Seeya univerzalna kondicka


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 56, 57, 58, 59  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Seeya univerzalna kondicka  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Seeya univerzalna kondicka
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
seeya


PříspěvekZaslal: po leden 29, 2018 10:50 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Jc sikma:
8x10
8x22
8x32
8x37

Mrtvola klasika:
10x60
10x80
10x100

Zhyby:
3x8

Zakopy unilat:
3x8 kazda

Bruchostroj:
3x12

Bradla:
3x8

Zapazky:
3x10

Oda na lyzovanie:
Oddychnuty po tyzdnovej lyzovacke rovno do roboty, ktora sa prekvapivo sama nespravila ale ma trpezlivo pockala hehe.
Bolo to super najradsej by som sa prestahoval niekde na kopec a lyzoval cely rok. Vzdy ked sa niekde trochu rychlejsie spustim, je to strasny raus, nemozem si jednoducho pomoct. Jedine co bolo naprd bola obcasna hmla :/ Prekvapilo (a potesilo) zapochlebovanie miestneho instruktora :)

Aktuality z fitka:
Miestny powerlifter kategoria masters dal 230 na mrtvolu, trenuje aj s dcerou ktora mu tam asistovala dajakym zmrazovacim sprejom na rameno, chrbat a boh vie co dalsie. Spolu s jeho anamnezou ktoru mi spominal, som si znova raz uvedomil ze si svoju pohyblivost prilis cenim na to aby som musel robit okolo vsetkeho taketo orgie a citil sa permanentne dolamany. Radsej sa dobrovolne vzdam par percent vykonnosti.

Trening:
Drepy by boli zbytocne ale zaradil som lahku mrtvolu, bolo to prijemne a lahke. Na zakopoch som fakt slusne zosilnel. Volakedy by som s tou vahou snad nedal ani jednotku a teraz velmi pohodovne 8. Znova budem pozorne sledovat ako sa budu tvarit krize. Oddychnuty po lyzovacke som prakticky bez symptomov. Jednine co este pretrvava je ze nevydrzim na bruchu otoceny do prava spat celu noc, ale aj to sa podstatne zlepsilo.

Aha a aby som nezabudol tentokrat som si rozbil lavy prostrednik takze som s lezenim asi skoncil, fok

Vaha 86
_________________
Sadly, there is no answer for which is best, a spoon or a fork. you could get a spork, but a spoon would be better for soup and a fork would be better for a salad.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
seeya


PříspěvekZaslal: ne únor 11, 2018 9:55 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

hspu:
8x
8x

2x15 kliky

2x20 drepy

idem si dat protein od extrifitu, som zvedavy :D
_________________
Sadly, there is no answer for which is best, a spoon or a fork. you could get a spork, but a spoon would be better for soup and a fork would be better for a salad.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
seeya


PříspěvekZaslal: út únor 13, 2018 9:59 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

hspu:
3x8

kb swing28:
3 serie

kliky:
3 serie

tric extenzie o bar pult ©:
3 serie

ked neprsi aspon kvapavka
_________________
Sadly, there is no answer for which is best, a spoon or a fork. you could get a spork, but a spoon would be better for soup and a fork would be better for a salad.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
seeya


PříspěvekZaslal: čt únor 22, 2018 12:19 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Hspu:
6x8

Kb28 swing:
4x20

Kliky:
4x12

Tric extenzie:
4 serie

Ne zle, doma je doma :) V robote v poslednej dobe nejak vela robotujem
_________________
Sadly, there is no answer for which is best, a spoon or a fork. you could get a spork, but a spoon would be better for soup and a fork would be better for a salad.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
seeya


PříspěvekZaslal: so únor 24, 2018 9:30 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

split skwats:
3 serie

bench sima multipres:
3 serie

unilateral stahovanie kladky:
3 serie

poliquin vmo:
4 serie

zakopy:
4 serie

zhyby 5s negativka:
3 serie

Vobec nie zle. Svizne tempo. Chcel som si potom na pocest dobreho treningu na terase jednu pripalit ale je taka zima ze mi zamrzol ohen aj usmev. Tak nabuduce.
_________________
Sadly, there is no answer for which is best, a spoon or a fork. you could get a spork, but a spoon would be better for soup and a fork would be better for a salad.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
seeya


PříspěvekZaslal: so březen 03, 2018 1:28 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Stahovanie kladky unilat

Split squats

Bench sikma multipres

Poliqin vmo

Zakopy

Bruchostroj

Na zakopoch mi kedysi 40 skoro urvalo nohy v kolene. Teraz 12 na uplnu pohodu
Splity som robil s 50 vc. Cakame na jarne slnko, cakame na snezienky.
_________________
Sadly, there is no answer for which is best, a spoon or a fork. you could get a spork, but a spoon would be better for soup and a fork would be better for a salad.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
seeya


PříspěvekZaslal: čt březen 08, 2018 10:43 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Hspu:
8x8

Kb swing28:
3x30

Kliky:
6x12

Zhyby kruhy:
6x8

Tric ext:
4 serie

Gut, mam doma kruhy, celkom ze parada. Stale som zamordovany robotou..eeh
_________________
Sadly, there is no answer for which is best, a spoon or a fork. you could get a spork, but a spoon would be better for soup and a fork would be better for a salad.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
seeya


PříspěvekZaslal: so březen 17, 2018 11:51 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

par dni dozadu trening doma:
full hspu 6x3
hrspu 4x6

dips na kruhoch

kliky na kruhoch

zhyby


dnes posilka:

mrtvola klasika:
8x60
8x80
8x100
5x120

bench na sikmej:
3 serie

zakopy:
3 serie

lytka:
3 serie

legpress 3 serie:

brucho:
4 serie

Mrtvola po dvoch mesiacoch, pocitovo fajn. Ostatne tiez fajn, no stress. Mam teraz doma playko akoze pre maleho, tak sa hram hehe.
_________________
Sadly, there is no answer for which is best, a spoon or a fork. you could get a spork, but a spoon would be better for soup and a fork would be better for a salad.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
seeya


PříspěvekZaslal: po březen 19, 2018 9:45 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Full hspu:
8x3

Zobracke hspu:
3x6

Kruhy zhyby
_________________
Sadly, there is no answer for which is best, a spoon or a fork. you could get a spork, but a spoon would be better for soup and a fork would be better for a salad.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
seeya


PříspěvekZaslal: ne březen 25, 2018 10:36 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Bench sikma mp:
3x5x70 + konstr

Mrtvola klasika:
xx
xx
5x120

Split squats:
Up to 8x60 na kazdu

Zakopy:
Do 8x50

Vmo poliquin:
4 serie na kazdu

15xzhyby

Celkom som sa zadychal, tie splity to je mor. Dobre mi to jebe z ps-ka, uz sa tusim hram viac jak maly pre ktoreho som to kupoval. No proste decko navzdy haha
_________________
Sadly, there is no answer for which is best, a spoon or a fork. you could get a spork, but a spoon would be better for soup and a fork would be better for a salad.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Turakam


PříspěvekZaslal: ne březen 25, 2018 10:38 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

A čo hrávaš?
_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
seeya


PříspěvekZaslal: ne březen 25, 2018 11:04 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Zatial Trackmania, zaklinac, grand turismo, another world (som hral na amige pred 20timi rokmi, slusny ulet hehe). Chybaju mi nejake moto, asi pojdem do tt a este gtaV je v plane. Len netusim kedy to vsetko dohram
_________________
Sadly, there is no answer for which is best, a spoon or a fork. you could get a spork, but a spoon would be better for soup and a fork would be better for a salad.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Turakam


PříspěvekZaslal: po březen 26, 2018 10:23 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Hehe, jasan, Zaklínač je veľká vec, asi najlepšie RPG vôbec, a to som odchovaný na klasikách typu Buldars Gate, fallouty a pod., aktuálne dávam šancu českej Kingdom Come, čo je teda slušný stredovek se vším-všudy.
_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: út březen 27, 2018 9:01 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Zaklinac je mega, ako velky fanusik Sapkowskeho vlastne ani nemam moc na vyber, ale najlepsia RPGcka ever je Diablo II. Musim sa vsak priznat, ze som hracske obdobie nechal za sebou a uz 5 rokov hram maximalne sudoku a sachy. Pocitacove hry su zavislacina, a ked si predstavim, ze by som mal travit aj svoj volny cas sedenim za compom... uz proste nie. A aj ked junior podrastie, bude na compe maximalne programovat.

...ibaze by som zosietoval dve hracske stanice a tavil spolu s nim! Vsetko! Vela!
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Chadzi


PříspěvekZaslal: út březen 27, 2018 9:08 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Na Psko si pořiď The last of us. Je to jedna z nejlepších her, Naughty dog co se týče scénáře fakt umí a každá jejich postava je napsána a zahrána skvěle. Fakt doporučuju, vtáhne a nepustí.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Seeya univerzalna kondicka Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 56, 57, 58, 59  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru