středa
N. dopolo 2* 45, 55, 60, 65, 65, 70, 70, 75
N. tech. z beden 65/2, 70/2/2, 75/2/2, 80/2
pauza
Výtah N. 75/3, 85/3/2, 90/3/2, 95/2/2, 100/2/4
tlak silou 35/3/2, 37/3/4
swingy 16/15/4
břicho, hss
Docela to šlo. U výtahů jsem šla víc než bylo v plánu. Chtěla jsem využít toho, že to neni až tak těžký. Přemýšlela jsem, jestli si dát i dřepy ze čtvrtka, když čtvrtky se mi trénuje hůř, ale nakonec jsem to nechala být, abych pak měla sílu na techniku.
čtvrtek
SMsystém
výskoky 4*5
T. tech 2* 45,50, 55, 60, 60, 65, 70/1, 70x, 65, 65x
N. tech 2*65, 65, 70, 1*75 bez výrazu
měla jsem nějakej divnej stav. Už pri rozcvičování na trh jsem měla pocit jako by se mohlo něco stát. Pak to začalo být těžší, 70 jsem jednou trhla, podruhé jsem udělala jen výtah. Na další pokus jsem udělala už jen pozved, hlava mi nedovolila to zvednout. Měla jsem nějakej blok, jako by se mi chtělo brečet. Nechápu to, nikdy jsem to neměla. Shodila jsem váhu a zkusila znova 65, poprvé to šlo i když jsem se přemáhala, podruhé už jen pozved. Tak jsem se na to vykašlala a šla nadhoz. 65 mi padalo, u 75 zas ten blok před výrazem.
Pak už jsem toho nechala, měla jsem 15 minut než mi přišli malí vzpěrači, tak jsem dotrénovala potom. Plánovala jsem, že když to bude lepší, že si zkusím i ten trh znova, ale nakonec jsem se na to necítila. Měla jsem jít přední dřepy, ale píchalo mě zápěstí, tak jsem dala zadní, a na předklony jsem měla chuť.
Trochu mě po středě bolely trapézy, a díky tomu i ta klíční kost s prvním žebrem, co jsem s ním měla problémy. Možná to mělo na ten stav nějakej vliv, kdo ví.
_________________ Zij taky, aby se tvi pratele zacali nudit az umres.
Sobota
T z beden 2x 45, 50, 55, 55, 60, 60, 65, 65, 65, 70
Pozved T. 3x 70, 75, 80, 85, 90, 95
Dřep 65/5, 75/4, 85/3, 90/3, 95/3/2, 100/2, 105/2, 110, 115, 95/5
tlak T ve dřepu 30/5/3, 35/3/3
swingy3x15
HSS
Neděle
T silou + od pasu 35/2+2/2, 40/2+2/2
T tech 2x 45, 50, 50, 55, 60, 60, 65, 70 (1,0), 1x 70, 70, 72, 74, 76, 78x
dřep vpř. 4x55, 65, 75/4/2, 80/4, 85/4/2, 90/4 OR
výpichy 105/3/2, 110/3
Přítahy T osy 40/8/5
břicho, kliky
Po -cesta do Ph a v úterý odlet. V pondělí ráno jsem se probudila nemocná. S teplotou a kašlem. Neni to nic hroznýho, jen tu teď v Rumunsku dost kašlu a hodně spim. Hůř se mi nabírá, ale půjde to :)
Středa
T tech do 65/2/2, 70/1/3
N. tech do 75/2/2, 80/1/3
dřep 3x 55, 75, 85, 90, 95, 100, 105
kolkol N 65/5/5
břicho
První trénink v Rumunsku. Pocitově dobrý, lehký. Na začátku mi byla zima a horko zároveň, ale po technice už jsem se cítila dobře.
_________________ Zij taky, aby se tvi pratele zacali nudit az umres.
poslední trénink před závodem. TH ráno 72,6. Závod v sobotu, v 7 ráno už odjíždím na vážení, který je od 8. Uvidíme, kolik budu muset po snídani ještě dopíjet.
Dějou se mi takový "naschvály", ale zatím se cítím dobře a jsem vpohodě. Stres neni, dopadne to tak, jak to dopadnout má. Věřím trenérům a nechávám to už na nich. (Je to fajn, nebýt chvíli plně odpovědná za to, co se stane, jestli správně odhadnu svoje možnosti a prostě někomu věřit, že ví, na co mám.)
_________________ Zij taky, aby se tvi pratele zacali nudit az umres.
Tie trhy, klobuk dole, vydrete a platne. Separatna medajla za jednotlive discipliny sa uz nedava? To by si mala bronz, nie? Trhla si o 5kg menej ako Madarka, co mala o 50 kg TH viac :D
tohle byla jen B skupina, v Acku bylo 6 lepsich jeste :) takze v trhu 9 ale celkove 11, tudiz posledni. Osobak v trhu mam 84 ted.
Pristi tyden je liga zen v Brne, tak uvidime kolik padne tam
_________________ Zij taky, aby se tvi pratele zacali nudit az umres.
pěkné trhy! to byla paráda, jak jsi to dole nejprve srovnala a až pak z té dlouhé stopky s jistotou zvedla :)
a taky mě překvapilo, že jsi nastoupila o váhovku (až dvě) výše, než bys mohla, ale když jsem pak koukal na celkové výsledky, tak to zase takový rozdíl nebyl... alespoň se na to ve skupině nejlíp koukalo :)
unavená, vůbec se mi nechtělo, slabá. Končila jsem v 9 večer, tak to asi taky mělo vliv. Jsem zvědavá na závody v sobotu. Snad jsem si alespoň odpočinula, s těmato tréninkama :D
Mam pár fotek z ME, jednu přikládám, zbytek na FB
vlk: díky, no, kdybych nepočkala, tak dobíhám, a kdo ví, jak by to dopadlo. :)
_________________ Zij taky, aby se tvi pratele zacali nudit az umres.
přemýšlím, jestli jet na MČR masters, tak nějak spravit si chuť. Cítím, že síla by ještě mohla být, že ty závody jsou spíš o štěstí.
V Plzni se mi zvedalo vždy dobře, ale teď to mam docela daleko :)
_________________ Zij taky, aby se tvi pratele zacali nudit az umres.
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru