9:00 pm Předmět: |
|
|
nemely by se bilkoviny pocitat na vahu aktivni hmoty? potom je tech 200g zbytecne plytvani
|
|
nahoru |
|
|
Maerlyn0
|
Zaslal: po březen 06, 2017 9:49 pm Předmět: |
|
|
Frybis napsal: | Maerlyn0 napsal: |
Protože ačkoliv by to mohlo fungovat (i když si myslím, že by to mohlo mít nějakou negativní zpětnou vazbu), tak si myslím, že všechno, i hubnutí, by mělo být o nastavení nějakýho systému života, zdravýho života, co je dlouhodobě udržitelný a budu tak spokojenej. A řešení "udělám to jen než se to zlepší" samozřejmě moc dobrý není, protože se to často potom zase zhorší. Je třeba si z toho udělat návyk, aby to fungovalo dlouhodobě. To je můj názor. |
Máš pravdu a souhlasím,
ale přirovnal bych tady tu tvoji obavu k nějaké krabičkové či keto dietě (ne ketóze jako takové, ale "keto", resp. těm komerčním hovnám, což nejsou ketózy, ale proteinový diety) - až tohle totiž člověk dobere, nebo prostě po tom měsícu suprově shodí 10kilo ftw, tak zase nabere vše zpět, a klidně i něco navrch v podobě tuku.
Když ale pojede několik týdnů či pár měsíců na 200g B, 100-200g S, 90-10g T, a bude to mít rozdělené, a hlavně sacharidy jen na snídani a po posilce, tak bude slinivku šetřit, současně zůstane v metabolismu cukru, nabere svaly, shodí špek, a pokud pak s tímhle skončí a začne žrát jako předtím, tak si myslím, že přibere naprosto minimum. A pokud přibere víc, tak už to není o naší debatě, ale o jeho vůli. |
Tak vliv více proteinových koktejlů denně je minimálně diskutabilní, protože to celkem hejbe s inzulinem.
|
|
nahoru |
|
|
Petr Ondráček
|
Zaslal: út březen 07, 2017 9:07 am Předmět: |
|
|
Maerlyn0 napsal: |
Protože ačkoliv by to mohlo fungovat (i když si myslím, že by to mohlo mít nějakou negativní zpětnou vazbu), tak si myslím, že všechno, i hubnutí, by mělo být o nastavení nějakýho systému života, zdravýho života, co je dlouhodobě udržitelný a budu tak spokojenej. A řešení "udělám to jen než se to zlepší" samozřejmě moc dobrý není, protože se to často potom zase zhorší. Je třeba si z toho udělat návyk, aby to fungovalo dlouhodobě. To je můj názor. |
Tohle tesat do kamene. Pokud někdo má životní styl, při které přibral na 120 kg, tak pokud se k tomu životnímu stylu vrátí, tak dřív nebo později nabere znova.
Jinak velkou nevýhodu v protejnovým koktejlu při dietě vidím v tom, že ho člověk vypije, ale po 20 minutách už má zase prázdný břicho. To se spíš hodí do přibírání, kdy kromě živin, který jsem schopen přijmout ze stravy si ještě pomůžu nápojem.
|
|
nahoru |
|
|
Spashett
|
Zaslal: út březen 07, 2017 11:43 am Předmět: |
|
|
Maerlyn0 napsal: | Protože ačkoliv by to mohlo fungovat (i když si myslím, že by to mohlo mít nějakou negativní zpětnou vazbu), tak si myslím, že všechno, i hubnutí, by mělo být o nastavení nějakýho systému života, zdravýho života, co je dlouhodobě udržitelný a budu tak spokojenej. A řešení "udělám to jen než se to zlepší" samozřejmě moc dobrý není, protože se to často potom zase zhorší. Je třeba si z toho udělat návyk, aby to fungovalo dlouhodobě. To je můj názor. |
Tak zde na druhou stranu, 100% souhlasim !!
|
|
nahoru |
|
|
matty
|
Zaslal: st březen 08, 2017 8:16 am Předmět: |
|
|
a to je jako problém tohle sezrat? :D vzdyt to je ještě malo[/quote]
Bohužel já jo, mám stále problém dodržet 2500 kcal celkově.
Bílkoviny se mi docela daří v průměru se držím na 150g, někdy 120 :- ( a někdy 230.
Je fakt , že protein dávám jen 1 odměrku denně a to ráno po cvičení.
|
|
nahoru |
|
|
matty
|
Zaslal: st březen 08, 2017 8:24 am Předmět: |
|
|
Protože ačkoliv by to mohlo fungovat (i když si myslím, že by to mohlo mít nějakou negativní zpětnou vazbu), tak si myslím, že všechno, i hubnutí, by mělo být o nastavení nějakýho systému života, zdravýho života, co je dlouhodobě udržitelný a budu tak spokojenej. A řešení "udělám to jen než se to zlepší" samozřejmě moc dobrý není, protože se to často potom zase zhorší. Je třeba si z toho udělat návyk, aby to fungovalo dlouhodobě. To je můj názor.[/quote]
Přesně to chci, pro mě to není jen krátkodobá záležitost, ale chci z toho udělat životní styl / už jsem to vlastně udělal / jem to hubnutí jde pomalu. Já vím není kam spěchat přeci jenom jsem před rokem vážil 127 kg a dnes 116 kg, ale tak nějak vnitře cítím, že by to mohlo jít rychleji.Chci mít kolem 105 kg, a až to schodím tak nehodlám začít jíst jinak, strašně mi to totiž vyhovuje a svědčí. jinak díky moc všem za rady !
|
|
nahoru |
|
|
Maerlyn0
|
Zaslal: st březen 08, 2017 2:35 pm Předmět: |
|
|
Tak jídlo to samozřejmě ovlivní nejvíc, ale jestli ti to váha dovolí, můžeš zkusit zařadit intervalový cvičení ve vyšší intenzitě...nemusí to být zrovna sprinty, ale prostě cokoliv, co bude pro tebe náročný na 100%, podle mě na hubnutí je to taky super věc.
|
|
nahoru |
|
|
matty
|
Zaslal: st březen 08, 2017 7:58 pm Předmět: |
|
|
Maerlyn0 napsal: | Tak jídlo to samozřejmě ovlivní nejvíc, ale jestli ti to váha dovolí, můžeš zkusit zařadit intervalový cvičení ve vyšší intenzitě...nemusí to být zrovna sprinty, ale prostě cokoliv, co bude pro tebe náročný na 100%, podle mě na hubnutí je to taky super věc. |
To už se stalo, od pondělí jedu jaki jsem napsal Frybis ty splity AB a víc vyřízenej já jsem nebyl 😉Nezapomeňte, že je mi 45 to se všechno hůře a déle regeneruje.
|
|
nahoru |
|
|
matty
|
Zaslal: čt březen 09, 2017 6:36 am Předmět: |
|
|
Chlapi ještě jeden dotaz. Kolik bych asi tak měl vážit pokud bych měl tuku cca do 20 % a docela slušný svaly ? Měřím 187 cm je mi 45 let a jsem typický endomorf s poměrně velkými zády a hrudníkem. Jde mi to, že jsem si kretén koupil váhu a každý týden se vystresuji protože na ní vlezu, váha mi běhá +-2 kg.
|
|
nahoru |
|
|
|
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|