Zápěstí - bolest



 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Zápěstí - bolest  Úvodní stránka -> Trénink -> Zápěstí - bolest
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
xakrurychle


PříspěvekZaslal: ne duben 05, 2015 7:06 pm    Předmět: Zápěstí - bolest Odpovědět s citátem

Zdravím,

zazažil někdo bolest zápěstí při zatížení?

velice mne to bolí při zatlačení otevřené dlaně do země, např. tak, jak je ruka v pozici kliku atd..

bolest při tlaku začíná ( pravá ruka, pohled seshora na hřbet) v zápěstí a jakoby jedním vláknýnkem proniká po pravém boku až k začátku malíčku a končí v kloubu...

http://postimg.org/image/nsz2gl4qv/

děkuji
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cipinek


PříspěvekZaslal: ne duben 05, 2015 7:10 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

dej si pauzu, třeba to pomůže, nebo přestaň boxovat...
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Jakub.Zvelebil


PříspěvekZaslal: po duben 06, 2015 4:20 pm    Předmět: Lékař Odpovědět s citátem

Já bych si s tím moc nezahrával. Zápěstí je poměrně složitý mechanismus tvořený spoustou kůstek. Raději bych s tím zašel k lékaři. Popřípadě, kdyby bolest nepřešla po kratší pauze, zkusit si koupit bandáže na zpevnění zápěstí...

Držím palce, ať se to zlepší.

edit: pro příště bez reklam!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
droud


PříspěvekZaslal: út duben 07, 2015 9:27 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Mě tohle dělají záprstní kůstky většinou je stačí porovnat a z pár dni je relativní klid
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Maerlyn0


PříspěvekZaslal: út duben 07, 2015 9:37 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Zajdi si k fyzio.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
radino


PříspěvekZaslal: út duben 07, 2015 10:56 am    Předmět: Re: Zápěstí - bolest Odpovědět s citátem

xakrurychle napsal:
Zdravím,

zazažil někdo bolest zápěstí při zatížení?

velice mne to bolí při zatlačení otevřené dlaně do země, např. tak, jak je ruka v pozici kliku atd..

bolest při tlaku začíná ( pravá ruka, pohled seshora na hřbet) v zápěstí a jakoby jedním vláknýnkem proniká po pravém boku až k začátku malíčku a končí v kloubu...

http://postimg.org/image/nsz2gl4qv/

děkuji


Tak přesně tohle se mi stalo loni 2x... Hraju hodně tenis a chodil ještě intenzivně do posilky...najednou při tenise v ohybu zápěstí píchnutí a začala bolest. Nejdřív jsem se to snažil nevnímat, ale nešlo vůbec udržet raketu, natož zvedat činky. Bolelo to hlavně při tlaku do ohnuté dlaně. Tak jsem si dal trochu klid a čekal, že to přejde...pak jsem chodil na rázové vlny, ale zlepšení minimální... Asi po měsíci klidu (bez zvedání činek a hraní tenisu) se mi to zlepšilo a mohl jsem znovu začít. Jenže jsem to uspěchal a začal zvedat činky moc brzo..takže znovu! Teď už vím, že to bylo z přetížení a jediné, co mi zaručené pomáhá, jsou bandáže na zápěstí, které už nosím preventivně na tenis i do fitka. Už půl roku žádný problém ani bolest. Dávám si víc pozor na techniku, zápěstí stahuju a pravidelně obě zápěstí protahuju (tlak na ohnutý hřbet ruky a do dlaně). Takže moje rada...aspoň měsíc nezvedat činky, ani netlačit na zápěstí...určitě si koupit bandáže a pak z lehka začít a dbát na techniku i strečink. Hodně zdaru ;-)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
charvi


PříspěvekZaslal: út duben 07, 2015 4:30 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

nějak se to rozmnožilo, teď jsem celkem taky KO kvůli zápěstí ... ale mě to spíše vystřeluje do předloktí po straně (strana k lokti)

Už asi cca 2 měsíce mě bolelo zápěstí při pohybu do strany tedy vyhnutí ruky směrem od těla (směr malíček a dále do strany), takovej nepřirozenej pohyb ale píchlo mi v něm. No a teď po cvičení hlavně bench/přemístění mi to jde do předloktí :- (

Nosím pro jistotu ortézu a už jsem se objednal na ortopedii ale objednávky jsou kua dlouhé až za měsíc :- ( ( ( já se hlavně bojím aby to nebyly šlachy ... Dám tedy na radu a budu to šetřit ale co myslíte

dřepy, MT a shyby by šli? tam se to tak nenapíná ....
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Mictian


PříspěvekZaslal: st duben 08, 2015 4:29 pm    Předmět: zápěstí Odpovědět s citátem

Jo, tohle mám už hooodně dlouho...rada je taková, že kliky už dělám jenom na sevřené pěsti...ortézu jsem nosil 3 týdny, ale nevydržel jsem to déle bez cvičení :-)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
xakrurychle


PříspěvekZaslal: st duben 08, 2015 11:02 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

takže dnes u fyzio...

jsou to začínající karpály...
necvičit není řešení..bandáže možná částečně...snažit se držet zápěstí a tedy dlaň v rovině s předloktím, ne ho vychylovat do stran.. a samozřejmě protahovat, a nesedět pořád u myši a klávesnice, případně si dát pozor aby ty dlaně byly pořád v ose
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
RadekN


PříspěvekZaslal: po květen 11, 2015 7:20 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Taky jsem měl....operace a po pár měsících je to zas ok. Doporučuju zvolit dobrou kliniku.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
8Shade


PříspěvekZaslal: po květen 11, 2015 7:28 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Já také doporučuju bandáže. Mám bohužel nejspíš doživotně zničené zápěstí (praskla mi kůstka a posunula se o půl cm výš, normální klik už nikdy neudělám) a problémy se šlachami jsem míval pořád i před zraněním. Bandáže už nosím na všechny sporty a je po všech problémech. Vzhledem k tomu, že jsem programátor, tak zápěstí namáhám 24/7. Zkušenosti jsou takové, že kdykoliv jsem se ještě před zraněním snažil nějak zápěstí posilovat, protahovat apod, vždy jsem skončil se zánětem šlach. S bandážemi už nemusím nic řešit.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
MAST3R


PříspěvekZaslal: po květen 11, 2015 8:00 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

xakrurychle napsal:
takže dnes u fyzio...

jsou to začínající karpály...
necvičit není řešení..bandáže možná částečně...snažit se držet zápěstí a tedy dlaň v rovině s předloktím, ne ho vychylovat do stran.. a samozřejmě protahovat, a nesedět pořád u myši a klávesnice, případně si dát pozor aby ty dlaně byly pořád v ose



Doufám, že nebudu nařčen z reklemy, ale doporučji mobilitu.

- 0:24 :)

Video jsem dávam pouze kvůlit tomu cviku! Moje vyjadřovací schopnosti jsou nic moc, takže nevím jestli by si to pochopil z textu.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Prazsky povalec


PříspěvekZaslal: ne prosinec 31, 2017 8:16 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Ahoj, nechci tu svinit forum xyz. dotazem na stejné téma, tak se trochu přifařím sem. Poslední dobou mne zase bolí/píchá/pálí zápěstí na obou rukách. Úplně přesně ta část jak jsou vystouplé žíly pod dlaní.

Měl jsme to před 2,5 lety, kdy jsem měl mega vítr z karpálu a uklidňilo mne až detailní neurologické vyšetření, kde karpálu nebyl ani náznak. Nahodil jsem klidový režim, prakticky přestal cvičit, koupil si bandáže (ortopedické na klidové nošení) a za chvíli po tom nebylo ani památky.

Teď se mi to před několika týdny pomaličku polehoučku vrátilo. I když je to prakticky totožné, asi si zase udělám kolečko po neurologii. Blbé je, že budu muset zase vynechat posilovnu. Moc už nepomáhají ani sportovní bandáže a brufen krém. Mimo posilovny pracuju 12 hodin denně na PC a tam to fest cítím taky. Měl bych k tomu 2 dotazy.

1) Nemůže to být mimo jiných dílčích příčin dané geneticky slabším zápěstím/předloktím? Obojí mám objektivně velmi slabé a možná by pomohlo zápěstí posílit různými těmi mačkátky a odlehčit tak šlachám a úponům, které tam pravděpodobně dělají nějaký bordel. Nedávno mi podobné řešení pomohlo s lýtky. A i úchop mám objektivně slabší, trhačky abych používal u nějakých 160, což není nic moc.

2) Nemáte někdo zkušenost s dobrým specialistou v Praze? Můj ortoped je na toto nepoužitelný, rada na 100% bude necvičit, což bych popravdě nepřežil.

Díky a vše nej do nového roku.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Zápěstí - bolest
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru