Ten posun je extremni, cekam co bude za pul roku :)
No když dosud bylo za rok 40 kg, tak za dalšího půl roku očekávám minimálně dalších 20 kg ...
Dave1913 napsal:
ten dřep teda až tak lehkej nebyl, ale nejít 20 cm pod paralel, lehkej by byl gratulace!
Dřepuju tak, aby nikdo neměl nejmenší pochybnosti o tom, že ten dřep byl uznatelný , a navíc, čím hloubš, tím víc zabírá zadeček a to my přece chceme, aby to nějak vypadalo ...
spekounP napsal:
velká paráda, spolupráce s Mírou Popem ti svědčí
Ano, moc , konečně mám někoho, kdo je schopnej ukočírovat ty moje občas ztřeštěný nápady a nálady a navíc tomu rozumí ...
vlk# napsal:
ten posun v totalu je masivní a seš ještě ve vývinu, takže velká gratulace, chuť na tom makat máš
Chuť a motivace je veliká a teď když jsem popustila uzdu dietě, tak se teda vyvíjím velice, to máš pravdu ,občas to dokonce až špatně nesu, ještě nedávno něco málo přes 60 kg a teď bez mála 70 kg ...
Jinak ještě s dalšíma kočenkama co zvedaj jsme fotili kalendář, kdyby někdo měl zájem, tak do SZ, a pro potěchu oka video ze zákulísí
Stále márne hľadám na videu tie mužatky, ktoré vznikajú cvičením s činkami...
Prečo sme si vlastne nikdy v Prahe nenafotili kalendár s chlapmi Musím to najbližšie navrhnúť, taký Vlk so sexy pohľadom vrhnutým do objektívu a Olejnas, pomazaný magnézkom, hm hm hm...
_________________ Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?
Prečo sme si vlastne nikdy v Prahe nenafotili kalendár s chlapmi
dobrý nápad... dělal bych vám osvětlovače nebo tak něco vy jste tady všici tak fotogeničtí lifteři - ty seš rozenej model, Magumi může na podium kdykoliv, Pajas s proklatě prohnutou texaskou, Olejňas na hrazdě s padesátkou kolem pasu... Scheilinka si klidně přibere pět kilo a furt tam má sixpack a ještě vypadá jako pořádná ženská
A můžu být u toho ??? please please please, to by byla děsná švanda
6.11.2017
Lezecká stěna - byla jsem poprvé, a tvl, lepší věc na posílení úchopu jsem nezažila, jsem odcházela domů s úplně zkroucenýma pařátkama, jak jsem měla odrovnané předloktí a prstíky ...a líbilo, jednou za čas budu chodit
7.11.2017
Výklus - cca 4 km, cca 30 min - "" ...po prvních 200 metrech mě začlo píchat v boku a nemohla jsem dýchat ... Tak jsem si pustila do sluchátek NW na plný kule, abych přehlušila zdravej rozum a po prvním kilásku jsem to rozdýchala a pak už to bylo příjemné ...
Na tohle jsem se fakt těšila
Pozeram, ze si sla hned previs, stylom united colours of benetton... nabuduce si vyber lahsiu cestu a snaz sa chytat a slapat len na jednu farbu, je to vacsia zabava a aj challenge. Previsy ti neutecu. ;)
Pichanie v boku je znamenim nespravneho dychania, dychat treba do brucha co najnizsie, mozno by nebolo odveci zaradit dychove cvicenie pred behom kvoli uvolneniu branice a predideniu krcov.
Za mna samozrejme palec hore za zvolene dopnkove discipliny. :)
_________________ Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
Pozeram, ze si sla hned previs, stylom united colours of benetton... nabuduce si vyber lahsiu cestu a snaz sa chytat a slapat len na jednu farbu, je to vacsia zabava a aj challenge. Previsy ti neutecu. ;)
Pichanie v boku je znamenim nespravneho dychania, dychat treba do brucha co najnizsie, mozno by nebolo odveci zaradit dychove cvicenie pred behom kvoli uvolneniu branice a predideniu krcov.
Za mna samozrejme palec hore za zvolene dopnkove discipliny. :)
To není pravdaaaaa, šla jsem po modré a toto byla už asi 5. nebo 6. cesta, respektive kolegové řekli, ať to zkusím, tak jsem to zkusila ... No ok, možná na 1-2 chyty jsem použila jinou barvičku ...
A ano, na dýchání si musím dávat pozor, jak jsem teď dlouho neběhala tak občas zapomínám ...
Jinak já jsem tak neuvěřitelně šťastná, že teď chvilku (14 dní) můžu aji něco jinýho, než jen velkou činku
Přítahy JČ v leže na lavičce zaráz
3x8x5kg
2x8x12kg
Bříško
...tvl, jsem málem vyplivla plíce za těch 12 minut a celej zbytek tréninku jsem to rozdýchávala , ale bylo to super, už dlouho jsem nezažila takový pocit lehce na zvracení ....
Zbytek už v pomalém tempu, páč žádné rychlejší pohyby jsem už nezvládala ...
...Takový to, když si na poslední cvik vezmete pidi činečky, protože se vám už fakt nechce, a tak pěkně a příjemně si tam s tím mácháte a najednou si vás všimne trenér, kterej vedle někoho trénuje a "Heleno, vezmi si aspoň 12tky" ... "Mě se nechceeeee, to je moc těžký" ... "Taháš 150 kg, tak neodmlouvej a vezmi si 12tky"... s očima navrch hlavy, nahozeným rypákem a brbláním pod nosem beru 12tky "bože, to je ale otravaaaaaaaaaa" ... Nemá to se mnou lehký ...
Trošku jsem neodhladla vzdálenost , takže to bylo delší, než bych si přála, ncméně zvládla jsem to, sice pomalu, ale jistě ...a zvolila jsem dobrou taktiku, oblíkla jsem se tak, aby mi bylo dobře při běhu, ale děsná zima při chůzi , takže jsem to zvládla bez přestávky ...
Jo, dneska nic nikde nepíchalo a i s dechem jsem stačila, jen to bylo utrpení, jako každé kardio, takže spokojenost ...
Dnešek zaměřen na mobilitu, techniku a slabší články...
Čelní dřepy jsem v podstatě nikdy nedělala, takže jsme zkoušeli, kam až mě to pustí, 80kg lehkých, nicméně si musím zvyknout na úchop aby to šlo výš.
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru