Tréning jaro 2012


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 57, 58, 59, 60, 61  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Tréning jaro 2012  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Tréning jaro 2012
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
dodo1985


PříspěvekZaslal: st leden 31, 2018 8:38 am    Předmět: Odpovědět s citátem

31.1.2018 st
Váha: 105,7 kg.
Ráno:
Supersérie: (
Shyby podhmat x9, x8.
Kliky na pěstech x10, x10. )
Trisérie: (
Shyby podhmat x7, x6, x6, x5, x4, x3, x3, x3.
Kliky na pěstech x10, x10, x10, x10, x10, x10, x10, x10.
Liché série: Swing kettlebell 24kg x10, x10, x10, x10.
Sudé série: 1/2 TGU kettlebell 16kg x5+5, x5+5, x5+5, x5+5)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
dodo1985


PříspěvekZaslal: čt únor 01, 2018 8:32 am    Předmět: Odpovědět s citátem

1.2.2018 čt
Váha: 105,4 kg.
Ráno:
Supersérie: (
Shyby nadhmat x6, x6, x6, x6, x6, x6, x6, x6, x6, x6.
Kliky na pěstech x10, x10, x10, x10, x10, x10, x10, x10, x10, x10. )


Naposledy upravil dodo1985 dne pá únor 02, 2018 8:55 am, celkově upraveno 1 krát
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
dodo1985


PříspěvekZaslal: pá únor 02, 2018 8:54 am    Předmět: Odpovědět s citátem

2.2.2018 pá
Váha: 104,6 kg.
Ráno:
Trisérie: (
Shyby nadhmat x7, x6, x6, x6, x6, x6, x6, x6, x6, x6.
Kliky na pěstech x10, x10, x10, x10, x10, x10, x10, x10.
Liché série: Swing kettlebell 24kg x10, x10, x10, x10, x10.
Sudé série: 1/2 TGU kettlebell 16kg x5+5, x5+5, x5+5, x5+5, x5+5.)
+válečky a mosty-procvičení krku.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
dodo1985


PříspěvekZaslal: so únor 03, 2018 3:28 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

3.2.2018 so
Ráno: Běh 6 km les Včelný.
Váha 103,4 kg.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
dodo1985


PříspěvekZaslal: po únor 05, 2018 8:35 am    Předmět: Odpovědět s citátem

4.2.2018 ne
Váha 104,1kg.
Běh les Včelný 6km.

5.2.2018 po
Váha 105,1.
Ráno :
Okruh: (
Liché série: (Mrtvý tah 50kg x10, x10, x10, x10, x10.
Swing kettlebell 24kg x10, x10, x10, x10, x10.)
Sudé série: (Přítahy velké činky k pasu 50kg x10, x10, x10, x10, x10.
1/2 TGU kettlebell 16kg x5+5, x5+5, x5+5, x5+5, x5+5.))


Naposledy upravil dodo1985 dne út únor 06, 2018 8:37 am, celkově upraveno 1 krát
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
dodo1985


PříspěvekZaslal: út únor 06, 2018 8:37 am    Předmět: Odpovědět s citátem

6.2.2018 út
Váha 104,6.
Ráno :
Okruh: (
Liché série: (Mrtvý tah 50kg x10, x10, x10, x10, x10.
Swing kettlebell 24kg x10, x10, x10, x10, x10.)
Sudé série: (Přítahy velké činky k pasu 50kg x10, x10, x10, x10, x10.
1/2 TGU kettlebell 16kg x5+5, x5+5, x5+5, x5+5, x5+5.))
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
dodo1985


PříspěvekZaslal: čt únor 08, 2018 8:38 am    Předmět: Odpovědět s citátem

6.2.2018 út
Odpoledne:
Hack-dřepy na stroji 34kg x5, x5, x5, x5, x5.
Supersérie: (
Benchpress 85kg x5, x5, x5., x5, x5.
Mrtvý tah 115kg x5, x5, x5, x5, x5.)
Snožování na stroji, všechny cihličky x15, x12.

7.2.2018 st
Váha 103,6kg.
Dovezli mi nový kettlebell 32 kg a stepper, tak jsem s tím tak trochu blbnul a zkoušel...

8.2.2018 čt
Váha 104,2 kg.
Ráno:
Okruh: (
Liché série: ( Mrtvý tah 50kg x10, x10, x10, x10, x10.
Swing kettlebell 32kg x10, x10, x10, x10, x10.)
Sudé série: ( Přítahy velké činky k pasu 50kg x10, x10, x10, x10, x10.
1/2TGU x5+5, x5+5, x5+5, x5+5, x5+5.))
Válečky.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
dodo1985


PříspěvekZaslal: pá únor 09, 2018 8:43 am    Předmět: Odpovědět s citátem

8.2.2018 čt
Odpoledne:
Hack-dřepy na stroji 34kg x5, x5, x5, x5, x5.
Benchpress 85kg x5, x5, x5., x5, x5.
Mrtvý tah 115kg x5, x5, x5, x5, x5.
Přítahy kladky k čelu, lanový nástavec 15kg x12, x12, x12, x12, x12.

9.2.2018 pá
Váha 105,3. (Holt jsem byl včera po cvičení na pívu.)
Ráno:
Supersérie: (
Stepper x100, x100, x100.
Čelní dřep 50kg x5, x5, x5.)


Naposledy upravil dodo1985 dne út březen 06, 2018 2:01 pm, celkově upraveno 1 krát
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
dodo1985


PříspěvekZaslal: po únor 12, 2018 8:29 am    Předmět: Odpovědět s citátem

10.2.2018 so
Váha 105,1 kg.
Ráno: Stepper, švihadlo, rotana.
Běh: 6km, les Včelný.
Plavání 1250m kraul, prsa.
Ostrá chůze 5km.

11.2.2018 ne
Váha 102,9 kg. (Až po plavání a běhání.)
Ráno: Stepper, švihadlo, rotana.
Běh: 6km, les Včelný.
Plavání 1250m kraul, prsa.
Ostrá chůze 7km.

12.2.2018 po
Váha 104,9.
Ráno:
Superséri: (
Shyby, podhmat 9x, 8x, 7x, 6x, 5x.
Kliky na pěstech x10, x10, x10, x10, x10.)
Okruh. (
Shyby, podhmat 4x, 3x, 3, x3, 3x.
Kliky na pěstech x10, x10, x10, x10, x10, x10.
Stepper x60, x60, x60, x60, x60 = celkem 10min.)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
dodo1985


PříspěvekZaslal: út únor 13, 2018 10:29 am    Předmět: Odpovědět s citátem

12.2.2018 po
Večer:
Stepper + rotana 15min.

13.2.2018 út
Ráno:
Váha 104,4kg.
Ráno :
Okruh: (
Liché série: (Mrtvý tah 50kg x10, x10, x10, x10, x10.
Swing kettlebell 32kg x10, x10, x10, x10, x10.)
Sudé série: (Přítahy velké činky k pasu 50kg x10, x10, x10, x10, x10.
1/2 TGU kettlebell 16kg x5+5, x5+5, x5+5, x5+5, x5+5.))
Válečky .........
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
dodo1985


PříspěvekZaslal: st únor 14, 2018 8:37 am    Předmět: Odpovědět s citátem

14.2.2018 st
Váha 105,5 kg.
Ráno:
Superséri: (
Shyby, podhmat 10x, 8x, 7x, 6x, 5x.
Kliky na pěstech x10, x10, x10, x10, x10.)
Okruh. (
Shyby, podhmat 4x, 3x, 3, x3, 3x.
Kliky na pěstech x10, x10, x10, x10, x10, x10.
Stepper x60, x60, x60, x60, x60 = celkem 10min.)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
dodo1985


PříspěvekZaslal: čt únor 15, 2018 9:00 am    Předmět: Odpovědět s citátem

14.2.2018 st
Večer: 15min stepper + rotana.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
dodo1985


PříspěvekZaslal: pá únor 16, 2018 9:48 am    Předmět: Odpovědět s citátem

16.5.2018 pá
Váha 105,5 kg.
Ráno:
Okruh: (
Shyby, podhmat 10x, 9x, 8x, 7x, 6x, 5x, 4x, 3x, 3x, 3x.
Kliky na pěstech x10, x10, x10, x10, x10, x10, x10, x10, x10, x10.
Podřepy x20, x20, x20, x20, x20, x20, x20, 20x, 20x, 20x.)
Supersérie: (
Zvedání kolen ve visu x6, x6.
Kliky na prstech x10, x10.)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
dodo1985


PříspěvekZaslal: út únor 20, 2018 9:26 am    Předmět: Odpovědět s citátem

17.2.2018 so
Hodně ostrá procházka terénem 18km.
Když jsem došel padla na mě nějaká viróza. Jakoby mě někdo vypnul. Až do dnešního rána jsem pospával.

20.2.2018 út
Váha 105,9. (Holt jsem se dva dny skoro nehýbal.)
Ráno:
Supersérie: (
Shyby, podhmat 5x, 5x, 5x, 5x, 5x.
Kliky na pěstech, úzké x10, x10, x10, x10, x10.
Stepper x1min, x1min x1min, x1min, x1min.)

Supersérie: (
Shyby, nadhmat x6, x6, x6, x6, x6.
Kliky na pěstech, široké x10, x10, x10, x10, x10, x10.
Stepper x1min, x1min x1min, x1min, x1min.)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
dodo1985


PříspěvekZaslal: st únor 21, 2018 8:43 am    Předmět: Odpovědět s citátem

21.2.2018 st
Váha 105,5.
Viróza furt otravuje. Včera to na posilovnu nebylo a dnes ráno stál tréning za starou Belu.
Shyby podhmat x8, x5.
Kliky na pěstech x10, x10
Shyby nadhmat x6.
Kliky na pěstech x10.
Stepper 3x2 min.
Biceps s jednoručkami 10kg+10kg x10.
Kliky na pěstech x10.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Tréning jaro 2012 Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 57, 58, 59, 60, 61  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru