WildOrchid - vzpírání - Do konce roku otočit 100!


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 11, 12, 13 ... 15, 16, 17  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - WildOrchid - vzpírání - Do konce roku otočit 100!  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> WildOrchid - vzpírání - Do konce roku otočit 100!
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
WildOrchid


PříspěvekZaslal: pá březen 23, 2018 1:21 am    Předmět: Odpovědět s citátem

děkuju za gratulace :)

středa
N. dopolo 2* 45, 55, 60, 65, 65, 70, 70, 75
N. tech. z beden 65/2, 70/2/2, 75/2/2, 80/2

pauza

Výtah N. 75/3, 85/3/2, 90/3/2, 95/2/2, 100/2/4
tlak silou 35/3/2, 37/3/4
swingy 16/15/4
břicho, hss


Docela to šlo. U výtahů jsem šla víc než bylo v plánu. Chtěla jsem využít toho, že to neni až tak těžký. Přemýšlela jsem, jestli si dát i dřepy ze čtvrtka, když čtvrtky se mi trénuje hůř, ale nakonec jsem to nechala být, abych pak měla sílu na techniku.

čtvrtek
SMsystém
výskoky 4*5
T. tech 2* 45,50, 55, 60, 60, 65, 70/1, 70x, 65, 65x
N. tech 2*65, 65, 70, 1*75 bez výrazu

pauza

dřep 3* 45,65, 75, 85, 95, 100/3/3
předklony 35/5/5


měla jsem nějakej divnej stav. Už pri rozcvičování na trh jsem měla pocit jako by se mohlo něco stát. Pak to začalo být těžší, 70 jsem jednou trhla, podruhé jsem udělala jen výtah. Na další pokus jsem udělala už jen pozved, hlava mi nedovolila to zvednout. Měla jsem nějakej blok, jako by se mi chtělo brečet. Nechápu to, nikdy jsem to neměla. Shodila jsem váhu a zkusila znova 65, poprvé to šlo i když jsem se přemáhala, podruhé už jen pozved. Tak jsem se na to vykašlala a šla nadhoz. 65 mi padalo, u 75 zas ten blok před výrazem.
Pak už jsem toho nechala, měla jsem 15 minut než mi přišli malí vzpěrači, tak jsem dotrénovala potom. Plánovala jsem, že když to bude lepší, že si zkusím i ten trh znova, ale nakonec jsem se na to necítila. Měla jsem jít přední dřepy, ale píchalo mě zápěstí, tak jsem dala zadní, a na předklony jsem měla chuť.

Trochu mě po středě bolely trapézy, a díky tomu i ta klíční kost s prvním žebrem, co jsem s ním měla problémy. Možná to mělo na ten stav nějakej vliv, kdo ví.
_________________
Zij taky, aby se tvi pratele zacali nudit az umres.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu Zobrazit WWW stránky autora
WildOrchid


PříspěvekZaslal: st březen 28, 2018 3:19 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Sobota
T z beden 2x 45, 50, 55, 55, 60, 60, 65, 65, 65, 70
Pozved T. 3x 70, 75, 80, 85, 90, 95
Dřep 65/5, 75/4, 85/3, 90/3, 95/3/2, 100/2, 105/2, 110, 115, 95/5
tlak T ve dřepu 30/5/3, 35/3/3
swingy3x15
HSS

Neděle
T silou + od pasu 35/2+2/2, 40/2+2/2
T tech 2x 45, 50, 50, 55, 60, 60, 65, 70 (1,0), 1x 70, 70, 72, 74, 76, 78x
dřep vpř. 4x55, 65, 75/4/2, 80/4, 85/4/2, 90/4 OR
výpichy 105/3/2, 110/3
Přítahy T osy 40/8/5
břicho, kliky


Po -cesta do Ph a v úterý odlet. V pondělí ráno jsem se probudila nemocná. S teplotou a kašlem. Neni to nic hroznýho, jen tu teď v Rumunsku dost kašlu a hodně spim. Hůř se mi nabírá, ale půjde to :)

Středa
T tech do 65/2/2, 70/1/3
N. tech do 75/2/2, 80/1/3
dřep 3x 55, 75, 85, 90, 95, 100, 105
kolkol N 65/5/5
břicho


První trénink v Rumunsku. Pocitově dobrý, lehký. Na začátku mi byla zima a horko zároveň, ale po technice už jsem se cítila dobře.
_________________
Zij taky, aby se tvi pratele zacali nudit az umres.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu Zobrazit WWW stránky autora
vlk#


PříspěvekZaslal: st březen 28, 2018 4:00 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

tak ať ta cestovní horečka přejde, dobře to rozcvičíš a v sobotu budu držet palec a možná i sledovat, podle toho, jaký bude na horách internet ;)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
WildOrchid


PříspěvekZaslal: čt březen 29, 2018 5:53 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

čtvrtek
trh silou+ spády 35/1+2/3, 40/1+2/2
trh tech 2x 45, 50, 55, 60, 1x 65, 65
nadhoz dopolo 65/2/2, 70/2/2
dřep vpř.65/5/2, 70/5/2
hss


poslední trénink před závodem. TH ráno 72,6. Závod v sobotu, v 7 ráno už odjíždím na vážení, který je od 8. Uvidíme, kolik budu muset po snídani ještě dopíjet.
Dějou se mi takový "naschvály", ale zatím se cítím dobře a jsem vpohodě. Stres neni, dopadne to tak, jak to dopadnout má. Věřím trenérům a nechávám to už na nich. (Je to fajn, nebýt chvíli plně odpovědná za to, co se stane, jestli správně odhadnu svoje možnosti a prostě někomu věřit, že ví, na co mám.)


_________________
Zij taky, aby se tvi pratele zacali nudit az umres.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu Zobrazit WWW stránky autora
Marcon


PříspěvekZaslal: čt březen 29, 2018 7:31 pm    Předmět: Jednička Odpovědět s citátem

Držíme palce,výsledek bude určitě Marek s Aničkou
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Nabuko


PříspěvekZaslal: so březen 31, 2018 5:14 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Uz len dostat sa tam musi byt super. Vela stastia tyeda v sutazi
_________________
Nie som povinný byť taký,aký by som podľa ostatných mal byť.Je to ich omyl,nie moje zlyhanie. (R.P.Feynman)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
WildOrchid


PříspěvekZaslal: ne duben 01, 2018 9:56 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Sobota 31.3. ME Rumunsko
TH 75,05 (cca 2,4 kg ze snídaně a dopito před váhou 1,5l vody)
Trh 75, 78, 81
Nadhoz 87, 91x, 93x

11. místo (poslední)





Ze závodu asi žádnou fotku nemam, jen takový hromadný focení.
Video zde:

Neděle:
pozved N. 3*55, 75, 85, 90, 95, 95, 100, 105, 105, 110, 110
kolkol N. 65/5/4
_________________
Zij taky, aby se tvi pratele zacali nudit az umres.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu Zobrazit WWW stránky autora
AHOLA


PříspěvekZaslal: po duben 02, 2018 12:05 am    Předmět: ME Odpovědět s citátem

Tie trhy, klobuk dole, vydrete a platne. Separatna medajla za jednotlive discipliny sa uz nedava? To by si mala bronz, nie? Trhla si o 5kg menej ako Madarka, co mala o 50 kg TH viac :D
_________________
drlift_: Mne vyhovuje bejt zatuhlej.
g_dgrim: uzka, kratka a makka, proste napicu
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
WildOrchid


PříspěvekZaslal: po duben 02, 2018 12:14 am    Předmět: Odpovědět s citátem

tohle byla jen B skupina, v Acku bylo 6 lepsich jeste :) takze v trhu 9 ale celkove 11, tudiz posledni. Osobak v trhu mam 84 ted.
Pristi tyden je liga zen v Brne, tak uvidime kolik padne tam
_________________
Zij taky, aby se tvi pratele zacali nudit az umres.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu Zobrazit WWW stránky autora
vlk#


PříspěvekZaslal: po duben 02, 2018 6:49 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

pěkné trhy! to byla paráda, jak jsi to dole nejprve srovnala a až pak z té dlouhé stopky s jistotou zvedla :)

a taky mě překvapilo, že jsi nastoupila o váhovku (až dvě) výše, než bys mohla, ale když jsem pak koukal na celkové výsledky, tak to zase takový rozdíl nebyl... alespoň se na to ve skupině nejlíp koukalo :)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
WildOrchid


PříspěvekZaslal: pá duben 06, 2018 4:52 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

úterý
trh silou 35/3/5
N. tech. 65/1+1/2, 70/1+1/2, 75/1+1, 80/1/3
dřep 3* 65, 75, 85, 95/2/2, 100/2/2, 75/6
výt. T. z beden 75/3/5, 80/3/2


"tvarovací cvičení" co jsem předcvičovala: zaměřeno na nohy, zadek, hss, břicho, mezilopatkové svaly

středa
T. tech. 1+1* 45, 50, 55, 55, 60, 65, 1*70, 70
dřep 75/5/3
rum. dl 65/5/4


unavená, vůbec se mi nechtělo, slabá. Končila jsem v 9 večer, tak to asi taky mělo vliv. Jsem zvědavá na závody v sobotu. Snad jsem si alespoň odpočinula, s těmato tréninkama :D

Mam pár fotek z ME, jednu přikládám, zbytek na FB


vlk: díky, no, kdybych nepočkala, tak dobíhám, a kdo ví, jak by to dopadlo. :)
_________________
Zij taky, aby se tvi pratele zacali nudit az umres.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu Zobrazit WWW stránky autora
WildOrchid


PříspěvekZaslal: ne duben 08, 2018 10:51 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Tak na lize v Brně
TH 71,2
Trh 75, 79x, 80x
Nadhoz 88, 92, 95x


Nic moc no, trh 79 dozadu, 80 vepředu, silově mohlo být i na víc, ale trochu chyběla pevnost. Byla jsem takova unavena. Nadhoz 95 nepostaveno

Video 92 na instagramu
https://www.instagram.com/p/BhRvfUel6SN/?taken-by=divokaorchidej
_________________
Zij taky, aby se tvi pratele zacali nudit az umres.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu Zobrazit WWW stránky autora
WildOrchid


PříspěvekZaslal: po duben 09, 2018 11:52 am    Předmět: Odpovědět s citátem

přemýšlím, jestli jet na MČR masters, tak nějak spravit si chuť. Cítím, že síla by ještě mohla být, že ty závody jsou spíš o štěstí.
V Plzni se mi zvedalo vždy dobře, ale teď to mam docela daleko :)
_________________
Zij taky, aby se tvi pratele zacali nudit az umres.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu Zobrazit WWW stránky autora
vlk#


PříspěvekZaslal: po duben 09, 2018 2:15 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

ty už seš masters, jo jeď a sprav si chuť trhneš jak v Rumunsku, nadhodíš jak v Brně... základy, pak přidáš 1-2 kg
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
vlk#


PříspěvekZaslal: po duben 16, 2018 1:19 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

koukám na ta čísla a nevím, jestli sis spravila chuť, každopádně na body ta absolutka mezi ženami vyšla, takže gratulace, že to dobře dopadlo
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - WildOrchid - vzpírání - Do konce roku otočit 100! Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 11, 12, 13 ... 15, 16, 17  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru