No, celkem to šlo, dorovnaný osobáček na dřepy z oblasti , potřebovala jsem hlavě vysvětlit, že se těch 120+ už bát nemusí, že to tam prostě je...jestli se to povedlo, to se uvidí, protože si myslím, že natrénováno máme dobře, jediný co mě dokáže zradit je právě strach z váhy ...
Aaaaa, benče naprosto žůůůůžo , těch 80 kg naprosto s přehledem, udělalo mi to velikou radost ...Mrtvolky jen lehčeji do plánovaného základu...
...trenér tvrdí, že mobilita je velice důležitá, tak na ni pečlivě pracuji ... je pravda, že dříve jsem občas cítila unavená třísla, ale teď i když 2x týdně dřepuju a 2x týdně tahám sumo, tak mě nic nebolí ...
Túto schopnosť som stratil hneď po tom, čo mi nabehla tá fotka vypasovaných gluteálov v legínach.
... kdyby jen tech glutealu, ze ...
<edit>: reakce na příspěvek niz od Scheily (abych nespamoval log dalším příspěvkem)
Pobavilo , prokouklas me no (ja tebe vlastne taky vzhledem ke skoro pruhlednym leginam spis bodypaintu :D) .
Jinak aby ten muj příspěvek nebyl jen vykrik do tmy, tak se pridavam k ostatním s pochvalama moc peknych vykonu (a fotek) a preju, at se ti dari i dal a hlavne bez zraneni (když vidam tvoje (nekdy hodne dynamicky) drepy s "nadskocenim" před "locknutim" kolen, tak me ty kolena rozbolej i za tebe... na druhou stranu urcite nejsem ten, kdo by v těchto vecech mel rozumovat, takze pokud se tobe ani tvymu "dozoru" nic v neporadku nezda, tak v poradku :))
<\edit>:
Naposledy upravil TTeDy dne pá říjen 27, 2017 7:20 pm, celkově upraveno 1 krát
Fajne, všechno moc lehký, příjemný...Na dřepech jsem ještě chtěla přihodit a tak trošku si znovu vyzkoušet základ...Trenér řekl že ne...Pak jsem se zeptala ještě asi 6x, jestli si můžu přihodit a vyzkoušet si základ ...Trenér řekl pokaždé ne...Trenér má nervy ze železa....máme rádi trenéra ...
V pondělí jsem se necítila moc dobře, něco na mě lezlo, tak jsem radši vynechala, dnes jen poslední lehčí protáhnutí, v sobotu se jde na to ...trošku mě škrábe v krčku, ale věřím tomu, že to vydrží (nebyla bych to já, kdybych byla před hlavním závodem sezóny uplně v pořádku )...
...jinak ráno TH 68,5 kg ...s trenérem jsme po oblasti usoudili, že 63 je při mých cca 170 cm horko těžko udržitelná, navíc když toho zbytečného tuku na sobě až tak moc nemám...po tom pekle, co jsem si prožila, když jsem sundávala blbý 3 kg, jsem to fakt uvítala, takže hurá do 72 ...Výkony budou chtít sice ještě trochu poladit, ale bude to potřebovat ještě čas ...
A jedno video dnešních dřepů se 110kg s bonusem na závěr, kam se hrabu já se svou prdelkou ...
4.11.2017 Českomoravský pohár v klasickém (RAW) silovém trojboji mužů a žen, Bohumín
Takže takhle ...
Bylo to naprosto úúúúžasné, ze začátku sice hrozné nervičky, jak před každým závodem, celá noc probděná při přemýšlení, jestli vůbec dám základy, ale nakonec vše vyšlo skvěle ...
Dřep - 115kg základ, v rozcvičovně jsem si ještě i přes protesty vyzkoušela 110, abych se uklidnila, takže to šlo dobře...byla jsem skvěle rozjetá a namotivovaná, tak jsme přihodili na 125, což už byl novej osobák, zase to letělo hore nádherně , takže posledním pokusem 130 ... tvl, já dřepla 130 kg ... radost lvl milion, něco dosud nepředstavitelného pro mě ...
Benč - základ 75kg - lehučké, druhý pokus dle plánu 80 kg - lehučké, na třetí jsme dali 82,5kg, vím totiž, že na benčích se mi to láme hrozně rychle a přidat každé kilo nahoru je úspěch....nicméně mě zradila hlava, vidina toho, že mám v rukách něco, co jsem ještě nikdy neměla...Ve chvíli, kdy jsem to začla spouštět, tak zkrat a místo na hrudník jsem si to pustila téměř na klíční kosti, takže mě to zabilo...nebyla to nepozornost nebo něco takového, u benčů se mi to na závodech občas stane, že prostě sabotuju sama sebe a při posledním pokusu se ve vteřině rozhodnu vyzkoušet "novou dráhu", protože to bude určitě fungovat líp, než tak jak to dělám normálně ...pak samozřejmě pláču a nechápu, proč jsem to udělala...nicméně na těch 82,5 jsem měla, možná i na těch 85...tak příště ...
Mrtvolka - základ 130 kg, celkem respekt z váhy, únava už byla znát , ale byl mnohem lehčí než na tréninku... takže jsme přihodili na 142,5 kg, což byl nový osobák, a zase neuvěřitelně lehké ...trenér chtěl přihodit na 150, ale já se bála, takže jen 147,5kg... a zase to bylo neuvěřitelně lehké , nicméně technika už trochu pokulhávala...pak mě těch 150 kg mrzelo ...
Stačilo to na 2. místo v kategorii do 72kg a 5. místo absolutně.
Takže celkově jsem si zlepšila osobák na dřepu o 7,5 kg a stejně tak i na mrtvole, čili na totalu od poslední oblasti před necelýma 2 měsícema + 15kg .
Přesně za jeden rok jsem se posunula:
Dřep: 110kg -> 130kg
Benč: 73kg -> 80kg
Mrtvý tah: 135kg -> 147,5kg
Total: 318 kg -> 357,5 kg
Což je progres o 39,5 kg , z toho víc jak 30 kg za poslední 4 měsíce... A ano, mám sice vyšší TH o 5 kg, nicméně tu jsem si nechala tak vyskočit během posledního měsíce a ještě jsme ji nestihli pořádně zpracovat, takže příště očekávám výsledky ještě lepší ...
_________________ Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
, potřebovala jsem hlavě vysvětlit, že se těch 120+ už bát nemusí, že to tam prostě je...jestli se to povedlo, to se uvidí, protože si myslím, že natrénováno máme dobře, jediný co mě dokáže zradit je právě strach z váhy 
...
... je pravda, že dříve jsem občas cítila unavená třísla, ale teď i když 2x týdně dřepuju a 2x týdně tahám sumo, tak mě nic nebolí 
)...
ať ti to v sobotu zvedá! plánoval jsem dorazit, ale nevyšlo, tak snad aspoň chytnu přímý přenos ;) 
...pak samozřejmě pláču a nechápu, proč jsem to udělala...nicméně na těch 82,5 jsem měla, možná i na těch 85...tak příště 
...trenér chtěl přihodit na 150, ale já se bála, takže jen 147,5kg... a zase to bylo neuvěřitelně lehké 
, nicméně technika už trochu pokulhávala...pak mě těch 150 kg mrzelo 
gratulace! 
