|
|
|
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
Autor |
Zpráva |
Máča
|
Zaslal: st květen 10, 2017 3:14 pm Předmět: |
|
|
Běh
52:00 - 10,5km kolem Brodu
Dnes to šlo nádherně,lehce, paráda.
|
|
nahoru |
|
|
| | |
Máča
|
Zaslal: čt květen 11, 2017 5:10 pm Předmět: |
|
|
Běh
1:02 - 12,2km UB-Újezdec-UB
|
|
nahoru |
|
|
Máča
|
Zaslal: pá květen 12, 2017 3:40 pm Předmět: |
|
|
kliky/shyby
kliky-150x (52,28,25...)
shyby-50x (nadhmat-7,6,5,5,5x podhmat6,5,5,5x)
zadní kliky-22x
balon zkracovačky-5x10
|
|
nahoru |
|
|
Máča
|
Zaslal: so květen 13, 2017 10:17 am Předmět: |
|
|
Běh
1:24 - 16,5km UB-Újezdec-konec cyklostezky "Polichno"-Újezdec-UB
dOBRÉ TO BYLO,AŽ NA TO ŽE MĚ CHYTLA PO CESTĚ ŽÍZN JAK SVIŇA (BYLO DOST VEDRO) A NEŽ JSEM DOBĚHL K NEJBLIŽŠÍMU OBCHODU S PITÍM VCELKU MASAKR.
|
|
nahoru |
|
|
Máča
|
|
nahoru |
|
|
Máča
|
Zaslal: ne červen 11, 2017 9:13 am Předmět: |
|
|
Běh
43:00 - cca 8km kolem Brodu
Tak po měsíční odmlce kdy mě vyřadil z provozu zábmět průdušek zase zlehka začínám.Dneska první výběh pomalým tempem a i tak sem toho měl dost, holt jak po nemoci..ale do toho se zase dostanu
|
|
nahoru |
|
|
Máča
|
Zaslal: po červen 12, 2017 2:31 pm Předmět: |
|
|
kliky/shyby
kliky-160x (42,25,22...)
shyby-40x (nadhmat-6,5,5,4,4x podhmat-5,5,4,4x)
zadní kliky-20x
břicho zkracovačky balon-5x8-10
No nebylo to až tak hrozné po takové pauze sem to čekal o dost horší teda..
|
|
nahoru |
|
|
Máča
|
Zaslal: út červen 13, 2017 3:07 pm Předmět: |
|
|
Běh
47:30 - 9,5km kolem Brodu
Výrazně lepší než posledně, to pude:-)
|
|
nahoru |
|
|
Máča
|
Zaslal: čt červen 15, 2017 2:33 pm Předmět: |
|
|
Běh
50:00 - 9,5km
kolem Brodu
Dost vedro ale šlo - pomalu se to vrací..
|
|
nahoru |
|
|
Máča
|
Zaslal: pá červen 16, 2017 3:04 pm Předmět: |
|
|
shyby/kliky
shyby-42x (nadhmat-6,5,4,4,4x podhmat-5,5,5,4x)
kliky-150x
(37,25,20...)
zadní kliky-20x
spodní záda-plank balon
|
|
nahoru |
|
|
Máča
|
Zaslal: ne červen 18, 2017 9:42 am Předmět: |
|
|
Běh
59.00 - 12km UB-Újezdec-UB
Šlo to ale je znát, že eště neudýchám to co před nemocí zdaleka.
|
|
nahoru |
|
|
Máča
|
Zaslal: st červen 21, 2017 4:38 pm Předmět: |
|
|
kliky/shyby workout hřiště lapač
kliky-150x (43,23,20...)
shyby-40x (nadhmat-5,5,4,4,4x podhmat-5,4,4,4x)
břicho plank - 3x
teď byla 2 dny pauza, páč furt to zdraví není 100%, pořád mám průdušky a dutiny zahleněné, dneska už jsem to byl lehce zkusit aj v tom vedru.
|
|
nahoru |
|
|
Máča
|
Zaslal: čt červen 22, 2017 5:16 pm Předmět: |
|
|
workout lapač
kliky bradla/shyby nadhmat - 5 kol
bradla - 9,7,6,6,5x (33x)
shyby-5,5,4,4,4x - 22x
kliky/shyby podhmat - 4 kola
kliky - 60x (20,15,...)
shyby-4,4,3,3x (14x)
přítahy k tyči - 2x10
planky břicho - 3x
Naposledy upravil Máča dne pá červen 23, 2017 2:20 pm, celkově upraveno 1 krát
|
|
nahoru |
|
|
Máča
|
Zaslal: pá červen 23, 2017 2:19 pm Předmět: |
|
|
Běh
47:00 - 9,5km kolem Brodu
|
|
nahoru |
|
|
Máča
|
Zaslal: so červen 24, 2017 10:31 am Předmět: |
|
|
kolo
3:00 - 58km UB-UH-Kostelany-Starák-UH-UB-Újezdec-UB
pOPRVÉ PO NEMOCI ŠLO TO DOBŘE.
Poslední dobou jsem pár kilo shodil - vážím teď dokonce jenom 73kg - to sem neměl ani nepamatuju.Hodně lidí už mě řeklo, že to už nevypadá dobře (což je při výšce 190 samo pravda)..Něco s tím musím provést.Aspon na těch 77 obvyklých..
|
|
nahoru |
|
|
|
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|