|
|
|
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
Autor |
Zpráva |
Don99
|
Zaslal: út prosinec 10, 2013 9:41 pm Předmět: Bolest kyčelního kloubu? (dřepy) |
|
|
Zdravim, dnes po dřepech jsem pociti bolest na levem boku sedací části těla, která je citelná po dotyku rukou ( bolí to jakoby tam byla modřina). Jinak to nejde téměř cítit, když se toho nedotýká ale pri dřepu, když jsem ve spodní fázi, tak to cítit jde. Mam strach abych neměl náběh na nějaké vážnější problémy, tak bych se chtěl zeptat, jestli někoho nepostihlo neco podobného anebo alespoň neví, co s tím abych to alespoň zmírnil a nejlépe úplně odstranil tento můj problém. Díky _________________ Don
|
|
nahoru |
|
|
| | |
Arnold Strong
|
Zaslal: st prosinec 11, 2013 4:33 pm Předmět: |
|
|
tak tezko rict , ale vypada to jako bursitida kycle zajdi za fizioterapeutem za diagnozou _________________ nechceme zde americké rakety chceme žít v míru a blahobytu
|
|
nahoru |
|
|
Seffi
|
Zaslal: ne prosinec 22, 2013 8:30 am Předmět: Bolest při hlubokém dřepu |
|
|
Ahoj,
Chci se zeptat čím může být způsobená bolest v kyčelním kloubu po hlubokých dřepech? Oteklé bursy nemám, jen se mi vždycky hůř chodí.
Nepoužívám na hluboký dřep žádnou velkou zátěž (cca 35 kg; vážím 54). Myslela jsem, že je to nedostatečným protažením postranních vazů okolo kloubu, protože jsem hluboké dřepy dost zanedbávala a dřepovala do úrovně kolene, ale ta bolest se dostaví pokaždé.
Špatná technika?
Výživa? (napadlo mě zkusit gelaktiv)
Nebo je mám prostě zase vyřadit?
|
|
nahoru |
|
|
The Industrialist
|
Zaslal: ne prosinec 22, 2013 4:34 pm Předmět: |
|
|
Dělá to jen dřep nebo i legpress či mrtvola popřípadě jiná zátěž na nohy?
|
|
nahoru |
|
|
Seffi
|
Zaslal: ne prosinec 22, 2013 6:31 pm Předmět: |
|
|
Mrtvola mi nedělá problém vůbec žádný, tu miluju :)
Legpress necvičím, takže nevím. Upřednostňuju crossfitové cviky, hlavně s velkou činkou, jednoručky, kettlebells atd
|
|
nahoru |
|
|
The Industrialist
|
Zaslal: po prosinec 23, 2013 8:12 pm Předmět: |
|
|
Zajdi si za fyzioterapeutem, at si tě vyšetří. :-)
|
|
nahoru |
|
|
The Industrialist
|
Zaslal: po prosinec 23, 2013 8:13 pm Předmět: |
|
|
Zajdi si za fyzioterapeutem, at si tě vyšetří. :-)
|
|
nahoru |
|
|
Arnold Strong
|
Zaslal: so prosinec 28, 2013 11:30 am Předmět: Re: Bolest při hlubokém dřepu |
|
|
Seffi napsal: | Ahoj,
Chci se zeptat čím může být způsobená bolest v kyčelním kloubu po hlubokých dřepech? Oteklé bursy nemám, jen se mi vždycky hůř chodí.
Nepoužívám na hluboký dřep žádnou velkou zátěž (cca 35 kg; vážím 54). Myslela jsem, že je to nedostatečným protažením postranních vazů okolo kloubu, protože jsem hluboké dřepy dost zanedbávala a dřepovala do úrovně kolene, ale ta bolest se dostaví pokaždé.
Špatná technika?
Výživa? (napadlo mě zkusit gelaktiv)
Nebo je mám prostě zase vyřadit? |
dej vědět jak jsi dopadla _________________ nechceme zde americké rakety chceme žít v míru a blahobytu
|
|
nahoru |
|
|
Mikard
|
Zaslal: po únor 09, 2015 5:53 pm Předmět: příprava pred drepovanim |
|
|
Ahoj,
Nechci zakladat neovej topic tak se ptam v tomhle. Chci se Vás zeptat, predtim nez jdete na zakladni cvicky jako bench, drep a mrtvola tak asi nejdriv danou partii prohrejete a pripravite na zatez a me se ted jedna o dřep. Takže když začínám já, tak jdu na rotoped a dam si vetsi zatez napumpuju trochu kvadraky a pak u drepu necejtim kolena, to je sice super ale cejtim trochu pravou kycel a podle me je to tim ze mam malo svalu na zadku, máte nejaky cvik nebo rozehrivacku na hýžďové svalstvo abych ho pri drepovani pak víc cítil nebot ja ho vubec neprocitim mam asi hodne ochablý. Dík moc za odpověď _________________ Nikdy, nerikej nikdy!
|
|
nahoru |
|
|
Wojtkingson
|
Zaslal: st únor 07, 2018 4:36 pm Předmět: |
|
|
Mám na Vás/na Pomana dotaz... Přítelkyně byla na operaci druhé kyčle, má problém s tím, že má nějaké výrostky na kyčelním kloubu, které způsobovaly bolest při pohybu. Zároveň měla na obou kyčlích utržené labrum - z čeho se to může stát? Dá se tomu nějak zabránit? _________________ The pain you feel today will be the strength you feel tomorrow
|
|
nahoru |
|
|
Jay32
|
Zaslal: ne srpen 18, 2019 6:38 pm Předmět: |
|
|
ahojte chci se zeptat, cvičím už dlouhodobě (s přestávkami cca od 2009) ale nemohu kvůli zdravotnímu omezení (bolest pravé kyčle) cvičit větší váhy na nohy. S vrškem těla jsem celkem spokojený ale nohy začínají zaostávat. Vždycky jsem spíš cvičil hacken dřep, předkop a zákop na stroji, ale ty nohy celkově objemově zaostávají. Dřív mi lékař po rentgenu nedoporučoval cvičit vzpěračské techniky, až teď po deseti letech jsem zkusil cvičit poprvé i klasický dřep s lehčí váhou (dvacítky kotouče). Má smysl cvičit například 4-5 pracovních serií po 15 opakování lehkého klasického dřepu? A za druhé myslíte si, že je možné kombinovat klasický dřep s hacken dřepem v rámci jednoho tréninku na zlepšení objemu kvadricepsů, nebo je to blbost, protože jde o vicemene stejne cviky?
Nemohu si tam nakládat velké váhy ze zdravotních důvodů ale přesto bych chtěl nějak zlepšit celkově objem stehen. Legpress cvičit nemohu protože u toho mě ta kyčel bolí nejvíc: (
díky
|
|
nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
Zaslal: ne srpen 18, 2019 9:21 pm Předmět: |
|
|
5* 15 se sedesati kilama nemusi bT malo na konci treningu
Ale jestli vazis kolem 80 a vice kilo tak to bude kardio
Ale spis bych se zabival co s tou kycli! _________________ Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
nahoru |
|
|
Palec077
|
Zaslal: po srpen 19, 2019 6:26 am Předmět: |
|
|
Jay32:
Otázka je, jestli je to opravdu zdravotní omezení, nebo u tebe převládá stereotyp špatné techniky, který způsobuje tu bolest. Navíc sám píšeš, že bolest tam je až od vyšších vah, takže předpokládám že s vyšší zátěží jde technika stranou...
1. navštiv zkušeného fyzioterapeuta, nech si udělat diagnostiku a zjisti, co přesně tu bolest způsobuje.
2. kompenzačním cvičením naprav silovou/svalovou nerovnováhu v oblasti kyčle, KTEROU DIAGNOSTIKUJE FYZIO.
3. zařaď unilaterální cviky, které ti i při použití řádově nižší zátěže dovolí zatížit nohy komplexním cvikem bez použití velké zátěže.
citace: | ...Dřív mi lékař po rentgenu nedoporučoval cvičit vzpěračské techniky... |
Navštiv odborníka, tato diagnostika mi připadá jako: "necvičte vůbec a ono se to možná nezhorší."
|
|
nahoru |
|
|
Martin Pedain
|
Zaslal: po srpen 19, 2019 6:36 pm Předmět: |
|
|
Jako náhradu za dřepy lze zvolit bulharské dřepy jednonož a rumunský mrtvý tah jednonož, případně výpady kde lze dosáhnout rozumných výsledků bez použití vah >BW. _________________ Show must go on.
|
|
nahoru |
|
|
|
|
|
|
|
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|