jasně, ono je totiž hrozně jednoduchý tlumit dopad, když má člověk 50kg nad hlavou
To jak keď sa mňa pýtal vietnamský kvetinár zdola, či tých 230 kilo na činke nemôžem položiť tichšie
Kvetinarovi povedz, ze tichsie to asi nepojde, ale ze hlasnejsie to urcite polozit vies.
Pride mi to, ze akakolvek cinkaren umiestnena nad nejakou prevadzkou je z principu fail.
_________________ Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
jasně, ono je totiž hrozně jednoduchý tlumit dopad, když má člověk 50kg nad hlavou
To jak keď sa mňa pýtal vietnamský kvetinár zdola, či tých 230 kilo na činke nemôžem položiť tichšie
Kvetinarovi povedz, ze tichsie to asi nepojde, ale ze hlasnejsie to urcite polozit vies.
Pride mi to, ze akakolvek cinkaren umiestnena nad nejakou prevadzkou je z principu fail.
Pozor, podľa poradia otvorenia prevádzok by si musel povedať, že akákoľvek prevádzka, zriadená pod činkárňou je fail. Fitko tam bolo prvé, kvetinár vedel, do čoho ide.
_________________ Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?
Uff, tak jo, zvládla jsem to..necelé 2 měsíce vzpěračské přípravy...nikoho jsem nepřizabila, neprohodila jsem činku oknem, ani jsem se z toho nezbláznila ...a dokonce, když jsem šla na cca poslední 3 tréninky, tak mi ani nebylo špatně a nevadilo mi to ...
V sobotu jdem na to, mám v plánu si vzít svou trojbojařskou oddílovou mikinu, aby bylo všem jasný, co za exota tam trhá do stoje a nadhazuje do lehkého podřepu ...
...tak na mě myslete, ať ze sebe neudělám úplnou trubku ...
Uff, tak jo, zvládla jsem to..necelé 2 měsíce vzpěračské přípravy...nikoho jsem nepřizabila, neprohodila jsem činku oknem, ani jsem se z toho nezbláznila ...a dokonce, když jsem šla na cca poslední 3 tréninky, tak mi ani nebylo špatně a nevadilo mi to ...
V sobotu jdem na to, mám v plánu si vzít svou trojbojařskou oddílovou mikinu, aby bylo všem jasný, co za exota tam trhá do stoje a nadhazuje do lehkého podřepu ...
...tak na mě myslete, ať ze sebe neudělám úplnou trubku ...
Nemusíte jen myslet, můžete se i dívat živý přenos i s výsledkovým servisem poběží na live powerlifter cé-zet jako vždycky (odkaz se sem asi dávat nesmí)... muži začínají v 9:30, start žen se předpokládá na 14:45
_________________ Murphyho zákon: "Všechno si pečlivě zapisuj, vypadá to aspoň, že si něco dělal."
Trh
43kg OK
46kg NE - prý pokrčené lokty a dotlačování
46kg OK
Nadhoz
55kg OK
60kg NE - dotlačování
60kg NE - jen jsem to přemístila, ale už nevyrazila
Tak to bylo pro mě takové malé soukromé peklíčko ...
Byla jsem šíleně nervózní, asi tak 10x víc než na trojboji, ale v rozcvičovně to šlo... 1. trh si skoro ani nepamatuju, mám ho tak trošku v mlze ....ale dala jsem to, takže fajn, na druhej trh jsem si už byla zase jistější, ale neuznali mi ho, i když přesně tak jsem ho měla natrénovanej, měla jsem prý lehce pokrčené lokte...3. trh jsem se teda snažila chytit do maximálně napnutých loktů, a málem jsem si při tom ten loket vykloubila, je to aji na videu pěkně vidět, jak se mi levej loket trošku vytočil, když jsem couvala dozadu abych to ustála...
Nadhoz šel v rozcvičovně taky dobře, ale už jsem se cítila slabší, trošku jsem se třásla, nevěděla jsem jestli z nervozity anebo lehké hypo...první pokus byl jistej, na pohodu, mezi 1. a druhým pokusem jsem měla pauzu asi 15 minut, ale chyběl mi opravdu jen kousíček, abych ho dala... no a na třetí pokus jsem šla téměř ihned po tom druhém, jen jsem si sundala bandáže, párkrát si oddechla a zase jsem si je motala....
Celkově, protože jsem zvyklá na trojboj, kde si všichni odjedou první pokusy, pak všichni druhý pokusy atd, člověk ví přesně, kdy jde na řadu a kolik má času....jsem už zvyklá,že když jsou 2 lidi předemnou, jdu se chystat na nástup, když je 1 člověk předemnou začínám si motat bandáže, domotám, rozdýchávám se, koncentruju se, zařvu si a jdu na činku, tak vzpírání pro mě byl naprostej chaos, vůbec jsem se nedokázala zkoncentrovat a soustředit, protože se to furt měnilo, v jednu chvílu přede mnou bylo 8 lidí a najednou o minutu později jen 4 lidi...stejně tak i mezi jedním pokusem jsem měla 15 minut a mezi dalším sotva 4 minuty...jo a pak mi vadilo to šílený hrobový ticho v závodišti , na trojboji hraje při nástupu nahlas hudba, která se pak jen zeslabí,aby byly slyšet pokyny rozhodčího, tady při nástupu by byl slyšet aji špendlík, aji zařvat bych se bála, kdybych na to měla čas ...
Jinak zkušenost to byla zajímavá, je to pěknej sport, ale nic pro mě...v každým případě máme v plánu, že odjedu ještě jedno kolo ligy v květnu, tak snad už to bude lepší...
Teď bych se chtěla zase začít pomalu soustředit na trojboj, dřepovat stále zatím nemůžu, ale benč a DL by snad mohl nějak jít, zkusíme to nějak vymyslet ...
Jsem si musela jít znovu vyzkoušet ten nadhoz, pro svůj lepší pocit, sice jsem byla šíleně rozbitá, ramena bolely, zápěstí a lokty taktéž, ale přišlo mi to mnohem jistější, než na těch závodech, kde jsme byla pěkně odpočatá ...
Nicméně úkol do příště, musím se naučit při výrazu pod to víc podskakovat, teď vždycky jen tak lehce rozhodím nožky, jakobych tam měla furt 40 kg ...
na první soutěž pěkný, slečno ;) to měnící se pořadí nástup je asi nezvyk, ale podruhé už to zvládneš líp :) však jsem kvůli tomu neviděl ten třetí nadhoz - koukám, kolik lidí je před tebou, pak se vrátím... a vidím, že už máš hotovo :/ a to jsem ještě věřil, že podruhé těch 60 dáš, protože síla tam byla, ale zřejmě kratší odpočinek a nervy. neva, úspěšné pokusy zapsané máš :D
Moc děkuju Vlčku , ano zapsané mám a to je hlavní a navíc jsem ani v absolutce nebyla poslední,ale cca ve druhé třetině startovního pole, takže bych měla být ještě spokojená ...
Po asi 4 měsících první běh, celkem mi to dalo zabrat, ale bylo to moooc moc příjemné ...
Když jsem zastavila, tak jsem měla úplně gumové nožky, úplný želé, a dostávala jsem z toho záchvaty smíchu, ach ty endorfiiny ...děsná sranda to běhání ...
Mám v plánu teď trošku běhat častěji, ať ty nožky aspoň něco dělají ...
Mrtvý tah - sumo, nadhmat na tlusté ose
5x40kg
5x60kg
5x70kg
5x80kg
5x3x90kg
Shyby na neutrální
1x2
1x3
4x5
Rozpažky na ramena JČ
6x10x4kg
Kompenzace
Pomalu se začínám rozhejbávat, v pondělí začínám program zase trošku víc na trojboj, těším se ...ale jinak, ty benče byly šíííleně těžký, a ta mrtvola na tlusé ose a ještě nadhmatem byla očistec ... ale jinak mě to moc bavilo
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru