Dřep byl pocitově o 20kg lehčí jak minulý týden, ačkoliv váha byla o 10kg vyšší, všechno klape :) jdu agresivněji proti bandážím dolů a pomáhá mi to hodně zrychlit odspodu. Hloubka bez problémů na ipf, tady se možná zbytečně o nějaké kila ubírám - umět to trefit líp?
Yes! Bench ani o gram navíc - ačkoliv, kdybych se víc soustředil na odtlačení těla od činky, tak by to bylo hezčí a lehčí - a military sem chtěl původně jít 3-4x90 - ale když to šlo tak zlehka, tak že zkusím 100 - dal sem 2,5op, tak sem to tam musel poslat - splněn malý cíl 1xBW na military :D
Neskutečně kurevsky těžké, druhý lockout by chtěl ještě tak 2cm dotáhnout, ale na tu hrůzu - palce to udržely, ačkoliv sem si myslel, že sem si je amputoval ... Ale je to tam a když se nic neposere, tak 320 na soutěži padne, když se vše extra vydaří, tak možná i 325
to nieje v pozicii hlavy.
ty mas problem s spravnym prepnutim noh, treba najprv poriadne premnut nohy a pomocou rite spravit dotah. pride mi to akokebyze mas problem s nohami
tuto u nora je to pekne videit ako najprv prelne kolena a potom az rit a chrbat
maciak: rozumím kam míříš, otázkou je, co s tím můžu dělat? Dřív locknout nohy a pak to dorvat zadkem? Možná mám maličko blok propnout kolena, mám je trochu víc mobilnější - když stojím s proplýma nohama, tak je mám jak závorka ")"
Ano presne.
prepnut kolena a potom dorvat zadkom. cim dalej budes silniet tym budes mat vacsi problem ak tie kolena nebudu locknute tak pri dotahu ti povolia nohy.
Podla mna uteba je to len technicka chyba.
ak mas problem s dotahom po lockoute kolien tak to znamena ze mas slabu rit a/alebo spodok chrbta
Uvidíme, další tahy jsou ve čtvrtek/pátek, jako DE varianta, tak zkusím na jednu dvě série trochu přidat a soustředit se na postupný lockout :) díky moc za tip!
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru