Komplexy na rameno
helikoptera
crawling 2x
hspu nohy na stolicke 3, 3, 5, 5
L-sit vo vise 2x10s
Zhyby 3, 2, 1 . mno, toto je dost bieda, ale minuly rok som sa odrazal z hlbsieho dna.
2R swing 20kg 5x20
Bike 18km
_________________ Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
Ten Animal Flex je teda fakt hell of the pixla. A 8 tabletiek? Ved to je viac, ako beru moji dvaja rodicia dochodcovia dohromady!
Tiez som si ho nedavno kupil a takisto som pozeral ze toto mam pohltat? .. ked to zapijem vodou tak uz ani nie som hladny tolko toho je
To moja mama vzdy hovorila, ked si hladny, napi sa. Len bez klbovky. 😂😂😂
_________________ Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
Teraz uz viem. Aj som sa cudoval, ze v recenziach uzivatelia udavali ako minus pocet tabletiek... netusil som, co si mam pod tym predstavit. Ale tolki lentiliek som naozaj necakal. ;)
_________________ Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
Teraz uz viem. Aj som sa cudoval, ze v recenziach uzivatelia udavali ako minus pocet tabletiek... netusil som, co si mam pod tym predstavit. Ale tolki lentiliek som naozaj necakal. ;)
ehm... když jsem si to kdysi dávno poprvé kupoval, tak jsem si rovnou pořídil i Animal Pak, jakože to bude teprve ono! pokud netušíte, a připadá vám 8 tabletek Animal Flex hodně, tak sáček Animal Pak jich tuším obsahuje 11 (nejmíň)... oba sáčky jsem si dával ráno, na zapití potřeboval tak tři sklenice vody a fakt už jsem pak neměl potřebu snídat ale zase to fungovalo, to jo, a rameno se mi dalo slušně dokupy. což mě úplně navnadilo zase ho vyzkoušet
Teraz uz viem. Aj som sa cudoval, ze v recenziach uzivatelia udavali ako minus pocet tabletiek... netusil som, co si mam pod tym predstavit. Ale tolki lentiliek som naozaj necakal. ;)
ehm... když jsem si to kdysi dávno poprvé kupoval, tak jsem si rovnou pořídil i Animal Pak, jakože to bude teprve ono! pokud netušíte, a připadá vám 8 tabletek Animal Flex hodně, tak sáček Animal Pak jich tuším obsahuje 11 (nejmíň)... oba sáčky jsem si dával ráno, na zapití potřeboval tak tři sklenice vody a fakt už jsem pak neměl potřebu snídat ale zase to fungovalo, to jo, a rameno se mi dalo slušně dokupy. což mě úplně navnadilo zase ho vyzkoušet
Mal som ist este stahovat pracku, ale padlo to a v tomto teple sa mi fakt nechce nic... Aspon sa telo lepsie pripravi na zajtrajsi trening ;)
_________________ Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
Dnes skoro dve hodiny kardia, FTW! Uvidim, co bude zajtra, ale asi sa mi bude dobre spat. ;)
_________________ Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
Teraz uz viem. Aj som sa cudoval, ze v recenziach uzivatelia udavali ako minus pocet tabletiek... netusil som, co si mam pod tym predstavit. Ale tolki lentiliek som naozaj necakal. ;)
ehm... když jsem si to kdysi dávno poprvé kupoval, tak jsem si rovnou pořídil i Animal Pak, jakože to bude teprve ono! pokud netušíte, a připadá vám 8 tabletek Animal Flex hodně, tak sáček Animal Pak jich tuším obsahuje 11 (nejmíň)... oba sáčky jsem si dával ráno, na zapití potřeboval tak tři sklenice vody a fakt už jsem pak neměl potřebu snídat ale zase to fungovalo, to jo, a rameno se mi dalo slušně dokupy. což mě úplně navnadilo zase ho vyzkoušet
Myslim ze i kozmonauti maju na obed menej tabletiek
_________________ Nie som povinný byť taký,aký by som podľa ostatných mal byť.Je to ich omyl,nie moje zlyhanie. (R.P.Feynman)
Vis L-sit 5x10s
1R press 16kg 5x3+3,5+5, 1+1 20kg, 24kg, 28kg . Vyskusal som po jednotkach vystupat kam to pojde, ale zas nie zbytocne nasilu, 28ka sla hore s rezervou.
Neck bridge 4x5
drep 8kg 5x, 24kg 7x, 36kg 7x, 44kg 3x5 . Nadhodil som si bells a drepoval. Ten zaver bol uz dost husty.
2R swing 20kg 2x20, 1R swing 20kg 3x10+10
Este som sa stihol spalit na kupalisku a zaplavat asi sto metrov v bazene, zozrat dva plechy moravskych kolacov a vobec, vesela nedela za mnou.
_________________ Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
_________________ Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
BIKE 20km
Beh 4km fivefingers 0:28:16 . tep cca 150bpm
Na toto teplo celkom slusna nakladka, pri behu uz tepy pri uplne slimacom tempe strielali na mesiac... Ale to je tak vzdy, ked sa startuje od nuly. Zhyby ma dnes potesili, nejaky zbytok sily tam este bude... Aj ked, vaha dnes 83,5kg, tohtorocne minimum, to sa zhybovalo jedna radost.
_________________ Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
BIKE 20km
Beh 5km 5fingers 0:33:49, tep avg 148bpm, kadencia 168, tempo 6:46
Strecing
No... ale nic, to pojde. ;)
_________________ Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru