...aktuálně...cca 64,5 kg...nějak jsem nabrala a nechce se tomu dolů...
Doufám že to je jen natažená voda a jak vysadím kreatin a spol zase odteče, páč vychcípaná jsem furt stejně...
No dnes utrpení, nějak došla energie a po dlouhé době jsem na to neměla ani náladu...těžké to sice nebylo, ale dokopat se k tomu mě stálo hodně úsilí a vůle ...navíc fitko prázdé, bez sparinga, radši bych se tam stulila do klubíčka někde v koutě a spinkala ...
Mrtvý tah - sumo + pauza cca 5 cm po startu
10x40kg
5x60kg
5x70kg
4x40kg
3x90kg
6x2x100kg
Benč pres CG
5x30kg
5x40kg
2x5x50kg
Přítahy v předklonu JČ
8x14kg
8x16kg
8x18kg
8x20kg
Rumunský MT
4x8x45kg
Shyby na neutrální (celkem 40)
20x2
Břicho
Dnes bez nálady, lehký, celkem nuda...
Až na ty ******** shyby, jsem při tom málem chcípla, trvalo mi to asi 20 minut...První myšlenka byla - každých 20 sec dám 2...po první minutě jsem si musela přiznat, že se Scheilinka krapet přecenila, a přestala jsem koukat na stopky ...po první desítce jsem se na to chtěla vykašlat, páč to fakt nešlo...tak jsem si řekla, že aspoň 20 musím dát... Po těch 20ti to už začlo jít líp, tak jsem se rozhodla, že dám aspoň těch 30...no, a když už jsem dala těch 30, tak jsem nemohla přestat, když v plánu bylo už jen 40 ...
Naprosto ÚŽASNÉ dneska ...na to, jak jsem se přiřítila na trénink celkem vystresovaná, hlava mě bolela z řízení, nestíhačka, tak jsem se do toho tak krásně dostala, bylo to fakt lehký a ještě jsme navíc vychytali pár much, což se projevilo okamžitě na výkonu, takže spokojenost největší...
Na videu poslední sérka se 110, která byla úplně nejlehčí ze všech a pauzované dřepy, které shledávám tak velice příjemnými a začínám je mít fakt ráda ...
No ufff, dnes mi to dalo celkem zabrat , dřepy sice těžké nebyly, ale zadýchala jsem se pěkně při těch sedmi sériích, benče příjemné a shyby jako vždy otrava, dneska navíc klasicky nadhmatem, tak to jsem trpěla ještě víc ...
Stahuju váhu, potřebuju sundat cca 2,5 kg, takže dietka...chybí mi cukříky , jsem nervní jak ... ale i přes kalorický deficit síla byla a šlo to dobře...
jaká dieta... do váhovky -63 se vejdeš v pohodě... jen nabírej masíčko
ps: celou velkou trojku máš teď silnou a pěkně vyváženou... paráda
...no to nevim, ráno teď mám kolem 65 kg, a dneska odpoledne na treninku, sice v botech a oblečení, dokonce 67,4 kg ...jsem se kapánek vyžrala, akorát nevim kam to šlo ...V pondělí jsem vysadila kreatin, a většinu ostatní suplementace, nechala jsem zatím jen protein + Multivit, C, CalMaZin, D3, Zinek...Sacharidy mám stažené na cca 100g/den...od příštího týdne podle potřeby začnu manipulovat se solí a s příjmem tekutin...
No snad to klapne, jsem z toho krapet nervozní , jak píšeš, ve všech směrech je teďka forma obstojná a kdybych nenavážila a musela tam ráno běhat kolečka na vypocení, to by mě fakt mrzelo...
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru