|
|
|
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
Autor |
Zpráva |
decarabas
|
|
nahoru |
|
|
| | |
vlk#
|
|
nahoru |
|
|
seeya
|
Zaslal: út listopad 28, 2017 11:01 am Předmět: |
|
|
vlk dik, dobehnut a predbehnut to bolo kedysi take udernicke heslo a vsetci vieme ako to skoncilo :DD
Navyse ty mas natrenovane okolo 215-220 @95 a to je v absolutnych relativnych, racionalnych, iracionalnych aj akychkolvek inych cislach uplne iny vesmir. O celnakoch radsej pomlcim :D
Pre mna je to ale bez ohladu na porovnavanie s niekym dalsim aj tak uplna hitparada, fakt to neslo zo zaciatku prilis dobre, sak vies jak som tu nadaval stale a niekolko krat drepy uplne vzdal heh _________________ bp:135@92 sq:180@87 dl(s):240@87 mp: 90@87 pullups 4x60(ng) mu:10x natty
|
|
nahoru |
|
|
Turakam
|
Zaslal: út listopad 28, 2017 9:26 pm Předmět: |
|
|
Na drepy si inšpirácia, lebo som s nimi ešte o triedu horšie a zjavne sa to dá:). _________________ "I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
|
|
nahoru |
|
|
seeya
|
Zaslal: st listopad 29, 2017 9:49 pm Předmět: |
|
|
jc v sede:
3x5x32
ramenostroj
rozpazky ramena
hyperky
ext rot kladka
biceps opici uchop
beh pas 25min
vcera som sa ozral ako prasa, este naobed som sa chcel utratit alebo hocijak inak sa zbavit tej strasnej gorily na chrbte. Vecer prisli vycitky za tu miliardu cigariet co padli za vlast a tak pod ho vytriast pluca na pase...lepsie...
turakam, zjavne keby si tomu venoval viac ako 3 slusne trenaly rocne daval by si davno serie s 200 _________________ bp:135@92 sq:180@87 dl(s):240@87 mp: 90@87 pullups 4x60(ng) mu:10x natty
|
|
nahoru |
|
|
Turakam
|
Zaslal: st listopad 29, 2017 10:57 pm Předmět: |
|
|
hehe, vieš čo...radšej nič... _________________ "I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
|
|
nahoru |
|
|
Olejnas
|
|
nahoru |
|
|
seeya
|
Zaslal: pá prosinec 01, 2017 5:26 pm Předmět: |
|
|
Tusim rozbalim kreatin _________________ bp:135@92 sq:180@87 dl(s):240@87 mp: 90@87 pullups 4x60(ng) mu:10x natty
|
|
nahoru |
|
|
seeya
|
Zaslal: ne prosinec 03, 2017 8:51 pm Předmět: |
|
|
Sumo mrtvola:
..
3x130
3x140
3x150 vsetko nadhmat
Mp sikmy bench:
Up to 6x80 +konstr
Jc sikma:
3 serie
Lytkostroj:
3 serie
Zhyby v adap:
Up to 5x40
Bradla:
3x5x20
Bruchostroj:
3 serie
Mrtvola dnes dost mrtva, zeby po behani?. Na mp benchi som sa trochu posunul, zhyby mrtve, ja som tiez daky mrtvy, snad nabuduce vstanem z hrobu ako ten Lazar ked je uz ten advent heh _________________ bp:135@92 sq:180@87 dl(s):240@87 mp: 90@87 pullups 4x60(ng) mu:10x natty
|
|
nahoru |
|
|
seeya
|
Zaslal: st prosinec 06, 2017 10:17 pm Předmět: |
|
|
drepy:
1x170
0x170 zaval
military:
6x2x70
drepy:
8x140
7x140 (8 zaval)
kundostroj
ramenostroj
vis na hrazde 40 sec +50kg
30 sec bw
Mno, ta neludska zverska vychodniarska nadrbavka ma stala mnoho sil, ktorych nedostatok som kompenzoval prehnanou odvahou. Posledne 3 dni sa mi nejak nechcelo spat, resp posledna noc uz dobre ale tie predtym uplne nic takze rege znacne utrpela. Do posilky som siel prepchaty hamburgerom a bla bla bla bla bla bla bla, dnes to fakt nestrielalo, nedrzalo to poriadne na ramenach a bla bla bla bla bla.
Military sa celkom dalo..pohodlna rezerva. Na zaver som si dal strength wars challenge vis na hrazde, tam ale tusim vsetci cheatuju s magnezkom takze som vitaz :D _________________ bp:135@92 sq:180@87 dl(s):240@87 mp: 90@87 pullups 4x60(ng) mu:10x natty
|
|
nahoru |
|
|
vlk#
|
Zaslal: čt prosinec 07, 2017 11:03 am Předmět: |
|
|
seeya napsal: | ...ma stala mnoho sil, ktorych nedostatok som kompenzoval prehnanou odvahou. |
ale ty osmičky se 140 dobrý!
ps: včera jsme měli s příbuznýma "mikulášskou" a každý rok si říkám, že letos to už přežiju... zatím to nevyšlo
|
|
nahoru |
|
|
seeya
|
Zaslal: ne prosinec 10, 2017 6:17 pm Předmět: |
|
|
Mrtvola klasika:
5 x 60
5 x 80
5 x 100
5 x 120
5 x 140
5 x 160
Mrtvola sumo:
5 x 100
5 x 120
5 x 140
5 x 160
Bench multipres sikma:
..
8x80 + konst
5x80 + konst
Zakopy + bruchostroj + trapezy jc:
3 x 10
Zhyby nadhmat + 25kg + bradla +25kg:
3x5
Dobry trenal, slusny objem, dobry pocit. Treti den na kreatine heh.
Vlk v novej robote je to kazdu chvilu nejaky "Mikulasky vecierok", tusim sa z nas snazia vyrobit alkoholikov _________________ bp:135@92 sq:180@87 dl(s):240@87 mp: 90@87 pullups 4x60(ng) mu:10x natty
|
|
nahoru |
|
|
cohen999
|
Zaslal: ne prosinec 10, 2017 9:33 pm Předmět: |
|
|
Vcera som po lyzovacke dostal taku slinu, ze som sa dnes namiesto planovaneho behu radsej venoval intenzivnemu gaucingu... 😂😂😂 _________________ Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
nahoru |
|
|
seeya
|
Zaslal: po prosinec 11, 2017 9:32 am Předmět: |
|
|
hee, uz si stihol lyze? Uz sa tesim, ale neviem ci sa podari pred januarom. S novymi nohami to nemoze dopadnut zle hehe _________________ bp:135@92 sq:180@87 dl(s):240@87 mp: 90@87 pullups 4x60(ng) mu:10x natty
|
|
nahoru |
|
|
cohen999
|
Zaslal: po prosinec 11, 2017 9:40 am Předmět: |
|
|
Na Orave sa uz lyzovalo tento vikend, tak som to hned vyuzil. Idealna kombinacia novych lyzi, cerstveho snehu a takmer prazdneho svahu, maly raj na zemi. ;) _________________ Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
nahoru |
|
|
|
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|