|
|
|
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
Autor |
Zpráva |
Magumi
|
Zaslal: st červen 21, 2017 9:55 am Předmět: |
|
|
Rozcvička
mobilita - 35 minut
Dřepy - low-bar
6 x 50
4 x 80
3 x 100
3 x 120
3 x 140
3 x 150
6 x 165
6 x 165
6 x 165
6 x 165
6 x 165
6 x 165
Tlak na lavičce - úzký úchop
6 x 50
4 x 80
6 x 105
6 x 105
6 x 105
6 x 105
Shyby, podhmat
6 x 6 bw + 7.5
Ráno jsem tam seděl v šatně celý otrávený, říkal si, jestli to mám všechno vůbec zapotřebí a že se na to vykašlu, ale pak uprostřed rozcvičky dorazil Vlk a zlepšil mi náladu svým optimismem. Dřepy šly dobře, nejdřív jsem se bál, cítil jsem záda, ale soustředil jsem se na dýchání a pomohlo to.
|
|
nahoru |
|
|
| | |
decarabas
|
|
nahoru |
|
|
vlk#
|
Zaslal: st červen 21, 2017 11:25 am Předmět: |
|
|
Magumi napsal: |
Ráno jsem tam seděl v šatně celý otrávený, říkal si, jestli to mám všechno vůbec zapotřebí a že se na to vykašlu |
že jo... najdi nám jiný sport... jsem za... budeme hrát třeba golf
ale zas některé holky ve fitku jak cvičí... to se v jiných sportech nevidí
|
|
nahoru |
|
|
Magumi
|
Zaslal: st červen 21, 2017 11:47 am Předmět: |
|
|
decarabas napsal: | Magumi napsal: |
Ráno jsem tam seděl v šatně celý otrávený, říkal si, jestli to mám všechno vůbec zapotřebí a že se na to vykašlu |
Nerob, úplne by si demotivoval mladých chlapcov, ktorí k tebe vzhliadajú, ktorých inšpiruješ, ktorí si ťa vážia a berú ťa za vzor a autoritu.
A mňa tiež |
Jsou tady nesrovnatelně lepší kluci, já jsem starý a slabý. :) Ale píšu sem, jak to mám, třeba někoho inspiruje, že tyhle pocity čas od času přicházejí, že jsou období, kdy je cvičení frustrující a nikam to nevede a člověk má chuť to zabalit. A že s dobrým parťákem se tyhle krize překonávají mnohem líp.
vlk# napsal: |
že jo... najdi nám jiný sport... jsem za... budeme hrát třeba golf
ale zas některé holky ve fitku jak cvičí... to se v jiných sportech nevidí |
Šak tě lákám na vzpírání - tam se tolik nenadřeš, buď to dáš nebo nedáš (většinou nedáš), ale nemusíš se s tou činkou přetlačovat. :)
To je pravda, na některé slečny je opravdu radost pohledět, je to takové milé osvěžení mezi sériemi. Nebo bylo by, kdybychom mezi sériemi nefuněli a neomdlívali. :)) Většinou si jich všimnem, jenom když nějaká dělá goodmorning přímo před námi, nebo při odchodu, cestou do šatny. :) A jelikož jsme pošahaní, nejvíc na nás udělá dojem, když má nějaká dobrou techniku, ne jak vypadá. :)
|
|
nahoru |
|
|
Olejnas
|
Zaslal: st červen 21, 2017 12:21 pm Předmět: |
|
|
Me inspirujes uz roky a az diky tvym treninkum jsem nad svym cvicenim zacal premyslet vice komplexneji, ale chapu, ze pokazde nalada neni, tim spise, kdyz te ovlivnuje tolik veci a pritom zadna z nich neni vlastne o cviceni. Tak jako tak, koukej makat! Kdyz to muze bolet nas, muze to bolet i tebe..alespon tohle je na tomhle sportu fer :)
|
|
nahoru |
|
|
spekounP
|
Zaslal: st červen 21, 2017 3:21 pm Předmět: |
|
|
koukám na to, jak jste si pěkně naložili - střídání těžký dřepy, těžký tahy ob trénink, to je trošku hardcore
osobně bych to asi nedal, ale držím vám palce a sleduju každej zápis
|
|
nahoru |
|
|
Magumi
|
Zaslal: pá červen 23, 2017 9:56 am Předmět: |
|
|
Rozcvička
mobilita - 35 minut
Dřepy vpředu
6 x 60
6 x 80
6 x 105
6 x 105
6 x 105
6 x 105
Tlak na lavičce
6 x 60
6 x 80
6 x 100
6 x 125
6 x 125
6 x 125
6 x 125
6 x 125
6 x 125
Pozved sumo
6 x 60
4 x 100
4 x 140
2 x 160
2 x 185
6 x 205
6 x 205
6 x 205
6 x 205
6 x 205
6 x 205
Trochu jsem se těch pozvedů bál, ale záda držela, jsem rád, že jsem si je mohl dát. Docela to šlo, i když jsem byl na tu činku jemný a na sebe opatrný. Vlk makal jak šílenec. :)
|
|
nahoru |
|
|
Magumi
|
Zaslal: pá červen 23, 2017 9:57 am Předmět: |
|
|
Olejnas napsal: | Me inspirujes uz roky a az diky tvym treninkum jsem nad svym cvicenim zacal premyslet vice komplexneji, ale chapu, ze pokazde nalada neni, tim spise, kdyz te ovlivnuje tolik veci a pritom zadna z nich neni vlastne o cviceni. Tak jako tak, koukej makat! Kdyz to muze bolet nas, muze to bolet i tebe..alespon tohle je na tomhle sportu fer :) |
Díky za hezká slova. Zatím to nevzdávám, ale občas přicházejí chvíle, kdy mám sto chutí. :)
|
|
nahoru |
|
|
Magumi
|
Zaslal: pá červen 23, 2017 9:58 am Předmět: |
|
|
spekounP napsal: | koukám na to, jak jste si pěkně naložili - střídání těžký dřepy, těžký tahy ob trénink, to je trošku hardcore
osobně bych to asi nedal, ale držím vám palce a sleduju každej zápis |
Děkuju. :) Chtěl jsem to prokládat nějakým šetrnějším tréninkem, ale Vlk chtěl hardcore program, tak jsem to tak vymyslel. :)
|
|
nahoru |
|
|
Magumi
|
Zaslal: po červen 26, 2017 9:55 am Předmět: |
|
|
Rozcvička
mobilita - 35 minut
Dřepy - low-bar
6 x 50
4 x 80
3 x 100
3 x 120
3 x 140
3 x 150
2 x 160
6 x 167.5
6 x 167.5
6 x 167.5
6 x 167.5
6 x 167.5
Tlak na lavičce - úzký úchop
6 x 50
4 x 80
6 x 107.5
6 x 107.5
6 x 107.5
6 x 107.5
Shyby, kladivový úchop
4 x 6 bw + 10
Je poznat, že ty série ubývají. Ale srovnat se do toho lowbaru takhle po ránu je fuška. :)
|
|
nahoru |
|
|
Magumi
|
Zaslal: st červen 28, 2017 10:04 am Předmět: |
|
|
Rozcvička
mobilita - 35 minut
Dřepy vpředu
6 x 60
6 x 80
6 x 107.5
6 x 107.5
6 x 107.5
Tlak na lavičce
6 x 60
6 x 80
6 x 100
6 x 127.5
6 x 127.5
6 x 127.5
6 x 127.5
6 x 127.5
Pozved sumo
6 x 60
4 x 100
4 x 140
2 x 160
2 x 187.5
1 x 197.5
6 x 207.5
6 x 207.5
6 x 207.5
6 x 207.5
6 x 207.5
OK, ale lehké to nebylo, únava se pomalu kumuluje.
|
|
nahoru |
|
|
Magumi
|
Zaslal: pá červen 30, 2017 9:34 am Předmět: |
|
|
Rozcvička
mobilita - 35 minut
Dřepy - low-bar
6 x 50
4 x 80
3 x 100
3 x 120
3 x 140
3 x 150
2 x 160
6 x 170
6 x 170
6 x 170
6 x 170
Tlak na lavičce - úzký úchop
6 x 50
4 x 80
2 x 100
6 x 110
6 x 110
6 x 110
Shyby, kladivový úchop
4 x 6 bw + 12.5
Odpracoval jsem, co bylo potřeba. Hlavní hvězdou tréninku byl opět Vlk :), který chtěl nechat Carabasovi malý vzkaz, když už ho nemůže v neděli přivítat osobně.
|
|
nahoru |
|
|
Magumi
|
Zaslal: ne červenec 02, 2017 6:46 pm Předmět: |
|
|
Rozcvička
mobilita - 35 minut
Dřepy vpředu
4 x 70
2 x 90
1 x 100
6 x 110
6 x 110
6 x 110
6 x 110
Tlak na lavičce
4 x 70
4 x 90
4 x 110
4 x 120
6 x 130
6 x 130
6 x 130
6 x 130
Pozved sumo
6 x 70
4 x 120
4 x 140
2 x 160
2 x 180
1 x 200
6 x 210
6 x 210
6 x 210
6 x 210
Dneska v Eaglu s reprezentační výpravou ze Slovenska, za naše Visual a já. Visual rozhodně oddílu ostudu neudělal, má ideální lifterskou postavu, odjel tam celý trojboj parádní technikou, moc hezky se na to dívalo. Carabas předváděl krásné dřepy a tahy, Dominik mu zdatně sekundoval a ještě do toho zvládal benče, Nabuko se ujal odpovědné dokumentaristické role, a velmi se činila i Dominikova půvabná přítelkyně, která si na závěr dala s chlapci strongmanský trénink. Na večeři se k nám přidala Soraya, která poctivě připravuje nového svěřence nebo svěřenkyni na jeho nebo její první vystoupení na konci listopadu, takže má individuální tréninkový plán. Díky všem, že jste přijeli, bylo to moc fajn. :)
|
|
nahoru |
|
|
Magumi
|
Zaslal: st červenec 05, 2017 2:59 pm Předmět: |
|
|
Rozcvička
mobilita - 40 minut
trhy - drily cca 25 minut
Dřepy - low-bar
6 x 62.5
4 x 82.5
3 x 102.5
3 x 122.5
3 x 142.5
3 x 152.5
2 x 162.5
6 x 172.5
6 x 172.5
6 x 172.5
Tlak na lavičce - úzký úchop
6 x 52.5
4 x 82.5
2 x 102.5
6 x 112.5
6 x 112.5
6 x 112.5
6 x 112.5
Shyby
4 x 6 x bw + 15
Šlo to, ale mám na dřepech lepší pocit, když za mnou stoji Vlk, blbě se mi vracela činka do stojanu.[/b]
|
|
nahoru |
|
|
Roper
(ban)
|
Zaslal: st červenec 05, 2017 6:28 pm Předmět: |
|
|
Magumi, jakou máš vůbec maximalku (1RM) na tahu? :) Tipnu si, že tak 260kg?
|
|
nahoru |
|
|
|
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|